Хербагетика; Моќта на екстрактите; 10 ефекти од недостаток на сон - Хербагетици - Моќта на екстрактите
Дали знаевте толку блиску 30% на возрасните спијат помалку од 6 часа во текот на ноќта? Причините се различни: од стрес до оние моменти кога седите со вашиот телефон во кревет и пишувате пораки или прелистувате низ социјалните мрежи. Сепак, спиењето е многу важно за нашето тело. Еве неколку знаци на лишување од сон:
Кога имате непроспиена ноќ, оние околу вас брзо забележуваат: „Какви потечени очи имате!“. Очните капаци како да паѓаат над очите, црните кругови ја издаваат белата ноќ, а белките на очите стануваат црвени.
Способноста да се концентрира е значително намалена. Информациите не можат да се обработуваат, реакциите се забавуваат, размислувањето не е јасно. Многу е опасно да се вози кога не сте спиеле доволно. Практично секоја активност што ја правите кога не сте спиеле доволно веројатно ќе пропадне.
3. расположение
Кога не спиеме доволно, ние сме повеќе под стрес, вознемирени и повеќе склони кон анксиозност.
Бројот на часови на сон директно влијае на здравјето на срцето. Студија спроведена на 3.000 луѓе над 45 лица покажа дека инциденцата на срцеви удари се удвојува кај луѓето кои спијат помалку од 6 часа на ноќ, во споредба со оние кои имаат редовен распоред на спиење. предизвикува хипертензија.
5. Ниво на гликоза во крвта
Недостаток на сон предизвикува зголемување на нивото на стрес, што предизвикува телото да лачи кортизон. Склоноста кон дијабетес значително се зголемува.
Спиењето ни помага да одржуваме избалансирано ниво на хормони кои ни даваат чувство на глад (грелин) и ситост (лептин). Недостаток на сон ја поттикнува лачењето на грелин и го инхибира лептинот.
7. Имунолошкиот систем
Дали некогаш сте се чувствувале слаби или многу студени по непроспиена ноќ? Студиите покажуваат дека имате 4 пати поголема веројатност да бидете погодени од вирус ако вашето тело е уморно поради недостаток на сон.
8. Еластичност на кожата
Постои причина зошто постои изразот „убавина спиење“. Непроспиените ноќи оставаат свој белег на нашето лице. Студија спроведена во Соединетите Држави ги повика волонтерите да забележат колку се привлечни различните лица што ги гледале пред себе. Во сите случаи, луѓето кои спиеле доволно биле забележани како многу попривлечни.
9. Ризик од несреќи
Се покажа дека кога сме уморни, ризикот од повреда се зголемува. Ова може да предизвика и незначителни инциденти и вистински катастрофи: нуклеарната несреќа на островот Три милја (1979), излевањето нафта во Ексон Валдез и катастрофата во Чернобил беа предизвикани од недостаток на сон.
10. Сентименталниот живот
Двојка има многу посреќен живот ако обајцата спијат најмалку 6 часа секоја вечер. Во спротивно, расправиите ќе бидат многу почести, а сите фрустрации многу се засилуваат. Покрај тоа, се покажа дека сексуалниот апетит се намалува кога двајцата не спијат доволно. Резултат: врска со многу краток животен век.
А за да уживате во мирен сон, Хербагетика ви нуди Relax Well. Откријте овде како можете да ја користите моќта на екстрактите за навистина да се одморите.