Хелена Гит
Здраво слабеење со лековити печурки
Неизбалансирана исхрана и премалку вежби
Јадеме премногу, погрешно, премногу често и во погрешно време. Ние исто така се движиме премалку. Последиците се јасно видливи. Според сегашните податоци на институтот Роберт Кох (РКИ), само во Германија 67% од мажите и 53% од жените имаат прекумерна тежина. Околу една четвртина од возрасните (мажи: 23 проценти; жени: 24 проценти) се дури и со премногу прекумерна тежина (дебели).
Според студиите, слабите луѓе имаат подобри перспективи во работата и општеството. Пред сè, прекумерната тежина 1 и особено дебелината2 се фактори со висок ризик за здравјето. На пример, за висок крвен притисок, кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2, нарушувања на метаболизмот на липидите, гихт, карциноми како рак на дебелото црево, васкуларни заболувања како што се артериосклероза, срцеви удари, мозочни удари и тромбози или болести на мускулно-скелетниот систем.
1) БМИ 25,0 - 29,9 (СЗО класификација 2005 година)
2) I одделение: БМИ 30,0 - 34,9; II степен: БМИ 35,0 - 39,9; III одделение: БМИ> 40 (класификација на СЗО 2005 година)
Намалете ја тежината полека наместо диета при несреќа
Диетите ветуваат многу, но обично носат само краткорочни резултати. Целите обично се поставуваат премногу високи. Премногу килограми треба да се потрошат за многу кратко време, а плановите за диета обично се премногу еднострани. Затоа е подобро ако диетата за слабеење има реални цели и ги зема предвид посебните карактеристики на лицето, како и неговиот индивидуален метаболизам. Наместо радикални лекови, треба да се случи бавна, но трајна промена во навиките во исхраната. Диетите за несреќи само го предизвикуваат страшниот јо-јо ефект со резултат што по диетата на скалите брзо се ставаат уште повеќе килограми отколку порано.
Урамнотежена исхрана и многу вежбање
Во однос на неговата основна конституција, човекот е сејад. Балансот на исхраната е сè уште идеален. И, се разбира, треба да има и добар вкус, бидејќи јадењето може да биде забавно. Затоа е важно нашето тело да се снабдува со балансирано снабдување со протеини, јаглехидрати, витамини, минерали, елементи во трагови и здрави масти дури и за време на диета. Многу вежби и спортови за издржливост обезбедуваат празнење на масните резерви и, покрај тоа, на зголемено ослободување на хормони, кои од една страна ја зголемуваат загубата на маснотии, а од друга страна градат мускули. Вежбањето ги разградува маснотиите и исто така го намалува складирањето на нови маснотии. Вежбањето навечер го зголемува согорувањето на мастите навечер. Вежбањето пред појадок исто така ги издолжува.
Глад и инсулин - ослабете со забава!
Дебелината може да биде резултат на прекумерно внесување калории, но исто така може да произлезе и од познатото хиперинсулинизам. Со претежно диета со висока содржина на јаглени хидрати, нивото на инсулин е постојано високо. Премногу инсулин го блокира распаѓањето на маснотиите за време на диетата, а исто така е причина за желби затоа што, заедно со другите хормони, прави да се чувствувате гладни. Гладот го става телото во состојба на тревога: веднаш ги вклучува заштитните мерки и го затвора метаболизмот. Слабеењето се забавува сè додека не дојде до целосно запирање. Затоа, на телото, исто така, треба да му се снабдат балансирани хранливи материи за време на диета, со цел да се одржи метаболизмот, така што ќе може да се согоруваат повеќе телесни масти.
Целта е слабеењето и особено слабеењето
Постојана прекумерна понуда на масти и јаглехидрати доведува до видливи масни наслаги под кожата, исто така може да стане масен и да го оштети црниот дроб како резултат. Здравата диета со малку маснотии му помага на црниот дроб оптимално да ја исполни својата функција како централен метаболички орган. Покрај количината, одлучувачки е и видот на испорачаната маст. Заситените масни киселини, како што се наоѓаат пред се во животинските масти, се сметаат за особено нездрави бидејќи исто така го зголемуваат ЛДЛ холестеролот во крвта. Спротивно на тоа, незаситените масни киселини, особено омега 3 масните киселини - содржани во растителни масти и ладна вода риба, на пример - го намалуваат ЛДЛ холестеролот.
