Хидратантно и хранливо тресење - Написи за блогот

тресење

Исцрпувачки тренинг може да остави базен со пот на подот во салата.

Дехидрацијата не само што го забавува закрепнувањето, туку исто така може да направи вашите мускули да изгледаат рамно.

Рехидрирајте брзо ставајќи го овој шејк богат со H2O на грлото.

1 Шолјичка кокосова вода
Кокосовата вода го има целиот H2O потребен за да ги хидрирате тие мускулни клетки, плус електролитите за да ви помогне да го вратите изгубеното преку потење.

1 шолја мало млеко со маснотии (1%)
Една студија објавена во британскиот журнал за исхрана покажа дека млечните протеини се ефикасни во промовирање на задржување на течности после тренинг, што доведува до помалку негативна рамнотежа на течности.

1 чаша ЗАМРЗЕНИ ПАРЧИА ПЕЧКА
Со содржина на вода поголема од 85%, праските се овошје кои имаат голема густина на течност. Замрзнати праски и бобинки можете да најдете под нула степени, како и други замрзнати плодови во многу супермаркети во областа замрзната храна.

1 МЕРЕНИОТ ПРОТЕИН ИЗОЛИРАН ОД ЗЕР
Без тресење достоен за бодибилдер што треба да се конзумира после тренинг не треба да има доза протеини за да помогне во складирање на аминокиселините потребни за растење.

ИСХРАНА ИНФОРМАЦИИ

288 калории, 30 g протеини, 37 јаглехидрати, 3g маснотии