Хигиена во секојдневниот живот
Во секојдневниот живот, од суштинско значење е да се почитуваат некои хигиенски мерки со цел да се заштитите себеси и другите од инфекции со бактерии, вируси и габи и специфично да спречите болести. Секојдневната хигиена се движи од темелно миење на рацете до редовно чистење на површини и предмети. Прочитајте повеќе за хигиената, микробите и важните хигиенски мерки овде.
Што е тоа хигиена?
Хигиената е студија за превенција на болести и одржување, унапредување и консолидација на здравјето. Терминот „хигиена“ доаѓа од грчки јазик и значи „уметност што служи здравје“.
Целта на хигиената, поточно индивидуалните хигиенски мерки, е да се одржат и подобрат перформансите и благосостојбата на поединецот (индивидуална хигиена) и општеството (општа хигиена). Хигиената е севкупност на сите мерки за спречување на болести и нарушувања на здравјето, главниот фокус е спречување на заразни болести.
Микроби (бактерии, вируси, габи)
Микробите може да се најдат практично насекаде во областа. Во медицината, различни микроорганизми се сумираат под терминот „микроби“. Микроорганизмите се микроскопски организми кои не можат да се видат со голо око и се состојат од одделни клетки или агрегати на клетките. Патогените микроорганизми се познати и како микробни патогени.
Микроорганизмите вклучуваат бактерии, архебактерии, вируси, голем дел од габи, многу алги, протозои (единечни клетки) и вируси. Вирусите не се клетки, но поради нивната големина тие се сметаат и меѓу микроорганизмите.
Бактериите и вирусите, особено, постојано се мешаат или се користат синонимно во употребата на секојдневниот јазик. Сепак, постојат значителни разлики помеѓу бактериите и вирусите:
Бактериите се прокариоти. Прокариотите се живи суштества кои немаат јадро. Кај бактериите, деоксирибонуклеинската киселина (ДНК) е слободно достапна во клетките, поточно во цитоплазмата. Однадвор, бактериите се сместени во цитоплазматска мембрана, а многу бактерии имаат и дополнителен клеточен wallид. Бактериите имаат свој метаболизам и се размножуваат преку клеточна делба.
Постојат многу различни родови и видови; Бактериите се поделени во принцип според нивната форма (на пр. Сферични или навојни бактерии), според нивното однесување во боење (грам-позитивни и грам-негативни), според нивните флагелации (монотрих, лофотрих, перитрих) и според нивната толеранција на кислород (аеробни, анаеробни, микроаерофилни, аеротолерант, микроаеролерант). Примери за бактериски родови се на пр. Бацилус, Борелија, Кламидија, Клостридиум, Ешерихија, Хеликобактер, Легионела, Листерија, Салмонела, Шигела, Стафилокок и Стрептококус.
Бактериите се особено важни за луѓето и играат голема улога во човечкото тело. Возрасен човек е колонизиран од неколку милијарди бактерии, од кои повеќето се наоѓаат во дигестивниот тракт (цревна флора). Многу различни бактерии и други микроорганизми (флора на кожата, орална флора) исто така се наоѓаат на кожата и во устата.
Сепак, бројни бактерии исто така можат да дејствуваат како патогени и понекогаш предизвикуваат опасни по живот болести. Некои примери на болести предизвикани од бактерии се пневмонија (предизвикувајќи бактериски видови: вклучително и Streptococcus pneumoniae), циститис (предизвикувајќи бактериски видови: вклучувајќи Escherichia coli), Лајмска болест (предизвикувајќи бактериски видови: Borrelia burgdorferi) и хроничен гастритис тип Б ( видови предизвикувачки бактерии: Helicobacter pylori). Откако бактериите ќе предизвикаат инфекција за прв пат, тие често се третираат со антибиотици, па затоа и правилната хигиена во секојдневниот живот може да биде превентивна тука.
