Хепатална стеатоза од безалкохолно потекло Соодветна диета и корисна храна; Марија Никутар
Соодветната диета за луѓето кои страдаат од заболување на црниот дроб мора да биде добро избалансирана. Тоа е првиот услов да помогне во обновувањето на црниот дроб, да се консумира што е можно помалку сол.
Покрај тоа, идеалната диета за заздравување на црниот дроб мора да ги земе предвид следниве услови:
- не трошиме едноставни јаглехидрати (шеќер, слатки, бисквити, чоколадо, пити, крофни, итн.)
- ние се фокусираме на природна, целосна храна, а не на преработена храна. Значи, наместо да јадеме чоколаден рог, ќе избереме овошје.
- консумираме квалитетни протеини, урда, млеко, кефир, многу посно месо и не во големи количини. Црниот дроб треба да добие пауза за одмор за да не дозволува да вари скари и свинско месо во казанот.
- Консумираме здрави масти наместо нездрави масти. Избираме маслиново масло, масло од семки од тиква, авокадо, но не во огромни количини. Знам и некој кој кога ќе открие дека храната е здрава, почнува да ја јаде алчно и без да престане. Господа, измерете се затоа што на црниот дроб му треба рамнотежа.
- Не ни е дозволено ниту капка алкохол, очигледно. Драги наши, дури и мала голтка цреши, за доброто на вашиот црн дроб.Не смееме да се судриме со чаша шампањ или да направиме сос од црвено вино за стек. Бифтекот всушност треба да биде мало парче месо во рерна или варено и да нема трага од вино
Исто така препорачувам да пиете доволно вода. Немојте да одите на лекови, туку да го регулирате здравјето на црниот дроб во исхраната. Затоа што е можно! Хепаталната стеатоза е само едно од заболувањата на црниот дроб што можеме да го третираме со правилна исхрана.
Кои други совети можам да ви дадам за јадење во случај на болести на црниот дроб? Рамна вода со лимон, зелен чај една чаша на ден, филтер кафе чаша или 2 чаши на ден, оклоп и чај од артишок, одење и во никој случај големи напори, како што се кревање тегови, трчање како очајно, кардио во пожар, HIIT или други спортови кои вршат премногу притисок врз вашиот црн дроб.
Заболениот црн дроб е уморен црн дроб на кој му треба лесно движење, бавен ритам на аеробик, вежбање што нема да не замори и остави без здив. Движењето треба да се воведува постепено додека телото не се навикне на физичкиот напор.
Ви посакувам добро здравје и да слушате само добро!