За да се намали телесната тежина, треба да се намали вкупниот внес на калории, како и внесот на заситени масти, транс масти и јаглехидрати (особено шеќер и скроб). Телото исто така има потреба од доволно протеини - ако е можно во форма на зеленчук - затоа што ни дава чувство на глад сè додека не се задоволи неговото барање за протеини. Покрај тоа, оптимално е да му се овозможи на нашиот организам умерен дел од јаглени хидрати со долг ланец за производство на енергија.
Поддржувајте лековити печурки ефективни губење на тежината
Медицински печурки - како Целиот прав од печурки земени - ефикасно помагаат да се постигне витко тело. Тие имаат многу малку калории и исто така изобилство на хранливи материи и витални супстанции кои се идеални придружници за губење на тежината. Овие вклучуваат витамини од групата Б, ензими, ергостерол, магнезиум, калиум, калциум, протеини, влакна и незаситени масни киселини.
За дијабетичари со прекумерна тежина и лица со склоност кон дијабетес - претежно луѓе од таканаречениот тип јаболко со концентрација на маснотии на стомакот - е Маитаке една од најважните лековити печурки за слабеење. Неговите состојки го подобруваат Варење на маснотии, намалување на складирање на маснотии во црниот дроб и намалување на високите нивоа на триглицерид. Покрај тоа, Копринус кома од голема употреба. Содржи ванадиум кој сличен на инсулин работи и затоа го олеснува панкреасот. Исто така, придонесува за подобро варење. Биоактивните полисахариди на Копринус исто така имаат јасна хипогликемичен ефект. Понатаму, голтањето на Нопал сок (Бодликава круша) докажано се препорачува. Тој може да го стори тоа Варење на маснотии подобрување и со тоа на Губење на маснотии стимулира Покрај тоа, помага да се намали порастот на шеќерот во крвта после јадење и се расплетува еден ефект на намалување на нивото на холестерол и триглицерид во крвта.
Со таканаречениот тип круша - претежно жени со еднострано распоредени маснотии на задникот и бутовите - во преден план е проблемот со детоксикација. Затоа „чистењето на куќата“ на телото припаѓа на темата „слабеење“. Важната основна печурка е Реиши . Има регенеративно дејство врз црниот дроб и го промовира неговиот Перформанси за детоксикација. Понатаму, тој помага во подобрување на Внес на кислород на крвта, што прави да се чувствуваме попродуктивни и повитални. Исто така се препорачува Херициум, кој исто така да Детоксикација придонесува Исто така, има зајакнувачки и регенерирачки ефект врз мукозните мембрани на гастроинтестиналниот тракт и на тој начин обезбедува добро варење. Ова му помага на нашето тело оптимално да ги апсорбира, искористува и излачува хранливите материи.
И за видот јаболко и за крушата - но исто така и за пациентите со едем - комбиниран внес на Кордицепс и Полипор многу докажано. На Кордицепс ја поддржува активноста на бубрезите и го промовира излачувањето на Отпадни производи и Токсини за овој орган. Покрај тоа, тој го активира протокот на енергија и затоа придонесува за виталност и зголемена активност, при што Потрошувачка на калории целокупната е зголемена. Исто така Полипор е од големо значење за прочистување и детоксикација. Содржи специјални тритерпени кои го олеснуваат лимфниот систем и ја поддржуваат зголемената екскреција на течности, натриум и хлорид.
Сите наведени лековити печурки содржат и Ензими, изведувањето на на Губење на маснотии Поддржувајте отпуштени токсини. Ова може да се спротивстави на страшниот јо-јо ефект.
Ефектите опишани се засноваат на голтање на медицински прашок од печурки, направен од целата печурка. Ве молиме, консултирајте се со вашиот терапевт пред употреба.