Хлорид - Функции и дозирање 🥇 Медицина - Фитнес - Исхрана
Хлоридот е „неопходен“ минерал за луѓето. Богато е со јонски елементи во трагови . Тој е важен минерал кој се наоѓа главно во телесните течности. Хлорид е забележливо негативно наелектризиран јон во крвта, што сочинува 70% од вкупната негативна содржина на јони во организмот.
Во просек, возрасно човечко тело содржи приближно 115 грама хлорид, што е приближно 0,15% од вкупната телесна тежина.
Предложената количина внес на хлорид се движи од 750 до 900 милиграми на ден врз основа на фактот дека вкупната задолжителна загуба на хлорид кај просечно лице е близу до 530 милиграми на ден.
Како генерално негативно наелектризиран јон во телото, хлорид служи како еден од главните електролити во организмот. Во прилог на калиум и натриум, хлорид го поддржува преносот на електрични импулси кога се раствора во вода во телото.
Калиумот и натриумот стануваат позитивни јони затоа што губат електрон кога се раствораат, а хлорид станува негативен јон затоа што добиваат електрон кога ќе се растворат. Позитивниот јон е секогаш придружен со негативен јон, па оттука и тесната врска помеѓу натриумот, калиумот и хлорид.
Електролитите се дистрибуираат во сите телесни течности, вклучувајќи крв, лимфа и течност внатре и надвор од клетките. Негативниот полнеж на хлорид го балансира позитивниот полнеж на јони на натриум и калиум за да помогне во одржување на серумската осмоларност.
Структура на постот
Основни функции на хлорид во телото
Покрај неговата функција како електролит, хлорид, заедно со водород, формира хлороводородна киселина во желудникот, моќен дигестивен ензим одговорен за разградување на протеините, апсорпција на други метални минерали и активирање на внатрешниот фактор кој го апсорбира витаминот Б12.
Хлорид специјално се транспортира во луменот на желудникот во замена за уште еден негативно наелектризиран електролит (бикарбонат) со цел да се одржи електричната неутралност низ стомачната мембрана. Откако ќе се користи во хлороводородна киселина, дел од хлорид се апсорбира од цревата назад во крвотокот, каде што е потребно за да се одржи волуменот на екстрацелуларната течност.
Во зависност од моменталните метаболички потреби, хлорид се апсорбира од телото и активно и пасивно. Постојана размена на хлорид и бикарбонат, врската помеѓу црвените крвни клетки и плазмата го регулира нивото на pH и транспортот на јаглерод диоксид, отпаден производ на дишење, надвор од телото.
Со натриум и калиум, хлорид поддржува транспорт на електрични импулси низ телото во нервниот систем, бидејќи движењето на негативно наелектризиран хлорид во клетката го шири потенцијалот на електричниот нерв.
Недостаток на хлорид е редок. Меѓутоа, кога тоа ќе се појави, доведува до опасна по живот состојба наречена алкалоза, во која крвта станува премногу алкална. Макотрпната рамнотежа помеѓу алкалноста и киселоста е во постојан тек и мора будно да се одржува низ целото тело.
Алкалоза може да се појави како резултат на прекумерна загуба на натриум, како што се: B. обилно потење за време на обука за издржливост и со постојано повраќање и дијареја.
Симптомите вклучуваат мускулна слабост, губење на апетит, раздразливост, дехидрираност и силна летаргија. Хипохлоремијата може да биде предизвикана од преоптоварување на вода, услови на отпад и големи изгореници на телото со натрупување на екстрацелуларната течност. Во ситуација кога доенчињата случајно се хранат со формула со низок хлорид, многумина страдаа од неуспех да напредуваат и анорексија.
Вишок внес
Прекумерниот внес на хлорид во исхраната се јавува само кога се консумираат големи количини сол и калиум хлорид. Токсичните ефекти на ваквите диети, како што се задржување на течности и висок крвен притисок, се припишуваат на високите нивоа на натриум и калиум.
Не е забележана токсичност за хлорид кај луѓето, со исклучок на специјалниот случај на нарушување на метаболизмот на натриум хлорид, на пр. Б. кај срцева слабост.
