Јајцата за појадок ви помагаат да изгубите тежина FITBOOK
Од Лора Помер | 13.09.2018, 15:34 часот
Додека многумина имаат апетит за мусли или тост, Хајди Клум претпочита картонска кутија - и победи три сурови јајца во врело тенџере со пилешка супа. Тајната на вашето тело од соништата? FITBOOK разговараше со експерти.
Дали утринската рутина на Хајди Клум е жолтата? Таа готви малку пилешка супа, бие во сурови јајца и ги меша со жица за матење додека не се залепат. Резултатот доаѓа во чаша и не се става со лажица, туку е пијан. . Кога разговарате со FITBOOK, експертите за исхрана не сакаат едноставно да потврдат дека можете да останете толку тенки (или дури и да изгубите тежина).
„Еиерстич испорачува висококвалитетни масти и протеини“
Нутриционистот Уве Кноп е сигурен дека наведениот појадок со јајца нема да ги исфрли килограмите. „Еиерстич обезбедува висококвалитетни маснотии и протеини“, радосно признава тој, „и ако ви се допаѓа наутро, напладне или навечер, можете да ги јадете. Но, треба да очекувате само еден ефект од ова: да се наполните, ништо друго. “Експертот нè потсетува дека на крајот не е важно што јадете за појадок - и дали воопшто. Релевантно за губење на тежината или одлично тело е секогаш само енергетскиот биланс "и интензивниот атлетски тренинг за градење и дефинирање на мускулите".
Супа обезбедува само вкус
Пилешкиот фонд исто така не игра голема улога во исхраната на Клум. Дури и ако некое време беше речено дека супа од топла коска и зеленчук треба да му обезбеди на организмот важни минерали и витамини. „Витамините во зеленчукот се кршат кога се готват, што е случај на околу 50 степени“, објаснува експертот за диета Свен-Давид Милер. Останува „малку повеќе од месото од масните очи“, многу мали количини на протеини и малку маснотии.
Дури и од 10 до 15 јајца неделно е добро
Верувањето дека треба да се ужива само во претпоставените лепчиња со холестерол умерено, сè уште е цврсто закотвено во многумина. Сепак, ова гледиште всушност се смета за застарено. „Дури и десет до 15 јајца неделно не се проблем“, објасни нутриционистот и дијабетолог д-р. Матијас Ридл во разговор со FITBOOK - „под услов да нема ревматска болест или нарушување на метаболизмот на липидите“. Експертот исто така потврдува дека јајцата го поддржуваат градењето на мускулите кај активните луѓе и ги одржуваат сити подолго време. Во оваа смисла, тие би можеле да дадат придонес во слабеењето. Но, тие нема да бидат чудо за појадок.