Хаотичното јадење сериозно влијае на нашето здравје
Психолозите тврдат дека импресивен број жени имаат чудна реакција на храна, јадејќи хаотично во зависност од диетата што ја следат или нивната ментална состојба. .
Како се манифестира оваа болест? Лице кое страда од таква состојба троши нездрава храна во големи количини, има депресија поради вишок килограми, но сепак не е на долготрајна диета. Класифицирајте ја храната според „добра“ или „лоша“, таа може да гладува цел ден, така што навечер е толку гладна што го испразнува фрижидерот. Овие луѓе создаваат свои правила за тоа што им е дозволено и што не смеат да јадат, правила кои доколку ги прекршиле завршуваат со негативно мислење за себе, а потоа достигнуваат депресија.
Кога се незадоволни од својата личност, тие наметнуваат уште построги правила, кои повторно ги кршат. Тоа е маѓепсан круг од кој малкумина можат да избегаат.
Главната причина зошто едно лице достигнува хаотична диета е, пред сè, желбата да изгуби тежина.. Ивееме во општество каде што е имплементирана идејата дека слабите девојки се убави, и овој вид на нарушување во исхраната влијае на се повеќе жени кои сакаат да изгубат тежина, само за да ги исполнат стандардите за убавина.
Парадоксално, овој вид диета резултира со зголемување на телесната тежина. Д-р Питер Роуан, нутриционист, наведува дека „за да ослабат, жените имаат навика да го намалуваат бројот на оброци на ден, но од друга страна го надоместуваат јадејќи чоколадо или други слатки. Како резултат, тие ќе добијат тежина, а потоа ќе останат гладни и повторно ќе ослабат. Ние му се јавуваме јо-јо диета'.
Се покажа дека желбата да се намали телесната тежина не е единствената причина зошто прифаќаме ваква диета. Многу луѓе завршуваат неуредно во зависност од нивната ментална и емоционална состојба. Расправија со вашето момче или напорен ден на работа може да предизвика желба да јадам се што ќе најдам, затоа што од првите голтки чувствувам состојба на благосостојба и релаксација (т.н. храна за удобност).
Овој феномен се должи на фактот дека современото општество ја претставува храната како награда или како забава (јадењето со пријателите е забавно), а луѓето со нарушувања во исхраната често ја користат храната како нешто што може да ја промени нивната состојба. на духот (ефектот е сличен на оној на кафето и цигарите). За жал, од овие хаотични оброци до сериозни проблеми со исхраната, како што се анорексија или булимија, тоа е само чекор. „Тоа зависи од сечијата личност“, вели д-р etенет Треџ, Професор по психијатрија на колеџот Кингс, Лондон.
„Силна, перфекционистичка личност ќе има тенденција да стане анорексична, а емоционално нестабилната личност ризикува булимија“., вели наставникот. Но, работите не се толку едноставни. Постојат и други варијабли, како што се изложеност на премногу стрес, работа во поле каде што се важни физичките квалитети или врска со момче кое е премногу критично за изгледот на неговиот партнер. Сето ова може да доведе до сериозни проблеми. Истражувањата покажаа дека жените се многу подложни на вакви нарушувања отколку мажите, бидејќи тие биолошки се многу помалку толерантни на неухранетост (веројатно поврзано со плодноста).
Со цел да ги задржиме под контрола можните нарушувања во исхраната, специјалистите не предлагаат:
1. да не консумираат алкохол, затоа што може да доведе до помалку свесни избори. Покрај тоа, по мамурлак, единственото нешто што ќе копнеете ќе биде плескавица со многу мајонез;
2. да се обиде да изберете здрава исхрана, а не диета за слабеење;
3. Нарушувањата во исхраната се предизвикани од многу висок апетит. За да го задржите вашиот апетит под контрола, не се откажува, во каква било форма, од јаглехидрати (така чао чао Аткинс);
4. да консумираат дневно протеини од животинско потекло;
5. да не ги прескокнуваме оброците, затоа што секој има своја важност и, покрај тоа, нема да се чувствуваме гладни навечер;
6. ако ни се чини дека проблемите со исхраната се влошуваат, не двоумете се да се консултирате со специјалист. Нема ништо срамно во барањето помош. Секси, стилска, расположена жена не попушта на предрасудите и не живее во негирање.
Значи, тоа е многу официјално. Ние девојките реагираме емотивно на храната не затоа што сме психички нестабилни, ниту затоа што општеството во кое живееме ни наметнува одреден стандард на убавина, ниту затоа што би биле премногу алчни. Биолошки сме програмирани да реагираме вака. Веројатно, кога ќе сфатиме дека имаме многу посложена реакција на сè што значи храна, ќе можеме да се ослободиме од наметнатите диети, прекумерниот стрес во исхраната и сите нерамнотежи што многумина од нас се соочува секој ден.