Холистичка диета за детоксикација на Кејт Мос
Постојат многу познати личности како 39-годишната актерка, кои биле многу успешни со холистичката диета за детоксикација. Кејт изгуби 4 килограми за 3 недели, јадејќи само краток список на храна што вклучува црвено месо, ореви и чај. Една од нивните тајни е да џвакаат храна 10 пати пред да голтаат, бидејќи тоа го забрзува варењето.
Улогата на диетата
Холистичката диетоксикација има улога на чистење на сите токсини од храна и животната средина од организмот. Акумулацијата на токсини го ослабува имунитетот, предизвикува замор и болка во мускулите, го компромитира метаболизмот и ја намалува можноста за апсорбирање на хранливите материи. Планот за исхрана со детоксикација може да трае од 5 дена до 3 недели и ја тонизира фигурата, ја зголемува енергијата и метаболизмот, ви помага да спиете подобро, го подобрува варењето и ја зголемува способноста за концентрација.!
Кои се елементите на диетата?
Дебелото црево, црниот дроб, бубрезите, белите дробови, крвта, кожата и лимфниот систем се оние кои ги елиминираат токсините. Тоа е природен систем за детоксикација на организмот. Но, холистичката диета го поддржува овој систем, особено црниот дроб, кој „ја носи целата тежина“. Здравата исхрана, хидротерапија, вежбање, длабоко дишење и сауна работат заедно за да се отстранат токсините од телото.
Храна што треба да се избегнува
Треба да се воздржите од лекови, алкохол, пушење и кафе. Држете се подалеку од производи со засладувачи, масна или преработена храна, сирење, школки, брашно, глутен, чоколадо, џемови или компири, домати, пиперки, солени или пржени ореви, авокадо или овошје.
Храна за јадење
Пијте 2-3 литри вода дневно, или со лимон или обична, или зелен чај со мед, зеленчук или овошни сокови. Јадете органски производи, особено сурови или варени лисја и зеленчук. Одлична е брокула, карфиол, кромид, лук, цвекло. Во врска со житарките, држете се до кафеав ориз, киноа, просо, хе bда. Вие добивате протеини од бело месо, тофу, јајца, риба, јогурт, сурови ореви, леќа.
Кои додатоци се корисни во диетата за детоксикација на Кејт Мос?
Мултивитамини, како што се селен, цинк, холин, метионин или витамини А, Ц, Е. Армијата и глуварчето се одлични за поддршка на црниот дроб.