Хормони кои дебелеат без очигледна причина
Можеби сте чуле за оние хормони кои дебелеат, но изгледа дека никој не знае што да прави за да се избегнат овие штетни последици.
Затоа денес би сакале да ви помогнеме во овој поглед. Тоа е, ќе бидете запознаени со некои специјализирани поими. И на овој начин подобро ќе ја разберете активноста на вашето тело и како работи, во зависност од тоа што правите.
Нездравиот начин на живот, голема потрошувачка на алкохол, брза храна и други штетни навики доведуваат до сериозни нерамнотежи во организмот. Значи, мора да научиме како да ги избегнуваме, нели?
Што да направите со овие хормони кои дебелеат? Пред сè, треба да знаете дека хормоните играат клучна улога во контролирањето на вашиот апетит, метаболичките процеси, расположението и вашата психа. Ако тие функционираат неправилно или не работат правилно, можете да бидете сигурни дека ќе има непријатни заклучоци.
Се разбира, зголемувањето на телесната тежина е тесно поврзано со нивната активност. Се разбира, не сите жени кои добиваат дополнителна тежина имаат „проблеми со тироидната жлезда“. Но, нездравото јадење и непочитувањето на времето за оброк може да доведе до нивно нарушување. И тие можат да ви создадат големи здравствени проблеми, ако не направите нешто во врска со тоа.
Хормони кои дебелеат - за што станува збор:
1. естроген. Овој женски полов хормон не само што го контролира менструалниот циклус, туку влијае и на вашиот изглед, ментален, па дури и сон. Доколку овој хормон недостасува или во мали количини може да имате нервоза, промени во однесувањето, топли бранови и… маснотии околу половината.
2. Тироиден хормон. Тироидната жлезда нормално лачи тироксин и тријодотиронин за одржување на оптимална телесна температура, добар метаболизам и здрав мозок и варење. Ако оваа жлезда повеќе не работи правилно, многу процеси ќе бидат свртени наопаку. Затоа би можеле да се здебелите, да страдате од запек и да имате помала толеранција на студ.
3. Кортизол. Кога сте под стрес, телото ќе започне да го произведува овој хормон за активирање на одбранбените механизми. Кога имате негативни емоции, имунолошкиот систем ќе стори се што е можно за да се одржи ситуацијата под контрола. Но, ако сте секогаш под стрес, кортизолот исто така ќе биде на повисоко ниво и ќе стане еден од оние хормони кои дебелеат. Haveе имате поголем апетит, што може да доведе до зголемување на телесната тежина.
4. Инсулин. Кога јадете, шеќерот брзо се апсорбира во крвотокот. Но, ако јадете премногу слатки или преработена храна, вашето тело може да стане отпорно на инсулин. Значи, шеќерот нема да се отстрани од крвта, што може да има сериозни последици. Вашето тело ќе произведува се повеќе и повеќе инсулин, а овие сигнали се забележани особено кај луѓето кои се дебели.
5. Тестостерон. Да, женското тело исто така произведува мали количини, дури и ако зборуваме за машкиот репродуктивен хормон. Дали е ова еден од оние хормони кои дебелеат? Па, кога е вишок, тоа може да доведе до отпорност на инсулин, полицистични јајници и вишок тежина.
6. Лептин. Кога сме сити, нашето тело го испраќа хормонот лептин до мозокот за да му каже дека е време да престанеме да јадеме. Но, тоа не работи многу добро за луѓето кои добиваат вишок килограми. Клетките во нивното тело стануваат имуни на лептин и прејадуваат, дури и ако повеќе не им треба храна.
7. Мелатонин. Секако, спиењето е една од најважните работи, се додека сакаме да имаме здраво постоење. За време на спиењето се лачи мелатонин, кој му помага на организмот да биде здрав, да заздравува и да има подобар метаболизам. Ако не спиете доволно, ќе имате проблеми бидејќи мелатонинот нема да се ослободи во доволни количини, што може да доведе до воспаление во телото. Од тука до дебелеење е само еден чекор.
Хормони кои дебелеат - здравиот начин на живот е решението
Несомнено. Ако се грижите за себе, ќе се храните здраво, ќе вежбате и ќе спиете доволно сигурно дека вашето здравје ќе биде железо. Се разбира, стресот е исто така важен фактор во нашите животи, но не и позитивен. Затоа, потрудете се да имате потивок и похармоничен живот.
Запомнете дека стресот и нервите не помогнаа никому да реши ништо, напротив. Затоа, погрижете се и работите ќе се прилагодат сами на себе. И, губењето на вишокот килограми ќе дојде како потврда дека сте на вистинскиот пат. Успех!