Холестерол - лошо момче со крвни садови
Денес секое дете учи дека холестеролот е „лош“ во основно училиште кога за прв пат се дискутира за темата исхрана - но за жал тоа не е случај низ таблата.
подели
Па, што точно е „лошо“ во врска со холестеролот? Сите медицински професионалци се согласуваат на ова: претерано високото ниво на ЛДЛ холестерол во врска со висок крвен притисок, дијабетес или старост е главен фактор на ризик за кардиоваскуларни болести и васкуларна калцификација. Но, холестеролот е исто така неопходен за опстанок. Како прво, холестеролот е супстанца слична на маснотии, која на нашето тело итно му е потребна како снабдувач на енергија и гласнина на супстанцијата. Се јавува, меѓу другото, во нашите клеточни wallsидови и претставува основа за производство на разни ендогени супстанции како што се жолчна киселина, витамин Д и хормони. На кратко: не можеме да живееме без холестерол.
Да се направи збунетоста совршена: Како во бајките, има двајца противници со холестерол. Се прави разлика помеѓу ХДЛ холестерол и ЛДЛ холестерол. Додека ЛДЛ холестеролот е лошо момче, бидејќи високото ниво на ЛДЛ холестерол предизвикува таложење на наслаги на wallsидовите на крвните садови, ХДЛ холестеролот е вистински глупак. ХДЛ холестеролот го собира холестеролот депониран од ЛДЛ холестеролот на wallsидовите на садовите и го транспортира назад до црниот дроб. ХДЛ холестеролот се расчистува и спречува стврднување на артериите.
Добрите и лошите масти во храната влијаат на „добриот“ и „лошиот“ холестерол во крвта
Во Германија, над 50% од оние над триесет години имаат покачено ниво на ЛДЛ холестерол што е над горната граница од 200 mg/dl. Статистички гледано, ризикот од болести како што се срцев или мозочен удар се зголемува стабилно. Нездравиот начин на живот често е одговорен за ова, но генетската диспозиција исто така може да игра улога. А има и луѓе кои, и покрај тоа што имаат високи нивоа на холестерол, имаат добри крвни садови и затоа имаат само помал ризик од срцев или мозочен удар. Само лекарот што посетува може да даде индивидуална препорака.
Во основа, сепак, важи следново: Пред сè, потрошувачката на животински масти треба да биде ограничена поради високата содржина на заситени масни киселини - тие доведуваат до непосредно зголемување на ЛДЛ холестеролот. Yолчки од јајце, остатоци, јагула или пушена риба, кожа од риба и живина, како и путер и свинска маст, масно месо или масни млечни производи како крем, крем или маснотии сирење треба да се ужива само во умерени количини.
Природно намален холестерол
Малите промени во исхраната честопати се доволни за повторно да се стават неконтролираните нивоа на липиди во крвта. На пример, веќе неколку години е познато дека се покажа дека консумирање на неколку ореви секој ден го намалува холестеролот - и е скоро исто толку ефикасно како и земањето соодветни лекови. Се покажа дека дури и целерот јаде суров, има позитивен ефект врз нивото на липиди во крвта.
Првиот чекор во медицинскиот третман на нарушувања на метаболизмот на липидите, секогаш се состои од совети за промена на индивидуално поздрав, но пред сè посвесен начин на живот. Во некои случаи, само малку покачените вредности на крвта ќе се нормализираат само преку оваа мерка.
Проф. Брижит Меингер, главен лекар на клиниката Хелиос во Минхен Запад
И, ако сè уште ви е тешко да се одречете од некои деликатеси, сепак можете да ја замислите застрашувачката слика на „LDL холестерол рокерот“ во вашите сопствени крвни садови: овој холестерол виси насекаде, така што е тешко возможно да се помине и да се појават опасни тесни грла . Повеќе сакате да го поддржите совесниот ХДЛ холестерол со неколку дневни ореви и прилагоден начин на живот.
За да се објективизираат тековните дискусии за Корона, ние обезбедуваме дневни информации за моменталното зафатеност, зафатеноста со пациенти со Ковид и бројот на нови инфекции во регионите.
Безбеден во болницата и покрај Корона? Ние велиме „ДА“ со добро чувство. Со 10 мерки ги штитиме болните луѓе, посетителите и вработените од Корона.