Здравите луѓе можат да толерираат ингестија на големи количини на хлорид, под услов истовремено да се троши свежа вода. Други ситуации каде што се забележуваат покачени нивоа на хлорид во крвта вклучуваат неправилно нарушување на отстранувањето на отпадот што се јавува при заболување на бубрезите.
Вишокот хлорид обично се излачува преку урината, потта и цревата. Всушност, диетите со многу сол резултираат во прекумерна екскреција на хлорид во урина. Во прилог на нездрава исхрана, лице со нарушено здравје може да доживее прекумерен внес на хлорид. Меѓутоа, ако следите здрава исхрана и активен животен стил, треба да размислите да го додадете овој важен минерал во вашата исхрана.
Хлорид наспроти хлор
Минералниот хлорид е многу различен од гасниот хлор. Елементарниот хлор е опасен гас што не постои во слободната елементарна состојба во природата поради неговата реактивност, иако е широко користен во комбинација со други елементи. Сепак, хлорид е поврзан со хлорот, бидејќи едно од најчестите соединенија на хлор е обичната сол NaCl.
Хлорид е нус-производ на реакцијата помеѓу хлорот и електролитот како што се калиум, магнезиум или натриум, кои се неопходни за метаболизмот кај луѓето. Солите на хлорид се неопходни за одржување на метаболизмот кај луѓето и немаат никакво влијание врз изолираниот гас на хлор.
Извори на хлорид
Хлорид се јавува природно во храната во количини што обично се помалку од 0,36 милиграми на грам храна. Просечниот внес на хлорид за време на диета без сол е приближно 100 милиграми на ден. За жал, хлорид често се комбинира со непожелни извори на храна.
Најчестиот од овие негативни извори е кујнската сол. Солената сол е направена од комбинација на јони на натриум и хлорид. Други нездрави извори вклучуваат екстракти од квасец, преработено месо од ручек и сирење.
Поздрави извори на хлорид вклучуваат алги (алги), јонски елементи во трагови, маслинки, 'рж, домати, зелена салата и целер, иако тие количини се недоволни за да се задоволат потребите на активен возрасен.
Во својата оригинална форма, сепак, хлорид се исцедува од разни карпи во почвата и водата низ годините на временски процеси. Хлоридниот јон е многу подвижен и се транспортира во затворени сливови како што е Големото Солено езеро или во океаните.
хлорид Резиме
Хлорид е многу важен, витален минерал кој е потребен за животот на луѓето, како и на животните. Без хлорид, човечкото тело не би можело да одржува течности во крвните садови, да спроведува нервни преноси, да ги движи мускулите или да одржува правилна функција на бубрезите.
Како главен минерал на електролити во телото, хлорид игра многу улоги и брзо се елиминира од телото. Активните возрасни лица на здрава диета без сол и болести во кои се појавуваат повраќање и/или дијареја, го оправдуваат внесувањето на дополнителен хлорид. Дневната размена на хлорид е неопходна за одржување на редовна метаболичка функција.
Телото безбедно го користи хлорид без негативни здравствени ефекти. Од негативните здравствени ефекти поврзани со диети со висок хлорид, овие главно се должат на придружните натриум и калиум.
Користена литература
Весон LG. Физиологија на човечки бубрег. Newујорк, Newујорк, Грун и Стратон, 1969: 591
Калеита Т.А. Невролошки/бихевиорален синдром поврзан со внесувањето на формула за новороденчиња со низок хлорид. Педијатрија 1986 година, 78 октомври (4): 714-5
Брада ТЦ. Хипотеза за хипертензија на сол. Ј Кардиоваскул Фармакол 1990; 16 Додаток 7: S35-8
Seelig M. Кардиоваскуларни последици од недостаток и недостаток на магнезиум: патогенеза, распространетост и манифестации - загуба на магнезиум и хлорид во огноотпорно надополнување на калиум. Am J Cardiol 1989, 18 април; 63 (14): 4G-21G
Алтчул А.М., излив ЈК. Навики во исхраната за да се намали внесот на натриум. Хипертензија 1982 септември-октомври; 4 (5 точки 2): III116-20
Yellowолта СБ, пратеник од Андерсон. Извори на хлорид и сулфат во подземните води под урбана област во југоисточниот дел на Висконсин (извештај WIS01 NTIS). Хемиски апстракти, 1981, 96 (2): 11366 g.