Хамбургери по вкус на нутриционистите од Куџет Либер

вкус

Наместо бели бухти, користете цели зрна, кои покриваат 40% од дневните потреби на витамини Б1, Б3, Б6, како и железо.

Дефинитивно откажете се од салама или пржено месо. Заменете ги со пилешки гради, варено или говедско месо на скара.

Исклучете го стопеното сирење, можете да го замените со повеќе опции во исхраната.

Не користете сосови полни со конзерванси и постојано го зголемуваат бројот на калории. Наместо тоа, сенфот ќе ви направи добро.

Користете што е можно повеќе зеленчук.

Ако сакате да знаете, калориите акумулирани од потрошен хамбургер може да се потрошат за 60 минути во теретана. Но, сокот не е помалку калоричен, само што е многу поздрав, изворот на калории е различен и организмот многу полесно ги согорува.

Плескавица од бела пунџа со пржено месо и стопено сирење ќе биде 250-300 килокалории.

Повеќе диетална ви заштедува околу 70 калории кои ќе бидат полесно обработени.

За да ги намалиме несаканите ефекти од плескавицата, треба да го започнеме јадењето со салата од зеленчук. На овој начин ефектите на брзата храна ќе се намалат, но нема да се неутрализираат.

Дури и ако изгледа невозможно, апсолутно е реално да го залажувате стомакот со здрава брза храна. Чувството на ситост ќе биде исто, а бројот на калории - видливо помал.