Хормонска диета програмирана за зголемување на телесната тежина
Високата сезона за слабеење е за време на постот. Книгата на интернистот и нутриционист Детлеф Папе доаѓа во вистинско време. Се нарекува формула на хормон: Како жените навистина губат телесната тежина. Но, во него старите тези се само пакуваат.
Кога станува збор за слабеење, природата не познава правда. Мажите го имаат многу полесно отколку жените. По неколку дена гозба, обично постат неколку дена и тие се враќаат на нивната нормална тежина. Вака се појавува ситуацијата, барем од перспектива на жените. Ените, од друга страна, обично треба да се обидат да се ослободат од вишокот килограми.
„Ова се должи на рамнотежата на женскиот хормон“, вели др. Детлеф Папе. Поточно: Полови хормони, естроген, прогестин и тестостерон се одговорни за „кога жените носат премногу тежина со нив уште од детството, добиваат на тежина поради нивниот циклус, остануваат на масното бебе после бременоста или се дебелеат за време на менопаузата или менопаузата“. Но, според Папе, „секоја жена го има во свои раце позитивно да влијае на сопствената хормонална рамнотежа и да ја балансира својата тежина“. Како треба да работи тоа? Со хормонската формула што Папе ја разви заедно со ендокринологот Ендокринологија е проучување на хормоните Др. Беат Квадбек се постави.
Зад хормонската формула нема ништо повеќе од храна со инсулин која има за цел да ја прилагоди диетата кон биоритамот на човекот: наутро, јаглехидратите ги исполнуваат складираните складишта за глукоза преку ноќ, напладне се дозволени јаглени хидрати и протеини (тогаш може и да јадете), а навечер протеините се зголемуваат согорувате маснотии навечер.
Исплати со Слим во сон
Дали звучи познато? Точно! Бидејќи сепараторот за храна на инсулин се базира на сега стар 100 години Комбинирање на храна од сено и е исто така клучот за да бидете слаби во сонот. Во изминатите неколку години, Папе посвети неколку книги на програмата за исхрана и заработи многу пари. Со неговите во меѓувреме четири тенки книги „тенок во сон“ - покрај стандардната работа, има и издание за работни луѓе, книга за готвење и 4-неделен план за напојување - Папе се наоѓа на врвот на бестселерите на списоците со водичи на тема губење на тежината. Формулата за хормони исто така требаше да има сличен успех.
Додуша, книгата обезбедува многу материјал за пријатни вечери за жени. Ако Папе ги подели оние кои се подготвени да изгубат тежина во Шланк им Шлаф на обработливи земјоделци и номади, типот исто така се одредува најпрво во книгата за хормони. Ова го покажува поривот на Папе некако да ги категоризира сите луѓе. Според лекарот, жените можат да се поделат на типови под влијание на естроген, гестаген и тестостерон. Структурата на телото открива кои хормони се одговорни за сликата.
Типичната „фигура на песочен часовник“ или „форма на круша“ го разликува типот на естроген. Овие жени се склони кон целулит и пред-менструално задржување на водата - и грижа и домаќинство. Премногу естроген, според диететскиот лекар, исто така може да ве налути навистина, а потоа нежната мајка станува бес. Но, не мора да биде сè ако типот на естроген јаде и вежба правилно. „Обуката за градење мускули е важна за типот на естроген“. И: „Бидејќи овие жени толерираат јаглехидрати многу добро, тие треба само да се потпрат на чистиот протеин навечер за да ослабнат со хормоните. Спротивно на тоа, во текот на денот, се бараат помалку животински протеини и маснотии “, вели Папе.
Типот гестаген е доста различен, меѓу нив се високи, витки жени со прилично мали гради и тесна карлица. Пејпе му потврдува на овој тип на жена високо ниво на издржливост и истрајност, како и добри шанси за успех во учењето и на работата. Тој препорачува да се избегнуваат јаглехидрати: „Диетата треба да се состои од малку јаглени хидрати и маснотии. За ова се препорачува висококвалитетен протеин “.
Хормонски тип број три е тип на тестостерон. Спортски, атлетски жени à la Madonna се меѓу нив. 'Е помислите дека немаат никакви проблеми со фигурата - затоа што: „Тежината исто така се зголемува преку тренинг за сила, мускулната маса се зголемува“, објаснува Папе. И: Храната богата со јаглени хидрати е отров за овие жени, бидејќи панкреасот реагира на ова со високи реакции на инсулин. Резултат: голем стомак. Од друга страна, покрај диетата богата со протеини, многу јога помага за подобра подвижност.
Центар за потрошувачки совети: Изгледот е измамен
Дали старите тези се препакувани тука? Да, вели центарот за совети за потрошувачи Саксонија и советува против „бескорисни тестови и сомнителни препораки“. „Како што честопати се случува, и изгледот е измамен во овој случај“, вели Јенс Лутер. Да се најде ново име се чини дека е побрзо отколку да се создаде и успешно тестира нов концепт.
Центарот за потрошувачки совети внимателно ја разгледа поделбата на типови на хормони и откри дека девет од десет жени ги добиваат истите препораки. „Сега се поставува прашањето дали тестот овозможува доволна диференцијација или дали можеби зависи од испитаниците“, вели Лутер. Бидејќи дадените и главно „нејасни одговори“ ретко се однесуваа на нив.
Од гледна точка на застапниците на потрошувачите, препораките за храна се исто така сомнителни. Бидејќи иако сметањето на калории е непотребно според авторот на хормонска диета, жените без обемна програма за вежбање најверојатно ќе добијат тежина наместо тежина. „Дистрибуцијата на храна покажува дека оваа диета не е ништо ново“, критикуваше Лутер. Бидејќи од пладневните часови, компирите, тестенините, оризот и лебот од секаков вид треба да се избегнуваат што е можно повеќе. Најдоцна со овие препораки, дури и експерти за не-исхрана ќе препознаат дека ова е само уште еден претставник на диети со малку јаглени хидрати.
„Секој што сака успешно да изгуби тежина“, вели Лутер, „треба сè повеќе да користи нискокалорични пијалоци и многу зеленчук. Умерената употреба на производи од жито, овошје и месо или риба, исто така, помага да се заштедат калории, како и ограничувањето на една порција закуски или слатки дневно “, препорачува Лутер. Дополнителна програма за вежбање поддржува губење на тежината и го спречува јо-јо ефектот - без оглед на тоа каков вид хормон сте.
Д-р Детлеф Папе: Формулата за хормони - како жените навистина губат телесната тежина. Gräfe & Unzer, 190 страници, 19,99 евра.