Средства за расипување на микроби и патогени микроби
Некои бактерии кои се појавуваат во храната се во состојба да формираат ензими за време на нивната репродукција, кои го разложуваат шеќерот, скробот, мастите и протеините (патогени микробиолошки расипувања). За време на овие процеси, се создаваат метаболички производи кои го менуваат мирисот, вкусот, конзистентноста и изгледот на храната на таков начин што се несоодветни за консумирање. Спротивно на тоа, патогените микроби не го менуваат мирисот, вкусот, конзистентноста или изгледот на храната во многу случаи; потрошувачката на храна во која се појавуваат патогени микроби може да предизвика голем број болести (на пр. инфекции со храна предизвикани од бактерии од родот Салмонела или Бруцела).
Вирусите се заразни честички. Тие се состојат од ДНК или рибонуклеинска киселина (РНК) и протеинска обвивка. За разлика од бактериите, вирусите не се во можност да извршат метаболички процеси и да се размножуваат самостојно. На вирусите им требаат специфични вирусни клетки (клетки домаќини) за размножување. Бидејќи тие немаат сопствен метаболизам и зависат од размножување на други клеточни организми, вирусите се сметаат само за живи организми во ограничена мера. Кога се јавува инфекција со вирус, вирусот се прикачува на клетката домаќин и го внесува својот генетски материјал во клетката. Клетката заразена од вирусот создава нови вируси со генетскиот материјал на вирусот и ги ослободува.
Вообичаени болести предизвикани од вируси се, на пример, грип (предизвикан од вируси на грип), течење на носот и настинка (предизвикани од носорог и аденовирус), херпес лабиалис и генитален херпес (предизвикани од вируси на херпес), ќерамиди (предизвикани од вируси на херпес), брадавици (предизвикани од папиломавируси), Сипаници и заушки (предизвикани од парамиксовируси).
Вирусите можат да се пренесат на различни начини. Вирусите на грип се шират, на пример, преку инфекција со капки (вдишување на воздух што содржи контаминирани честички), размаска инфекција (допирање на површини и предмети со контаминирани секрети на површината) или контактна инфекција (директен контакт на телото со друго лице). Хигиената може да спречи инфекции, особено со размаска и контактни инфекции.
Габите се еукариоти. Еукариотите се живи суштества кои имаат клеточно јадро. Габите живеат на органски материјал и се „хранат“ со лачење на ензими во нивната околина и потоа внесување на соодветни производи за распаѓање. Во однос на обликот, обликот и структурата (морфологија), медицината приближно разликува три вида на габи, вклучително и зеле (квасец), филаментозни габи и диморфни габи.
Видовите квасец кои предизвикуваат болести кај луѓето вклучуваат Candida albicans, Candida glabrata, Candida krusei и Candida parapsilosis. Филаментозни габи вклучуваат калапи и дерматофити (габа на кожата), примери на болести на филаментозни габи се пневмонија, воспаление на ушниот канал и стапало на спортистот.
Хигиенски мерки
Најважните хигиенски мерки за елиминирање/убивање на горенаведените микроорганизми вклучуваат чистење, дезинфекција и стерилизација.
За областите на болничка хигиена, хигиена на храна, хигиена на вода за пиење, хигиена за перење алишта, индустриска хигиена (спречување на професионални болести) и други економски области, постојат строги законски одредби во врска со спроведувањето на овие и други хигиенски мерки (на пр. Закон за заштита од инфекција (IfSG) за хигиенски мерки во болниците, директива за вода за пиење на Европската унија ( ЕУ) итн.).
Кога станува збор за лична хигиена, луѓето честопати размислуваат првенствено на миење раце, туширање, миење заби и други хигиенски мерки поврзани со телото. Во реалноста, сепак, „правилната“ хигиена во секојдневниот живот вклучува и бројни други аспекти, како што се редовно чистење и дезинфекција на материјали, површини и предмети од секојдневието.
чистење
Терминот „чистење“ ги сумира општите мерки со кои се отстрануваат остатоците од нечистотија и несаканите материи, вклучително и микробите. Чистењето може широко да се подели на чистење на тело, чистење на текстил, чистење садови, чистење храна, чистење на површини и други области на примена според предметот на чистење.
