Хепафаст од четврток, страница 27 - Пост на црниот дроб според д-р
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
што со особеностите влијае врз нас повторно и повторно. После викенд со еден гостин и една покана за ресторан, ја задржав мојата тежина откако претходно се утврди 500 гр над мојата најниска тежина. Секако ми помогна да не пијам алкохол и да направам 2 соодветни спортски единици. Во ред е со мене, бидејќи нормалниот живот и уживањето ми се важни.
19 маријана44
Јас можам да се согласам само со Дирк!
Дополнителен успех за вас е што барем немаше коментари!
Препознавањето би било поубаво,
но неутралното однесување во односите оптеретени со конфликти е исто така напредок!
Поздрав и продолжете така!
Маријана
ЕстерК
Во моментов сум толку сит по оброкот напладне што повеќе не сакам да го имам Шекспир.
Но, тогаш нема доволно протеини и нема доволно калории.
Па пијте без глад? Некако ми се спротивставува.
Досега имаше тресење наутро и 1 чаша светло урда со малку салата мраз за ручек. (130ккал).
Максимална тежина јуни 2012 година 95 кг
Најниска тежина мај 2014 година 61,2 кг
ресетирање и „сè на почетокот“ на 13 април 2015 година со 77,9 кг
19 маријана44
Веројатно не сте „сити“ од тресење и салата, туку од вашиот сегашен проблем што го расипува уживањето во вашата храна!
Лененото масло не е мој вкус, затоа што најдов маслото од црн дроб од треска како помало.
Може да се обидете да користите нормален, а не „лесен“ производ од урда за порција салата од санта мраз. Додадете лажичка арганово масло и вкусот на салатата е поапетитен! За жал, зелената салата прави толку многу „работи за миење“ и сметам дека е позадоволителна во однос на вкусот отколку салата од санта мраз. Јас секогаш правам големи чинии со мешавини од „дива“ зелена салата со различна пропорција, срца од зелена салата, салата од санта мраз, цикорија, радицио, зелена салата, ракета со млад кромид и/или црвен кромид. Шареноста заведува да јаде .
Можеби сакате да вклучите и мал дел од топол оброк .
Aboutе имам шпагети од тиквички и компири со супа од гаспачо, крем сирење и свежи цреши домати. Мојот удел е приближно
1 лажица витално масло од репка 82 kcal 9,1 g 0 g 0 g
200 гр зрнесто крем сирење 208 kcal 9,2 g 5,4 g 25 g
150 гр цреша домати 23 ккал 0,2 гр 4,2 гр 1,2 гр
200 гр тиквички, сурови 42 kcal 0,6 g 4,5 g 4,1 g
100 гр компири, сурови 59 kcal 0 g 12,5 g 1,6 g
200 гр Гаспачо фино супа од домати и краставица во шпански стил 50 ккал 0,4 гр 10 гр 1,8 гр
464 kcal 19,5 g маснотии, 36,6 gKH, 33,6 g PE
Јас ги направив шпагетите со амбер, прво го загреав маслото, испотив стапче пролетен кромид и половина црвен кромид (заборавив да влезам, тоа е околу 20 kcal), ги измешав компир шпагетите, а подоцна и шпагетите од тиквички, ставив капак на тавата, по пет минути додадете ја добро зачинетата супа од гаспачо и оставете да врие уште 15 минути со затворен капак. Крем сирење беше додадено само на масата. Имав добар вкус и ве натера да се чувствувате сити. И на мојата Гага и се допадна
Јас ја направив супата гаспачо минатата година и ја чував во тегли со завртки во подрумот за складирање.
Децата обично сакаат и шпагети од зеленчук!
На вашите деца сè уште им требате и со толку малку калории постои ризик да паднете! Подобро не!
Со почит!
Маријана
ЕстерК
Ви благодарам многу, драга Маријана,
но јас не мислам дека го погодува проблемот, јас сум всушност јадач на фрустрација.
Само често се случува да јадам ручекот што го јадам само затоа што децата ме прашаа кога повторно ќе ручам со нив, наместо само да седам до нив, ќе беше доволно до вечерта.
затоа што, всушност, сè уште сум на 2x тресење и топло навечер и не мора да јадам ништо на ручек. И, понекогаш се прашувам дали можам да успеам да го зголемам вкупниот број на калории со јадење двапати и еднаш тресење, за да не се лизнам во џоџо во одреден момент без да се чувствувам како јарбола гуска.
Денес беше многу исцрпувачки ден, мојот постар син беше болен дома, најмалиот беше дома бидејќи кигата е затворена и ја однесов средната кај баба на 100 километри одмор за неколку дена одмор.
јадењето беше вака:
8:30 се тресат
13,45 урда со салата од санта мраз, а потоа полна
Како и да е, во 15 часот санафит јагода со кварк со малку маснотии
18h15 250gr филе риба Азиски мариниран со 250 грама листови спанаќ (маринирани во сос од соја од сусам) и 1/4 тиквички што ги имав испечено со мешавина од козјо сирење, крем сирење и кари паста.
Сега се чувствувам екстремно преполн и само чекам чај вечерва.
воопшто, се чини дека задоволително можам да добијам доволно „уникатни“ компоненти.
т.е. бифтек и салата, работа со риба и салата, но штом се додаде нешто сочно, тоа честопати станува премногу моќно за мене. Генерално не е толку лошо, но тоа ме тера да го изгубам апетитот за работи како гулаш или чили кон карне. Како да сум особено задоволен од одделните состојки. Фа, тешко е да се објасни.
испиено 1л чај, 1,5л вода и 600мл кафе досега.
Максимална тежина јуни 2012 година 95 кг
Најниска тежина мај 2014 година 61,2 кг
ресетирање и „сè на почетокот“ на 13 април 2015 година со 77,9 кг
Овој пост е веќе уредуван 1 пат, последен пат од EstherK (24.02. 2014 г., 19:19 часот)