Хипократски завети за сите читатели на Дигест Романија
Заклетвата на Хипократ успева да остане кредо на модерната медицина. Дури и денес, нема нов доктор од факултетот кој не се обврзува да „избегне да прави штета и неправда“, веројатно најпознатото наследство на Хипократ. Но, многу од параболите за античкиот грчки лекар треба да ги следат сите - не само оние кои практикуваат медицина. „Хипократ беше визионер, тој ги откри најважните начини на кои можеме да останеме здрави. Сите негови учења се проверени и потврдени од современата наука “, вели д-р Дејвид Кац, основачки член и директор на Универзитетот Јеил, Центар за истражување на превенција на болести и автор на„ Отпорност на болести: Вистината за здравите работи “.
Еве пет здравствени правила на Хипократ кои го поминале тестот на времето (т.е. скоро 2000 години).
1. Пешачењето е најдобриот лек за човекот.
„Хипократ ги направи првите клинички испитувања кога ги анализираше луѓето и ги споредуваше нивните здравствени навики“, рече Брајан Климент, доктор по медицина и ко-директор на Здравствениот институт „Хипократ“, непрофитен центар во Вест Палм Бич, Флорида. Тој забележал дека „човечкото тело станува млитаво и нема енергија“ како резултат на седен начин на живот “, што доведува до безброј здравствени услови. Оние кои повеќе одеа, останаа здрави подолго. Не е ни чудо што многу пати неговиот рецепт одеше.
ВО СОВРЕМЕНО толкување: Десетици студии покажуваат дека 30 минути на ден одење го намалува ризикот од дијабетес, срцеви заболувања, остеопороза и одредени видови на рак. Неодамнешното истражување на Националниот институт за рак на Америка, спроведено на повеќе од 650 000 луѓе, покажа дека оние кои одат со брзо темпо 150 минути неделно, заработуваат во просек 3,4 години во плус очекуваното траење на животот. „Ниту еден лек не може да ви донесе такви придобивки“, вели Брајан Климент.
2. Откријте какво лице има одредено заболување, а не какво заболување има одредено лице.
Пред да дијагностицира и да донесе одлука за третман, Хипократ внимателно ги испитал урината, столицата, гнојот и потта на неговите пациенти. Но, освен тоа, тој внимаваше на нивната личност, околина, врски во нивниот живот и исхрана. Дури и нивните изрази на лицето. „Тој силно веруваше дека е невозможно да се разбере болеста без целосно разбирање на пациентот со оваа болест“, рече д-р Дејвид Х. Newуман, директор за клиничко истражување во Одделот за итна медицина на Медицинскиот факултет во планината Синај и автор. на книгата Во сенката на Хипократ: Тајни од Домот на медицината.
ВО СОВРЕМЕНО толкување: Многу пациенти на д-р Дејвид Кац доаѓаат кај него за дебелина. Една од првите работи што ги прашува е дали имаат токсична врска во животот, стресна работа или лош сон. „Овие пациенти немаат начин да изгубат тежина се додека не ги решат овие аспекти од нивниот живот“, вели тој. „Прво треба да откриете што предизвикува проблем во движење, а потоа да го завртите процесот. Кога целосно ќе се однесувате кон лицето, намалувањето на телесната тежина - заедно со другите медицински проблеми - станува толку лесно за решавање “.
3. Претворете ја храната во лекови.
Хипократ забележал дека „луѓето кои се многу дебели во уставот се повеќе склони кон предвремена смрт отколку слабите луѓе“. Тој исто така сфати дека кога луѓето имаат диета фокусирана главно на свежи растенија, тие развиваат помалку медицински состојби. Неговата главна форма на лекување беше да ја подобри исхраната на пациентот.
