Хипноза по психологија - Психологија - Општество - Познавање на планети - Психологија - Општество -
Од Катрин Еверт
Хипнозата долго време се сметаше за сомнителна техника што ја користат шаманите и сценските волшебници. Денес истражувачите го знаат потенцијалот на хипноза за медицина и психотерапија. Како работи транс - и што се случува во мозокот.
Внесете го вниманието навнатре
Лицето полека тоне сè повеќе и повеќе во фотелјата. Вашето тело се чувствува топло и удобно тешко. Очите се затворени, а звуците од околината како да исчезнаа. Сега дишењето станува помирно и пулсот се забавува. Додека конечно карактеристиките не се релаксираат и очните капаци не почнат да треперат.
Вака изгледа кога луѓето паѓаат во транс. Транс - ова е состојба во која луѓето се длабоко опуштени и истовремено се високо концентрирани. Хипнозата е процес со кој доаѓате во оваа состојба на длабока релаксација.
„Хипнозата е тежок термин“, вели лекарот и психотерапевт Хансјорг Ебел, тренер и супервизор на Германското друштво за хипноза и Здружението за клиничка хипноза на Милтон Ериксон. Повеќето луѓе го поврзуваат со таканаречена показна хипноза, магија или нишачки нишалки.
„Современата, сериозна хипноза нема никаква врска со тоа“, вели Ебел. Денес методот се користи, на пример, за смирување на вознемирените пациенти кај стоматолог. Во терапијата, хипнозата може да помогне да се прекинат лошите навики како пушење, да се ублажи хроничната болка или да се намали стресот.
Ова работи преку јасен процес: Прво, лицето се става во транс преку зборови и гестови - од нив е побарано, на пример, да ги затворат очите, да се направат удобно и да потонат сè подлабоко во фотелјата.
За да проверат дали лицето веќе е во транс, терапевтите ја користат таканаречената метода „левитација на рацете“: Тие им велат дека десната рака се чувствува екстремно лесна и дека полека се крева . „Колку повеќе раката се крева, толку е подлабока состојбата на транс“, објаснува Ебел.
Во транс, лицето сега е психички испратено во ситуацијата што им предизвикува проблеми. Ако некое лице има сценски страв, на пример, тој замислува точно како стои на сцената и стотици луѓе гледаат во нив очекувајќи да видат колку се нервозни и страшни.
Во овој момент терапевтот може да иницира промени. Ова работи со таканаречени предлози или предлози. Во транс нашата потсвест е особено отворена за ова. Ние поинтензивно ги перцепираме внатрешните слики, спомени и чувства.
Хипнотизираната личност треба, на пример, да замисли лично место за благосостојба. „Може да биде цветната ливада од детството или, едноставно, аголот на троседот дома“, вели Ебел.
Со зборови, на хипнотизираната личност му е наложено да ја замени нервозата на сцената со местото на удобност. Повторно и повторно треба да замисли како чекори на сцената и се појавува пријатно чувство на цветната ливада - вака треба да се закотви чувството.
Конечно, терапевтот ја завршува хипнозата со барање од пациентот постепено да го врати вниманието на овде и сега и конечно да ги отвори очите.
За некои луѓе, првата сесија на хипноза веќе носи успех. Најдоцна по неколку сесии, планот работи за повеќето луѓе: Следниот пат кога лицето ќе биде на сцената, тие ја имаат ливадата пред нивните очи наместо сценскиот страв.
Но, како може да биде тоа? Како можеме едноставно да паднеме во состојба на транс и покрај нашата високо развиена свест и критички ум? Која е тајната на хипнозата?
Старата мистерија за хипноза
Научниците барале одговори на овие прашања уште од времето кога постоела хипнозата.
Лекарот Парацелзус ја користел состојбата на транс во 16 век за лекување на нервните болести. Во 19 век, Сигмунд Фројд прибегна кон хипноза за лекување на нарушувања на личноста. И за време на Првата и Втората светска војна, теренските лекари ја користеа технологијата за лекување на ранети без анестетици.
„Во тоа време сè уште се сметаше дека луѓето во транс заспаа во длабок сон“, вели експертот Ебел. Оттука потекнува терминот хипноза: Британскиот хирург Jamesејмс Брајд ја нарекол техниката по Хипнос, грчки бог на спиењето, во 1843 година.
