Хлорела - Кои се придобивките од хлорелата, несакани ефекти на цената на хлорелата

Со право се смета за чудо од фабрика или „суперхрана“ поради многуте здравствени придобивки, хлорелата стана попозната по Втората светска војна, најпрво во Западна Европа, потоа во Северна Америка и сега расте. списокот на сите оние кои сакаат да имаат здрав начин на живот.

Што е хлорела?

Со околу 30 видови познати до сега, хлорелата е еден од најчесто користените додатоци на храна во Јапонија, земјата со најголем извоз на оваа алга, „братучед“ со спирулина.

Ја населуваше Земјата околу две милијарди години, но хлорелата беше официјално откриена кон крајот на 19 век поради експериментите на холандски микробиолог познат како д-р Бејнеринк. Името на растението доаѓа од комбинација на грчки и латински што би значело, во слободен превод, „малото зелено растение“.

Со сферична форма и со дијаметар од околу 2-10 микрометри, хлорелата успешно се користеше за да се направат важни откритија во медицината (Ото Хајнрих Варбург доби Нобелова награда во 1931 година за неговото проучување на клеточното дишење), а Мелвин Калвин го зеде истиот награда за анализа на тоа како јаглерод диоксидот се обработува од зелените растенија. И двајцата користеле хлорела за да постигнат резултати што довеле до важен напредок во студијата за хемија и микробиологија. Сега, научниците се свртија кон придобивките од оваа алга за човечкото тело. Заклучоците до кои дојдоа беа познати во азиските земји со години: потрошувачката на хлорела е добра за здравјето.

Каде се наоѓа хлорела?

Хлорелата се наоѓа во форма на капсули или прав во повеќето продавници на Плафар, во некои супермаркети, но и на Интернет. Бидете сигурни дека сте одбрале квалитетен производ, бидејќи некои додатоци на хлорела содржат жива и со тоа стануваат бескорисни, па дури и штетни за човечкото тело.

Како се консумира?

Во зависност од формата во која ја набавивте, хлорелата може да се конзумира со чаша вода - кога е во форма на таблети - до три пати на ден; во форма на смути - силниот вкус исчезнува ако измешате ½ лажичка хлорела со банана, суштина од рум и сок од лимон. Прашокот хлорела може да се додаде и во некои рецепти од билки, салати од брокула, спанаќ или глуварче.

Во однос на препорачаната дневна доза, лекарите не постигнаа едногласен одговор, студиите за здравствените придобивки на хлорелата имаат позитивни резултати и со 1,2 g на ден, како и со 5 гр, соодветно 10 гр. За повеќето додатоци, одете на средна доза, исполнувајќи варијанти на додатоци кои препорачуваат потрошувачка од 2-4 g на ден со цел да ги уживате сите придобивки. Децата можат да бидат малку почувствителни, затоа не давајте им повеќе од 1,2 гр на ден.

Во форма на таблети, хлорелата може да се земе со чаша вода половина час пред оброкот, а доколку ја консумирате во форма на прав, можете да го замените оброкот со хранлив пијалак базиран на хлорела.

Кои се разликите помеѓу хлорелата и спирулината?

Сметани за блиски „братучеди“, хлорелата и спирулината изгледаат приближно исти, па дури и имаат сличен вкус, но тие се разликуваат во некои аспекти што не треба да се игнорираат:

структурни - и двете се форми на алги, но хлорелата е едноклеточна алга, додека спирулината е повеќеклеточна. Затоа спирулината е малку поголема;
боја - спирулината се смета за сино-зелена алга, а хлорелата е зелена алга;
содржина на нуклеинска киселина - и двете ги содржат овие компоненти, но хлорелата има двојно поголема количина на спирулина. Овие киселини играат важна улога во формирањето на ДНК;
степен на сварливост - спирулината може да се конзумира веднаш по бербата, додека хлорелата поминува низ процес на уништување на клеточните wallsидови, така што човечкото тело може да внесува хранливи материи;
количината на хлорофил - хлорелата содржи скоро двојно повеќе хлорофил од спирулината;
содржина на железо и протеини - спирулината е малку побогата со овие елементи од хлорелата;
помага да се отстранат тешките метали - хлорелата ужива во уникатни својства, отсутни во случај на спирулина, поради што ги отстранува овие метали од телото.