ВО СОВРЕМЕНО толкување: Без оглед на усвоениот стил на храна, доколку се заснова на непреработена храна, разнобојни растенија и што е можно помалку шеќер, вашите шанси да бидете поздрави и да живеете долг живот се многу големи, вели кардиологот elоел К. Кан, уредник на Reader Digest и автор на Холистичката книга на срцето. Земете, на пример, исклучително важно истражување: студија од 2013 година, спроведена на повеќе од 7.000 луѓе, објавена во „Englandу Ингланд журнал за медицина“, открила дека оние кои држат диета во медитерански стил имаат 30% повеќе со помала веројатност да претрпи мозочен удар или срцев удар од оние со диета со малку маснотии. Врската помеѓу храната и здравјето е тесно забележана од епигенетиката, студијата за влијанието на животниот стил и околината врз активирањето или деактивирањето на разни гени. Храната преработена со шеќер, заситени животински масти, транс масти и хемиски адитиви може да активира гени кои предизвикуваат болести кои инаку би останале неактивни. Покрај тоа, им недостасуваат здрави хранливи материи кои ги активираат заштитните гени, вели д-р elоел Кан.
4. умеренТт.е во сите.
Добро, она што Хипократ всушност го вели е дека „Сè што е вишок се спротивставува на природата“. Тој призна дека истиот лек може да излечи во одредена доза, но може да ве разболи во поголема доза. Тој препишал, на пример, вино како дел од здрава исхрана и за борба против болката при раѓање. Но, Хипократ, исто така, забележал дека неговите пациенти добиле гихт ако пиеле премногу вино. Кога ги убедил да ги ублажат своите навики, воспалителното заболување исчезна.
ВО МОДЕРНО толкување: „Сите сакаме да ги носиме добрите нешта до крајност“, вели д-р Дејвид Кац. „Вежбањето, водата, додатоците и спиењето стануваат штетни ако претеруваме“. Дури и репката во големи количини може да биде штетна бидејќи спречува тироидната жлезда да го апсорбира јодот што му е потребен.
5. Да не се направи ништо е подеднакво добар лек.
Во деновите на Хипократ, многу исцелители ги убедувале своите пациенти да поминат низ опасни, непотребни и скапи процедури. „Но, Хипократ веруваше дека ако медицинскиот третман нема јасни докази дека е ефикасен, тој не треба да се користи“, вели д-р Дејвид manуман.
ВО СОВРЕМЕНО толкување: Во ерата на напредната медицина, на лекарите им е потешко од кога и да е да одолеат да не препорачуваат разни тестови, процедури и третмани - дури и ако не се навистина потребни. „Често им кажувам на своите пациенти дека најдобрата алатка што ја имаме е времето“, објаснува д-р Дејвид Кац. „Кога не знаеме што да правиме, подобро е да не правиме„ нешто “само за да преземеме нешто. Лекарите честопати брзаат да бараат тестови и процедури што можат да направат уште поголема штета “. Болките во грбот, на пример, обично ќе се решат сами за три месеци, со едноставни лекови како што се мраз, топлина, некои редовни лекови против болки и неколку лесни вежби.
„Пациент може да влезе и да рече:„ Види, чувствувам болка и мора да направиш нешто во врска со тоа “, што прави голем притисок врз лекарите“, рече д-р Ричард Bar. Барон, претседател на американскиот Фондација за внатрешна медицина. CAMI), непрофитна организација основана за подобрување на медицинскиот професионализам. Резултат: бескорисни третмани како што се препишување антибиотици за класична настинка. „Сигурно нема да помогне, дури може да предизвика алергиска реакција, кандида или дијареја, а да не спомнувам развој на резистенција на антибиотици“, вели д-р Ричард Барон.
Затоа е од суштинско значење пациентите и лекарите да соработуваат во избегнување на тестови или лекови кои се бескорисни. Ако вашиот лекар ви препише лекови при првите знаци на висок холестерол или висок крвен притисок, прашајте дали не можете прво да ја промените вашата исхрана или е добра идеја да пробате рутина за вежбање, советува д-р Дејвид Кан.