Хардкор диета 30 килограми за 30 дена »Форум - Клајдеркрајсел
Еј драги
Се разбира, насловот сега е малку над самиот врв
Проблемот е ... Не можев повеќе да ослабам поради стрес и разни други фактори (напротив) и на 25-ти добив абибал
Како можев да успеам да ослабам до тогаш
На 25 јуни? Тогаш максимум 3-4 килограми се здрави, ништо повеќе.
Овие матурски. Но, тие секогаш доаѓаат од никаде.
30 кила за 30 дена? Нема шанси. Sorryал ми е ако треба да ја тргнам илузијата од тебе. Ми требаа 4 месеци за 20 кг. (Без јо-јо ефект.)
Sawе ги разгледав трошните делови на телото. Тоа заштедува многу тежина.
Тоа беше шега, да бев мртов долго време ќе изгубев 30 килограми
Како што реков, од различни причини не работеше така. Можете да заштедите коментари
Обидете се со методот 16/8. Постете 16 часа, јадете 8. Но, не во големи, но вообичаени делови. Потоа ги јадам сите најдоцна во 20 часот и можам да се вратам следниот ден од 12 часот. Ефектот на согорување се истиснува. Јас исто така одам на фити на секои два дена. Направете тренинг со тегови. Мускулите согоруваат енергија дури и кога се во мирување.
Леле @jamada: О почит ! Можете да бидете толку горди на себе! Како го стори тоа (глупаво праша, знам)? Дали имате некои посебни совети?
Искрено, кој има 12 години да се подготви за вакво нешто? Тоа е необично.
на необучени жени им требаат 2 - 3 месеци добра и разумна обука за да видат каков било ефект.
ТЕ, за колку кг помалку зборуваме?
Потоа одете во теретана неколку пати неделно ... можете барем малку да се затегнете, но нема да изгубите многу тежина во блиска иднина.
Можете исто така да заштедите такви глупави наслови на нишки.
Значи, мора да се спуштиме за 10, но тоа е навистина невозможно . Колку што е можно повеќе
Никој не може да го види ова како доаѓа.
Сликите во форумот се видливи само за членовите. Затоа, најавете се или регистрирајте се брзо!
OT @cccerises О, благодарам: o На почетокот се справив со Алмасед многу (да, секој со својот) и потоа се занимавав со многу спортови. И здрава исхрана . И поттик за разделба. Значи, нема тајни методи или совети
Хм пробај ја диетата со супа од зелка! Се претпоставува дека е добра.
Adaамада WOW . како успеавте во тоа ?
Погледнете го вашиот вкупен промет, минимизирајте го, јадете здрава исхрана со минимум јаглехидрати и шеќер - најдобро е да вежбате 5 пати неделно. ХИИТ е најдобар таму.
Вие губите само вода или:/супата може да ја јадете и како каша?