Хербални третира за јога вежба (или во секое време!) Тоа смири, очисти и
Направив свој ритуал во кој секогаш кога вежбав јога ме разгалуваше со грицки од билки. Тоа е време кога ја комбинирам моќта на чистење, смирување и подмладување на растенијата со јога позиции утешително да длабоко дишење.
Особено во овој период се фокусирам на ослободување на застојани енергии и токсини кои остануваат „заробени“ во нашето тело во студената сезона - и дозволуваат свежата енергија на животот да навлезе во моето тело. И, за да го направам тоа, ги повикувам своите сојузници на растенијата како рози, глуварче, зелен чај, ѓумбир. танц на незаборавни ароми!:)
Пред да вежбам јога, уживам во една од Чаеви од чај Јоги. Понекогаш чувствувам потреба да вкусам еден ајурведска мешавина од рози, цвеќиња од хибискус и лаванда.
Розата го претставува елементот на земјата, затоа, кога ми треба заземјување, повеќе сакам суштината на осум цвеќиња измешани во еден чај. Лесниот, етеричен состав се добива заедно со цвеќиња од хибискус, липа, камилица, шок, сончоглед, лаванда и опашка на глувчето.
Тој повикува на помош Чај од розова био-јоги чај да се релаксираат и ослободат напнатоста
Theубовната енергија на розата и нејзините прекрасни испарливи масла ни помага да влеземе во состојба на длабока релаксација. Стврднатвонеговиот антидепресив и неговата способност кон нас ги зајакнува срцето и духот се исто така добро познати. Овие придобивки се важни во јога терапијата и особено во ресторативната јога за заздравување - затоа што без да се чувствуваат безбедно и опуштено, не можеме целосно да се опоравиме.
Хроничен стрес и напнатост често може да се чуваат во телото, од вилицата, вратот, рамената, стомакот, колковите и што е најважно, псоас мускулот. (што ги поврзува нозете на трупот). Ова може да го одржи нашиот симпатичен нервен систем активен поврзан со инстинктот на борба/лет, запирање на парасимпатичкиот нервен систем, поврзан со одмор и варење. За жал, ова може да донесе голем број на негативни ефекти што го попречува варењето, го намалува нашиот имунолошки систем, го компромитира обновувањето на клетките и ја осиромашува нашата надбубрежна жлезда.
Значи, можеме да ја повикаме моќта на чајот од роза да нè ослободи од напнатост, длабоко релаксирајќи го и активирајќи го нашиот лекувачки парасимпатичен нервен систем..
Длабоко издишете од позицијата на „среќното бебе“ (ананда баласана) или позицијата на „колената до градите“ (апанасана) за да ги опуштите мускулите на бутовите, бутовите и псоасот. Не стискајте ги колената премногу силно одеднаш, дајте си време, сеќавајќи се на мирисот на рози, додека длабоко вдишувате. Оставете ја смирувачката енергија да циркулира низ целото тело. Не заборавајте да ги опуштите устата, вратот, рамената, градите и стомакот.
Во јогата, неговата прва чакра коренската чакра е поврзана со прашања за преживување, безбедност и чувство на сигурност и стабилност. Сместено во основата на 'рбетот, управува со стапалата, стапалата, колковите и псоасот во мускулите и е изворот на нашата врска со о.намнаживотворниот нт. И ако се сеќаваме на мајката природа, учиме дека не е можно да застанеме исправено без претходно да ги копаме корените длабоко во земјата. Чувствата како искоренување, вознемиреност или депресија, да не се чувствувате навистина сами на овој свет, можат да сигнализираат за прв дисбаланс на чакра.
За чакри Зборував повеќе во едно серии посветен особено на нив. Топло ве поканувам да ги прочитате овие статии за да дознаете како да ги идентификувате неизбалансираните чакри и да научите како да ги лекувате.
И така, совршен лек за првата чакра е глуварчето! Затоа што ако некогаш сте се обиделе да искоренете глуварче, го знаете вистинското значење да се биде цврст, длабок и тврдоглаво „вкоренет“ во земјата. Значи, без сомнение, ова е една од главните причини зошто е глуварчето растение специфично за коренот на чакра, навистина просперитетен и светла преживеан!:)
Користете ги овие „пресврти“ за да се фокусирате на чувството на заземјување преку стапалата на нозете и длабоко дишете дозволувајќи им на карличните мускули да се отворат, носејќи нов проток на крв во долниот дел од телото. Повик за помош на детоксикацијата и хранливата моќ на чај од глуварче БИО Јоги чај за да ја ревитализирате областа на коренот на чакра.
Неговите корени се користат илјадници години за чистење и ревитализација на системите на долните органи на нашето тело, од мочниот меур, бубрезите и црниот дроб..
Глуварчето се подобрува, исто така, функција на дигестивниот систем и поттикнува елиминација на токсините од sнакрв.
И затоа што е многу богато со лековити хранливи материи (што помага да се врати оптималната функција на нашите клетки и органи), пијам многу често пред јога-вежбање или после чај Јоги чај за детоксикација од глуварче (да бидам искрен, овој чај ми е омилен во моменти кога ми треба длабоко чистење).
Богата со витамини А, Ц, Д, витамински комплекс Б, минерали како цинк, силициум, железо, калциум и калиум, рнаг.навечера на стрнастрнаумре содржи повеќе бета-каротен декнат моркови!
Значи, ако сакате да уживате во овие тревки при вежбање јога, запомнете да си подарите неколку мигови на мир пред вежбање, во кои сте свесни за сегашниот момент. Затворете ги очите и вдишете го мирисот на чајот, а потоа пробајте го. Обрни внимание на сите чувства или емоции што се јавуваат. Сега, видете дали можете да ги зближите овие чувства за да формирате живописна меморија што можете повторно да ја замислите и примените во вашата пракса.
Реставративната јога треба да биде бавна, движењата да бидат нежни. Секое ненадејно или брзо движење може да предизвика напнатост во телото - што не сакаме! На пример, сакам да започнам да вежбам лежејќи на подот, давајќи си време да седнам, да почувствувам како сите делови од моето тело се поддржани од земјата. Користејќи го абдоминалното дишење, почнувам да се опуштам, дозволувајќи си да се нурнам во одржувачката енергија на земјата.
Јоги чајот доаѓа со мотивациони пораки за потхранување на душата, позиции на јога и техники за длабоко дишење за негување на физичкото тело.:)
Уживајте Јоги чај од роза секогаш кога ќе се чувствувате под стрес или презаситеност, и од чај од глуварче чај Јоги кога чувствувате потреба за заземјување! Да си подарите неколку моменти на мир само за вас, уживајќи во сетилата со ароматични билни чаеви, е многу утешно! Значи, опуштете се, ослободете се и дозволете енергијата за ревитализација да навлезе во целото тело.!
Curубопитен е да дознаете повеќе? Следи ме понатаму мојата страница на Фејсбук, местото каде што постојано објавувам секакви интересни работи.