Какви хранливи својства има хлорелата?

Една од најхранливите зелени растенија, хлорелата е побогата со есенцијални материи за организмот отколку другите зелени растенија, како што се брокулата или кеaleот. Три лажици хлорела (околу три лажици рендан) содржат 16 g протеини, 287% од препорачаната дневна доза (РДА) витамин А, 71% РДА витамин Б2, 202% РДА железо, 113% РДА цинк, богата со протеини, 33% РДА витамин Б3, 22% РДА магнезиум, витамин Ц до 40% РДА, фосфор, витамини Б1, Б6 и Б12, бакар, калиум, калциум, фолна киселина, омега -3 и, во мали количини, влакна. Хлорелата содржи 410 калории на 100 g, но препорачаната потрошувачка од 2-10 g на ден нема да ви донесе повеќе од 41 калорија за 24 часа.

Кои здравствени придобивки ги има хлорелата?

Нутритивните својства споменати погоре кои носат со себе многу здравствени придобивки го претворија ова скоро непознато растение пред неколку години во „познато“ растение. Подолу се дадени голем број на придобивки кои сигурно ќе ве убедат да пробате хлорела:

Земено превентивно или како третман, хлорелата може да направи чуда, понекогаш за кратко време. Бидете внимателни да не ја надминувате препорачаната дневна доза и вашето здравје само ќе добие.

Потрошувачка на хлорела за време на бременоста

Иако многу природни производи се ограничени, па дури и забранети за време на бременоста, хлорелата не е една од нив. Покрај тоа, научниците имаат заклучи тоа со конзумирање на само 6 грама хлорела на ден го намалува нивото на токсини и диоксин во папочната врвца, но исто така и нивото на токсични материи кај доилките. Покрај тоа, истата студија покажа дека оваа алга го зголемува нивото на имуноглобулин А, основен елемент што се пренесува од мајка на фетус.

Ако сте бремени и сакате да земете додаток во исхраната базиран на хлорела, проверете дали вашиот лекар го открил тоа пред да го воведе во вашата дневна исхрана. Тој сигурно ќе знае дали одговара на вашите потреби и не претставува никаква опасност по вашето здравје или состојбата на фетусот.

Контраиндикации за потрошувачката на хлорела

Хлорелата има корисни ефекти врз оние кои имаат ослабен имунолошки систем. Меѓутоа, ако ситуацијата е толку сериозна што земате лекови, веројатно треба да избегнувате хлорела, бидејќи, заради нејзините ефекти, резултатите од лековите се зголемуваат и тоа може да доведе до здравствени проблеми. Исто така, ако имате болест предизвикана од ослабен имунолошки систем, како што се мултиплекс склероза, лупус или ревматоиден артритис, редовното консумирање на хлорела може да ги влоши симптомите.

Несакани ефекти може да се појават по конзумирање на хлорела ако сте чувствителни на светлина. а студија демонстрираа дека фотосензитивни лица кои го земале овој додаток на храна, веднаш после тоа доживеале повраќање и вртоглавица.

Покрај тоа, друга студија а покажа дека пациентите вакцинирани од грип кои земале хлорела страдаат од вртоглавица и болки во стомакот. Ако ги имате овие симптоми, веднаш посетете го вашиот матичен лекар.

Ако сте алергични на јод или на која било од другите состојки на хлорелата, треба да го избегнувате. Покрај тоа, поради високата содржина на железо, хлорелата треба да се користи малку од мажите и жените во менопауза.

Ако имате слаба циркулација и земате антикоагулантни лекови, треба да се држите настрана од хлорелата, бидејќи со нејзино консумирање крвта ќе се разреди премногу, загрозувајќи го животот.

Конзумирана илјадници години во Јапонија, земјата чие население ужива најдолга долговечност (и виталност) во светот, хлорелата е додаток на храна што не треба да му недостасува на никого загрижен за нивното здравје и најблиските.

Главен извор на фотографија: Шатерсток