Хавајска исхрана - губење на тежината
Од: Слабеење | Време: 2014/8/20
Развиена во 90-тите, диетата на Хаваите се појави како одговор на растечките трендови на дебелина, не само меѓу Хавајските острови, туку и во САД. Д-р Шинтани ја создаде нутритивната страна на диетата базирана на традиционалната пирамида на храна USDA, но со свои измени. Сепак, хавајската диета се фокусира на не само на храната што ја јадете; Ја прифаќа старата идеја дека за да бидете здрави, треба да бидете ментално избалансирани, физички и психички.
Клучни елементи
Хавајските нутриционистички советодавни центри околу два клучни концепта: диета и вежбање и ментална јасност. Нутриционистички, Хавајската диета вели дека едно лице сака да јаде колку што може да препорача храна, сè додека согорува калории што ги троши. Покрај тоа, диетата става тежок фокус на развој на цврста духовна врска и ментална јасност со цел да ја одржите целата своја личност здрава.
придобивки
Број еден потенцијален придобивка од хавајската диета е слабеењето. Бидејќи се фокусира првенствено на јадење целосна, природна, избалансирана храна, придружена со ригорозно вежбање, потенцијалот за слабеење е голем. Покрај тоа, оваа диета ги разгледува внатрешните причини за дебелината и ве води низ решавање на овие прашања. Други можни придобивки вклучуваат намалување на холестеролот, зголемување на метаболизмот и намалување на кардиоваскуларните ризици и други здравствени проблеми .
неповолна положба
Иако оваа диета има потенцијал да има позитивни придобивки, има недостатоци и на диетата во Хаваи. Еден недостаток е потребата од прекумерно вежбање. Бидејќи диетата теоретски ви овозможува да јадете суштински колку што сакате, исклучително е важно да вежбате натпросечна количина за да ги надоместите дополнителните калории. Други недостатоци се строгите упатства во однос на видовите на дозволена храна.
Резултати од учесниците
Луѓето низ целата земја ја следеа диетата во Хаваи. Можеби учесник од висок профил е поранешниот гувернер на Хаваите Бенјамин Кајетано, кој пријавил загуба од 12 фунти во првите три недели од програмата, покрај намалувањето на триглицеридите и холестеролот. Иако некои учесници со значително прекумерна тежина не ги видоа успесите што ги очекуваа, обично учесниците пријавија дека губат од три до 10 фунти неделно во просек.