Обложувајте се на тиквата, ако сакате да изгубите тежина

Бидејќи се користи во пити и поради сладок вкус и кремаста текстура, во искушение сме да веруваме дека тиквата не може да се смета меѓу нашите сојузници против вишокот килограми. Beе бидете изненадени кога ќе дознаете дека тиквата содржи многу малку калории, не повеќе од 20 калории на 100 грама.

Тиква, за убавина и здравје

Ваш сојузник за слабеење

Тиквата може да биде вклучена во менито за време на периоди кога сакате да изгубите неколку килограми, поради високата содржина на вода. Поради каротеноиди, се бори против клеточно стареење. Прекрасниот зеленчук содржи витамин Б9 и калиум, неопходни за правилно функционирање на нервниот систем и регулирање на крвниот притисок. Дефинитивно може да ни помогне да се справиме со зимата.

Дејството на влакната содржани во тиквата е зајакнато со манитол, сладок лаксатив. Бидејќи тиквата секогаш се јаде варена во форма на пире, содржината на влакна добро се поднесува.

Тиквата ни помага да ја одржуваме кожата убава

Како и спанаќот и морковот, тиквата содржи провитамин А (2 мг на сто грама), што и дава сјај на кожата. Колку е портокалова бојата на тиквата, толку е поголема содржината на витамин А.

Сојузник на анти-холестерол

Пектинот содржан во тиквата има улога да го одложи преминувањето на шеќерите во крвта. Ги спречува честичките на холестерол и ја намалува нивната апсорпција.

Слободно користете го во супи или изедете го со козјо сирење. Може да го исечете на парчиња и да го користите во пита Киче, или во омлет со сланина.

Може да ви помогне да подготвите вкусни десерти за вашето семејство. Варената и мешана тиква одговара совршено со ореви во торта или пита, во состав на джинджиере со цимет или дури и во чоколадни мафини.