Hormonesенски хормони и како тие влијаат на нашето секојдневие; Бршлен

Хормоните го регулираат целиот метаболизам и секогаш работат со полна брзина. Ако излезат од рамнотежа, целиот организам е иритиран. Но, што точно се хормони?

Строго кажано, хормоните се мали гласнички супстанции во телото. Тие се транспортираат низ телото преку крвотокот и извршуваат различни задачи. Вклучени се различни хормони во зависност од тоа дали се вклучени варењето, спиењето, сексуалноста или метаболизмот.

Месечниот циклус е контролиран од четири хормони:

  • FSH (фолитропин, фоликул-стимулирачки хормон)
  • LH (лутеотропин, лутеинизирачки хормон)
  • естроген
  • прогестерон

hormonesенски

естроген

Естрогените се најважните женски полови хормони. Естрогенот стабилно се зголемува помеѓу менструацијата и овулацијата и се произведува од фоликулите во јајниците. Естрогените обезбедуваат стабилизирање на расположението и се одговорни за многу други процеси на плодност и развој на женскиот организам.

прогестерон

Покрај естрогенот, прогестеронот е еден од најважните женски полови хормони за регулирање на менструалниот циклус. Прогестеронот, исто така познат како жолтото тело, се произведува кратко време по овулацијата од жолтото тело за да се подготви обвивката на матката за можна имплантација на оплодената јајце клетка. Недостаток на простерон може да значи дека јајцата не можат да се всадат и бременоста е тешка.

FSH

FSH е фоликул стимулирачки хормон и се произведува во хипофизата во мозокот. Заедно со лутеинизирачкиот хормон (LH), тој игра важна улога во регулирањето на женскиот циклус. Зголемените нивоа на FSH можат да бидат показател дека започнала менопаузата. Резервата на јајниците може да се одреди и со употреба на вредноста на 3-тиот ден од циклусот. FSH може да се испита поточно во крвта во урината.

LH

Кога нивото на естроген е доволно високо, последователната реакција е ослободен лутеинизирачки хормон (LH). Околу 36 часа пред овулацијата, нивото на LH почнува да се зголемува. Врвот на LH се јавува околу 7 часа пред овулацијата. Вредноста на LH може да се измери во урината со тестови за овулација или со лекар со земање примерок од крв.

hCG

Кога се јавува бременост, телото произведува хормон за бременост hCG. Патем: нивото на естроген и прогестерон останува високо, така што обвивката на матката не се испушта. На овој начин, ембрионот ги прима сите есенцијални хранливи материи сè додека плацентата не созрее доволно за да ја одржи бременоста.

тестостерон

Иако е попознат во врска со машкиот пол, тестостеронот е исто така важен хормон за жените. Тестостеронот има ефект на подобрување на расположението, го стимулира либидото и позитивно влијае на самодовербата. Исто така, се зголемува сексуалната чувствителност, што им го олеснува постигнувањето оргазам на жените. Сепак, истото важи и тука: Билансот е клучен. Бидејќи премногу тестостерон често доведува до опаѓање на косата, прекумерна коса и акни во телото и премалку тестостерон до губење на либидото.

Окситоцин

Окситоцинот е познат и како „хормон на гушкање“ затоа што се ослободува кога сте физички блиски. Патем, не е важно со кого се галиш. Хормонот ги зајакнува довербата и социјалните врски. Исто така, има многу важни задачи за време и веднаш по породувањето, бидејќи не само што започнува породување, туку и производство на млеко за да се овозможи доење.

инсулин

Инсулинот го регулира нивото на шеќер во крвта и затоа е важен хормон за метаболизмот. Таканаречената инсулинска резистенција може долгорочно да доведе до дијабетес. На пример, пациентите со ПЦОС често се борат со инсулинска резистенција.

Серотонин

Серотонинот е „хормон на среќата“. Главно се произведува во цревата - поради што за цревата се зборува и како втор мозок на телото.
Но, мозокот произведува и серотонин - главно за време на спиењето. Премногу малку серотонин може да биде делумно одговорен за депресија.

Кортизол и адреналин

Кортизолот и адреналинот се хормони на стресот и се ослободуваат во одредени ситуации, што е важно за краткорочни, предизвикувачки ситуации. Кортизолот исто така ни олеснува да стануваме наутро.
Со постојан психолошки стрес или дури и масивна обука, нивото на кортизол се зголемува - што пак може да доведе до нерамнотежа на хормонот, на пример, зголемено ниво на тестостерон.

Тироидни хормони

Тироидните хормони се одговорни за различни важни метаболички процеси во телото. Нерамнотежата може да се манифестира како опаѓање на косата, замор, слабеење или слабеење и растрчано срце, меѓу другото.
И прекумерната активност (хипертироидизам) и недоволната тироидна жлезда (хипотироидизам) може да имаат негативно влијание врз зачнувањето.

Покрај тоа, други хормони се вклучени во контролата на телото: Грелин сигнализира глад. Лептинскиот инсулин е одговорен за чувството на ситост. Мелатонинот обезбедува замор и мирен сон.

Ако сакате да бидете сигурни дека рамнотежата на вашиот хормон е избалансирана, можете да го прашате вашиот матичен лекар или гинеколог за вашиот статус на хормон. Постојат и тестови за хормони кои го проверуваат ова.

Балансирана исхрана со многу зеленчук, свежи билки, ферментирана храна и малку, но добри јаглехидрати, му ги обезбедува на организмот вистинските хранливи материи. Ова пак позитивно влијае на хормоналната рамнотежа.

На прво место е намалувањето на животински млечни производи, црвено месо, шеќер, производи од бело брашно, алкохол, кафе и никотин. Свеж воздух, адекватен сон, лесни вежби како јога или одење, паузи за одмор и задоволство се исто така неопходни за одржување на рамнотежата на хормонот.