Холестеролот се намалува дури и без лекови - вести за дијабетес
19 јуни 2015 година беше „Ден на холестерол“. Експертите од организацијата дијабетес ДЕ - Германска помош за дијабетес објаснуваат зошто високото ниво на холестерол е опасно кај дијабетисот и како тие можат да се намалат.
Холестеролот е од витално значење
Секој што мисли на болест кога ќе го слушне зборот „холестерол“, греши: Прво на сите, холестеролот не е ништо повеќе од супстанца што е вклучена во многу метаболички процеси и затоа е од витално значење за организмот. Без холестерол, на пример, не би можел да формира жолчни киселини за согорување на маснотии или витамин Д, ниту пак сексуални хормони како естроген или тестостерон. Затоа, телото произведува 90% од холестеролот што му е потребен самиот, пред се преку црниот дроб. Околу 10% се трошат преку храна.
Погледнете ги HDL, LDL и триглицеридите
Ако толку малку холестерол се внесе преку храната, на вредноста може да се влијае малку, може да се помисли. Но, тоа не е точно. Она на што може да се влијае е составот. Тука се прави разлика помеѓу ХДЛ холестерол, ЛДЛ холестерол и триглицериди. ХДЛ е исто така познат како „добар“ холестерол затоа што е важен за процесите на поправка во крвните садови, на пример. Спротивно на тоа, ЛДЛ е „лошиот“ холестерол кој е вклучен во формирањето на васкуларни калцификации и го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
Дијабетичарите треба да внимаваат на холестерол
Луѓето со дијабетес веќе се изложени на висок ризик од кардиоваскуларни заболувања. За нив, според тоа, важат пониски целни вредности * отколку за луѓето без дијабетес. Нивниот ЛДЛ холестерол треба да биде под 100 mg/dl (2,5 mmol/l). Ако постои многу висок ризик, на пример, по срцев удар, ЛДЛ холестеролот треба да се намали на под 70 mg/dl (1,8 mmol/l). Организацијата diabetDE - Германска помош за дијабетес на националниот „Ден на холестерол“ на 19 јуни 2015 година го истакна ова. „Пациентите со дијабетес треба да имаат ниво на липиди во крвта, односно HDL и LDL холестерол (придружна маст) и триглицериди (крвни липиди) проверени најмалку еднаш годишно“, препорачува д-р. ОЕЦ трофеј. Астрид Томбек, советник за дијабетес и исхрана на Клиниката за дијабетес Лош Мергенхајм.
Не пуши, движеј се повеќе
Зголемените нивоа на холестерол често се резултат на нарушување на метаболизмот на липидите. Причини за ова можат да бидат наследна предиспозиција, но и прекумерна тежина и злоупотреба на алкохол. Чадот од тутун исто така го менува составот на липидите во крвта: ЛДЛ холестеролот се зголемува како резултат на пушењето, додека нивото на ХДЛ холестерол паѓа. „Физичкото вежбање, од друга страна, го зголемува„ добриот “ХДЛ холестерол на долг рок и го намалува„ лошиот “ЛДЛ холестерол и триглицеридите во крвта“, објаснува д-р. Астрид Томбек. Оние кои претходно не биле физички активни, можат да започнат со три 15-минутни единици за обука неделно, на пример, нордиско одење, ја препорачува организацијата дијабетес ДЕ - германска помош за дијабетес.
Променете ги навиките во исхраната
Исхраната со калории и маснотии, исто така, го прави своето во намалување на холестеролот. Оние кои консумираат многу растителни влакна, на пример преку овесна каша или други житни култури, можат да го намалат ЛДЛ холестеролот за 5 до 15 проценти, во некои случаи дури и до 30%. Масното месо, остатоците, морските плодови и сирењето треба да бидат на менито само во мали количини. Незаситените масни киселини од маслиновото и маслото од репка или полинезаситените масни киселини од ореви или риба од ладна вода се подобриот избор. Тие ги намалуваат штетните нивоа на ЛДЛ и го зголемуваат ХДЛ холестеролот. Патем, едно јајце на ден е дозволено. Новите студии сега го побија митот за „лошиот ЕИ“.
Правилно користете лекови
Бидејќи здравата исхрана може само да ги намали нивоата на ЛДЛ холестерол во просек за околу десет проценти, честопати е неопходна употреба на таканаречени статини. Овие го инхибираат производството на холестерол во црниот дроб. Веќе е докажано во големи студии дека статините можат да го намалат ризикот од срцев удар. Важно е ефективно да се постигнат целите без несакани ефекти од терапијата со статин, како што е непријатност во мускулите, вели др. медицински Јенс Крегер, член на бордот на дијабетес ДЕ - Германска помош за дијабетес. Кај некои пациенти со висок ризик, дури и статините во повисоки дози не можат да ја намалат вредноста на ЛДЛ под целните вредности. „Тогаш, комбинацијата на активни состојки со други средства за намалување на маснотиите може да има смисла да ги намали липидите во крвта“, вели лекарот од Центарот за дијабетологија Хамбург Бергедорф.
* според Националното упатство за нега за терапија на дијабетес тип 2, прво издание, верзија 4, септември 2013 година