Бидејќи во тоа време терапевтите сè уште мислеа дека нивните пациенти целосно се оддалечиле од транс, тие им извикуваа наредби: „Повеќе не се плашите од пајаци!“ или "Веднаш престанувате да пушите!"
Дури во 1970-тите, овој авторитарен метод се смени со терапевтот Милтон Ериксон. Наместо да спроведува крута програма одново и одново, тој се концентрираше на индивидуалните искуства и чувства на пациентите.
Тој не им даваше наредби, но разговараше со нив и ги оставаше да дојдат до решение за себе. „Милтон Ериксон доведе до ренесанса на хипноза“, вели Абел.
Трансот како секојдневна појава
Најдоцна од Ериксон, експертите знаат: Во транс, хипнотизираните не спијат ниту се будни - тие се во некаква изменета состојба на свест помеѓу нив, во која можат да се концентрираат и да се сеќаваат подобро.
Оваа променета состојба на свест во основа не е ништо посебно, смета психотерапевтот Ебел. Switchе се префрламе напред и назад помеѓу различни нивоа на внимание.
Понекогаш обрнуваме целосно внимание на нешто, понекогаш талкаме со мислите - а на моменти сме во транс.
Тоа се случува кога ќе се исклучиме на работа и паднеме во соништа, читаме возбудлив трилер за злосторства или гледаме филм што толку многу нè фасцинира, што го губиме чувството за простор и време кога се молиме или медитираме.
Американскиот психолог Ернест Роси беше во можност да докаже во студиите дека секоја личност се втурнува во светло транс состојба од 45 до 90 минути секој ден.
Значи, транс е секојдневна појава. Бидејќи секој ја знае оваа состојба, секој во основа може да биде хипнотизиран. „Големи студии покажаа дека околу десет до 15 проценти од луѓето се многу подложни на хипноза“, вели Ебел.
Тоа се луѓе со особено жива имагинација и високо ниво на креативност. Но, скептиците се исто така способни за хипноза - ако се вклучат во нив.
Бидејќи истражувачите беа во можност да покажат дека транс е сосема природна состојба и не е мистериозна магија, повеќе луѓе прифаќаат хипноза. Скоро 200 студии сега ја докажаа нејзината ефикасност.
Од 2006 година, методот е дури и научно признат за лекување на болка или лошо однесување. Околу 10 000 психолози и лекари практикуваат хипноза во Германија.
Што се случува во мозокот за време на хипноза
Истражувачите сега подобро и подобро разбираат што се случува во мозокот за време на состојба на транс. Користејќи методи за сликање, тие беа во можност да докажат дека хипнозата може да предизвика јасно мерливи промени во мозокот.
Студиите на скенерот на мозокот покажаа, на пример: Регионите на мозокот кои се одговорни за гледање, движење и чувство се особено активни за време на транс.
Овие области се осветлени толку многу како да навистина доживуваме нешто. Регионите на мозокот за разум, одлуки и критичко размислување, сепак, се затворени во транс.
Истражувачите од Јена и Трир дури откриле во експеримент дека нашиот мозок реагира поинаку на болката под хипноза. Научниците ги поврзале прстите на испитаниците со кабел што емитувал импулси на болка и ги прашале колку лошо ја чувствуваат болката.
Без хипноза, испитаниците изјавија дека ја чувствуваат болката од умерена до тешка. Во експериментот за следење, истражувачите ги ставија во транс. Со мирен глас, им предложија на своите испитаници дека нивната рака е пријатно ладна. Резултат: Болката се сметаше само како многу мала.
Изненадувачката работа: Во скенерот на мозокот, истражувачите можеа да видат дека импулсите на болка стигнаа до мозокот со ист интензитет во текот на целиот експеримент. За време на хипнозата, мозокот едноставно повеќе не ги толкувал импулсите како силна болка.
Но, не само мозокот се менува во транс. „Хипнозата влијае на целото тело“, вели лекарот Ебел. Метаболизмот, концентрацијата на хормонот и исто така имуните реакции можат да се променат позитивно. Крвниот притисок паѓа, дишењето станува помирно и пулсот се забавува - од моментот кога ќе потонете во транс.