Различни средства за чистење се достапни за чистење на површини, уреди и текстил, кои содржат различни компоненти за да го извршат или поддржат процесот на чистење (на пр. Детергенти и омекнувачи на ткаенини, средства за чистење, средства за чистење прозорци, средства за санитарно чистење, средства за чистење за сите намени, средства за миење садови).
Намалувањето на микробите што може да се постигне со чистење варира помеѓу приближно десет и 90 проценти. Одлучувачки фактор за резултатот не е само квалитетот на употребениот агенс за чистење, туку и видот на чистење или техниката за чистење - ако површината се исчисти премногу брзо и безгрижно, постои можност микроорганизмите само да се „носат“ од едно до друго место, сепак, не може да се отстрани.
дезинфекција
Дезинфекцијата е важна хигиенска мерка, чија цел е инактивирање или убивање на потенцијални патогени, така што инфекцијата повеќе не е можна.
Во зависност од предметот што треба да се дезинфицира, се прави разлика помеѓу дезинфекција на кожата (на пример, дезинфекција на рацете), дезинфекција на алишта, дезинфекција на површината, дезинфекција на просторијата и други предмети за дезинфекција.
За разлика од стерилизацијата, не сите микроби се уништуваат целосно со дезинфекција. Дезинфекционото средство се смета за ефикасно доколку е во состојба да го намали бројот на живи бактерии за фактор 10 5. Ова значи дека ако дезинфекциската употреба е правилно, не повеќе од десет од оригиналните еден милион микроорганизми можат да преживеат по дезинфекцијата (= убивање 99,999 проценти од сите микроорганизми).
Комерцијално достапните средства за дезинфекција за дезинфекција на површини, предмети, санитарни јазли и раце содржат различни активни состојки (на пр. Оксидирачки агенси, алкохоли) во зависност од областа на примена и се бактерицидни (убиваат бактерии) и/или фунгицидни (убиваат габи и нивни спори) и/или вируцидни (убивање на вируси).
Хигиена во секојдневниот живот
Без разлика дали се дома или во јавност, микроорганизмите се насекаде. Особено на места каде што неколку луѓе се собираат, ризикот од инфекција со патогени микроорганизми се зголемува - и не само за време на сезоната на грип.
Со цел да се заштитат себе си и другите, секоја индивидуа треба да обрне внимание на одредена хигиена. Сепак, ова не само што вклучува физичка хигиена, како што е темелно миење на рацете - има и голем број работи што треба да се земат предвид при чистење на текстил и површини.
Чистење на садовите за чистење: Сунѓери, садови и крпи за чај треба редовно да се чистат и заменуваат и треба да се сушат по употреба. Доколку се занемари чистењето на садовите за чистење, во нив ќе се соберат голем број на различни микроби. Овие, за возврат, се пренесуваат во кујнски прибор и површини при чистење и сушење. Чајните крпи и облеката треба да се мијат одделно. Гумени ракавици секогаш треба да се носат при чистење.
Чистење/дезинфекција на површини и предмети: Површините и предметите треба редовно да се ослободуваат од остатоци од нечистотија и микроорганизми. Сепак, влажната крпа за чистење обично не е доволна - важно е прецизно чистење со правилни средства за чистење/средства за дезинфекција. Ако брзо и непрецизно ги избришете површините со влажна крпа, ризикувате дека микробите ќе се дистрибуираат само од една до друга точка на површината, но не се елиминираат.
Особено, површините со редовен контакт со кожата треба редовно да се третираат со соодветни средства за дезинфекција, вклучувајќи на пр. Огради, рачки на вратите, уреди за испирање на тоалетот, прекинувачи за светло, далечински управувачи, тастатури и екрани на допир. Чистење/дезинфекција секогаш треба да се спроведува во согласност со упатствата за средства за чистење/дезинфекција, а гумените нараквици секогаш треба да се носат.
Чистење/дезинфекција на санитарни јазли: Во санитарните простории, чистотата и хигиената се особено важни, бидејќи постои голем ризик од пренесување на микроби, особено во бањата и тоалетот.
