Со моќ на дишење
Пост и слабеење „Како во сон“
Ослободете се од емотивното јадење со вежби за внимателност!
Фокусот не е на брз Намалување на телесната тежина е долгорочно раздвојување на стресни ситуации, негативни емоции и нарушено однесување во исхраната.
Научете вежби за внимателност за да избегнете стресови - чувствувајте глад и повторно уживајте во храната.
Научете да дишете умно. Најважниот Практика на внимателност се фокусира на здивот.
Сега ќе ја вежбате вашата способност да се дистанцирате од надворешните мисли за време на вежбата за дишење.
Ова ќе ви помогне во многу стресни ситуации во секојдневниот живот, на пример, ако сте емотивен јаде, може да избегнете предизвикувачи на прејадување.
Вежбајте внимание, дишете го гладот.
Јадењето умно е добар начин да се донесе став за заштеда на калории во животот секојдневниот живот да се интегрира. Стрес и Дебелината тогаш припаѓаат на минатото.
Ова можеме да ви го понудиме врз основа на над 60 години искуство вежбање, како дел од нашата програма „Во движење“ 7 пати неделно.