HFS Форум Ниско хидрати

Немам претстава дали е нешто - но сепак сакам да го пробам.

Ви благодариме за советот со рецептите за ниски хидрати.

Може да ги замените јуфките со стаклени тестенини направени од скроб од мушка, чаршафи од лазања и шпагети со тиквички

Во тоа време, секогаш имав тврдо варени јајца во фрижидерот, за брз глад помеѓу;-)

За мене, компирот не беше забранета храна,
и треба да имате многу време за да можете да готвите и да имате опуштен начин на живот, бидејќи стресот го прави KH да јаде
добро успее

Четвртокот беше мојот прв ден со ниски јаглени хидрати и искрено сум изненаден колку добро се снаоѓав.

Не бев гладен и немав хипогликемија.

Моите KH беа околу 43 g.
Меѓу оброците секогаш имало најмалку 3 часа.

Како и да е, не можам да успеам да останам под 30 g KH, бидејќи лате веќе има 16 g, едвај останува нешто да се јаде за остатокот од денот. И не можам секогаш да јадам месо и риба.

Но, без кафе наутро. не!

Повторно ми треба вашата помош затоа што утрово не сум баш добро. Тотално ми се вртеше откако станав, сега после појадокот се чувствувам малку подобро. Како и да е, јас сум доста уморен и сè уште чувствувам малку вртоглавица.

Што е тоа?

Дали телото се преуредува? Дали пиев премалку (над 2 литри вода)? Нема доволно влакна, нема доволно витамини? Вчера направив 15 минути основна обука, тоа е поради тоа?
Мојот KH вчера беше 50 гр.

Можеби може да ми помогнете понатаму.

ова е првично нормално и треба да заврши повеќе од 1 - 2 недели најдоцна.

Патем, не мора да пиете 3 литри - тоа е исто така мит што ќе го прогонува со векови.

Ако LCHF е премногу строг за вас, можете да дознаете повеќе за LOGI. Некаде овде е извештајот за моето искуство за тоа;-).

Многу поздрави
Пролетен ден

Патем, се чувствував подобро во текот на денот, но денес јадев 60 KH.

Она за што не сум добар тука - високата количина на животински протеини. Јас не сум толку јадење месо и и онака тешко дека некогаш јадам колбас. Јас сум некако болен од целата работа.

Копнеам житни култури со овошје и јогурт.

Како и да е, би сакал да го пробам некое време, барем 1 недела - не сакав да се откажам од тоа брзо.

И ќе дознаам за LOGI. благодарам.

На есен бев на мислење дека сето ова е ботч и сакав повторно да јадам нормално, а потоа во вегетаријанска насока. Што тогаш направив. Јадам повторно нормален леб, а исто така тестенини, ориз итн. Вчера бев на вага. Немам и секогаш одам да ги видам моите родители. Имав чувство дека сите стиснуваат и стиснуваат. Јас, всушност, добив 4 кг од есен до сега:(

Толку ниско ниво на јаглени хидрати, мојата лесна верзија, не направи многу за мене, но доволно што барем не добив повеќе тежина. Па, ќе треба повторно да се прилагодувам, иако не сум тип на месо.

И сега и тогаш јадам торта, пица или други „забранети“ работи.

Таму ќе најдете статија за тоа. Но, прочитав друга статија. Не можам да го најдам повеќе. Ако го најдам тоа што го барам, повторно ќе го ставам тука.