За чистење/дезинфекција на санитарни јазли има голем избор на средства за чистење/дезинфекција за соодветните области на примена (на пр. Средство за чистење тоалети, средство за чистење на бања, отстранувач на мувла, итн.). Патем, заштедата не е на место тука - само оние кои чистат редовно со правилни средства за чистење/средства за дезинфекција можат да се заштитат себеси и другите од инфекции и болести. Не се забораваат рачките на вратите, бидејќи овие се допираат со неизмиени раце по употреба на тоалетот. За да не се пренесуваат микроби од тоалетот во бањата, секогаш треба да се користат различни прибор за чистење за различните области. Овие треба да се мијат или отстранат по чистење/дезинфекција. Чистење/дезинфекција секогаш треба да се спроведува во согласност со упатствата за средства за чистење/дезинфекција, а гумените нараквици секогаш треба да се носат.
Чистење на постелнина: Постелнината треба да се мие одделно од другите текстили. Колку често треба да се менува постелнината, зависи од различни фактори. Во случај на „нормално“ валкање, препорачуваме да се менува на секои две до три недели.
Чистење крпи: Точната грижа за крпите зависи, меѓу другото, и од материјалот на крпите (на пример, памук, органски памук, мешан текстил, итн.). Крпите направени од памук или мешан текстил обично се хигиенски чисти на 60 степени. Пешкир треба да се користи само од едно лице истовремено и треба да се обеси за да се исуши по сушењето.
Вентилација: Бројот на микроби во воздухот може значително да се размножи во затворени простории. Вентилација (околу три до четири пати на ден по десет минути секој пат) го намалува ризикот од инфекција и исто така ја подобрува општата климатска просторија.
Правилно миење на рацете: Рацете се најчестите носители на патогени, затоа треба да обрнете особено внимание на хигиената. Рацете доаѓаат во контакт со микробите при кашлање, во тоалет, при шетање на кучето наутро, при готвење, при држење на трамвај, при отворање врати и прозорци и за време на многу други активности. При споделување предмети и ракување, патогените микроорганизми лесно можат да се пренесат од едната во другата рака. Ако лицето потоа се допре со рацете, патогените микроорганизми можат да навлезат во телото преку мукозните мембрани.
Само темелно чистење или дезинфекција на рацете може да го прекине овој пат на пренесување. Темелното миење на рацете под проточна вода трае помеѓу 20 и 30 секунди и вклучува пенење, плакнење и внимателно сушење на дланките, задниот дел на рацете, палците, врвовите на прстите и ноктите, како и просторите помеѓу прстите. Специјални хигиенски производи се достапни за во движење, со чија помош рацете можат да се дезинфицираат во кое било време и на кое било место без вода и сапун.
Покрај овие мерки, постојат и многу други хигиенски мерки кои влијаат на секого во широк спектар на области од животот, придонесуваат за одржување на здравјето и го намалуваат ризикот од заразни болести. Тие се движат од заштита од сексуално преносливи болести преку кондоми и важни мерки за интимна хигиена, до избегнување на габа на стапалата и ноктите преку редовна нега на стапалата, до правилно чистење и складирање на храна.
Ако имате какви било прашања, можеби е вредно да побарате дополнителни информации и совети од лекари, фармацевти и други експерти.
Кутија за факти за хигиена
Хигиената е збир на сите мерки за спречување на инфекции и болести.
Важни хигиенски мерки: Чистење, дезинфекција и други
Микроби: Име за разни микроорганизми
Микроорганизми: Бактерии, вируси, габи, многу алги, протозои, вируси
Бактерија: нема јадро, сопствен метаболизам, репродукција преку клеточна делба; чести бактериски заболувања: пневмонија, циститис, борелиоза, гастритис од типот Б.
Вируси: нема метаболизам сам по себе, зависен од клетките домаќини за репродукција; вообичаени болести предизвикани од вируси: грип, течење на носот и настинка, херпес, ќерамиди, брадавици
Печурки: јадро на сопствените клетки; вообичаени болести предизвикани од габи: габи за нозе и нокти