Храброста да се живее свесно (II) - Урсула Санднер - Искористете ја силата
Lifeивотот се договара или се шири пропорционално на храброста на личноста. - Анаис Нин
Храброста е цената што ја бара Lifeивотот за да се даде мир. - Амелија Ерхарт
Вие стекнувате сила, храброст и самодоверба со секое искуство да застанете и да изгледате страв во лице. Вие сте во можност да си речете: „Го доживеав овој ужас. Можам да се соочам со следното нешто “. Треба да го направите она што мислите дека не можете да го направите. - Еленор Рузвелт
Обидете се да видите дали можете да го намалите гласот на само збор или два. Што ти кажува да направиш? Остава. Заврши Зборува Напиши Танцување Дејствува Спорт Продава Промена. Продолжи Откажи се. Прашај Научи Прости. Она што го добивате од ова е напишано. Можеби имате различни зборови за секој дел од вашиот живот.
Сега треба да го направите овој тежок чекор, свесно да прифатите дека тоа е она што навистина го сакате. Во ред е ако мислите дека не е можно за вас. Во ред е ако не видите како некогаш би било можно. Но, не негирајте дека го сакате тоа. Ја намалувате свеста кога ќе го направите тоа. Кога ќе го погледнете вашето тело со прекумерна тежина, признајте дека всушност сакате да бидете фит и здрави. Кога ќе ја запалите следната цигара, не негирајте дека сакате да бидете непушач. Кога ќе се сретнете со можниот партнер од вашите соништа, не го негирајте фактот дека би сакале да бидете во врска со таа личност. Кога ќе сретнете личност која се чини дека е во мир со себеси, не одрекувајте дека исто така копнеете по тоа ниво на внатрешен мир. Излези од негирање. Наместо тоа, одете на место каде што ќе признаете: „Јас навистина го сакам ова, но не чувствувам дека сум во можност да го добијам сега“. Сосема е во ред да сакате нешто што не мислите дека можете да го имате. Речиси сигурно грешите кога заклучувате дека не можете да ја имате. Но, прво престани да лажеш и да се правиш дека не ја сакаш.
Одете од Страв на акција, дури и ако очекувате да не успеете
Кога решителен млад човек чекори кон големиот силеџија, светот и смело го фаќа за брада, тој често се изненадува кога гледа дека се одвојува и дека само може да ги исплаши срамежливите авантуристи. - Ралф Валдо Емерсон
Огромното мнозинство од нашите пречки би се стопиле ако, наместо да сквотираме пред нив, да решиме и смело да поминеме низ нив. - Орисон Свет Марден
Храброста и упорноста имаат магичен талисман пред кој тешкотиите исчезнуваат и пречките се раствораат во воздухот. - Johnон Квинси Адамс
Сега кога препознавте неколку работи од кои се плашевте, како се чувствувате? Веројатно сè уште се чувствувате парализирани кога правите нешто. Во ред е. Иако влегувањето директно и соочување со еден од вашите фронтални стравови може да биде многу ефикасно, тоа може да бара повеќе храброст отколку што чувствувате дека можете да соберете во овој момент.
Најважното нешто што сакам да го научите од овој напис е дека вистинската храброст е ментална способност, а не емотивна. Невролошки, тоа значи да го користите вашиот неокортекс за да ги игнорирате импулсите на лимбичкиот систем. Со други зборови, ја користите вашата човечка интелигенција, логично и независно за да ги надминете ограничувањата што сте ги наследиле како емотивен цицач.
Сега ова може да изгледа многу логично, но многу полесно е да се каже отколку да се направи. Можеби ќе знаете логично дека не сте во никаква реална опасност ако стапнете на сцената да зборувате пред 1000 луѓе, но стравот сепак се појавува и имагинарната опасност ве спречува да волонтирате за вакво нешто. Или можеби знаете дека имате работа без изгледи, но се чини дека не можете да ги кажете зборовите „Оставка давам“.
Храброста, сепак, не значи драстично постапување во овие ситуации. Храброста е научена ментална способност што треба да ја тренирате, исто како што тренингот со тегови ги зајакнува вашите мускули. Никој не влегува во теретана да се обиде да крене 150 кг од првиот, затоа немојте да мислите дека за да бидете храбри, треба веднаш да го нападнете најпарализирачкиот страв.
Постојат два методи што ги предлагам да градам храброст. Првиот пристап е аналоген на прогресивниот тренинг со тежина. Започнете со тегови што можете да ги кренете, но кои можат да бидат предизвик, а потоа постепено тренирајте со потешки и поголеми тежини бидејќи станувате посилни. Затоа, надминете ги најмалите стравови, а потоа постепено тренирајте се со поголеми и поголеми стравови. Обука за подигање 150 кг не е толку тешко откако веќе сте кренале 145. Слично на тоа, зборувањето пред публика од 1000 луѓе не е толку тешко откако веќе сте зборувале за 900.
Регистрирајте се сега и добијте како подарок е-книга „Loveубов, врски и живот. Рефлексии“
- Вие добивате е-пошта секогаш кога имам нова статија за вас
- Придружете се на заедница со над 50.000 луѓе
- Вие сте меѓу првите што добиваат промоции и специјални понуди
Претплатете се сега, бесплатно и имате инстант е-книга:
Претплатете се сега, бесплатно и имате инстант е-книга:
Следејќи ја оваа прогресивна обука, ќе постигнете две работи. Stopе престанете да го зајакнувате одговорот за страв/избегнување што го покажавте во минатото. И, ќе се условите да се однесувате похрабро во идни ситуации. Значи, чувствата на страв ќе се намалат како што расте изразот на храброст. Невролошки ќе ја ослабнете лимбичката контрола над вашите постапки, додека ќе ја зајакнете својата неокортикална контрола, постепено преминувајќи од несвесно однесување на глувчето кон свесно однесување на човечко суштество.
Вториот пристап во градењето храброст е да стекнете дополнителни знаења и вештини во областа на вашиот страв. Директното соочување со стравовите може да биде корисно, но ако стравот главно се должи на незнаење или недостаток на вештина, тогаш можете да го намалите или отстраните стравот со информации и обука. На пример, ако се плашите да ја напуштите работата и да започнете сопствен бизнис, дури и ако би сакале да бидете во ваша деловна активност, тогаш започнете да читате книги и да земате курсеви за тоа како да отворате сопствен бизнис. Поминете попладне во локалната библиотека истражувајќи ја темата или направете истражување на Интернет. Регистрирајте се во вашата локална трговска комора и која било организација што е важна за вашата област. Присуствувајте на конференции. Воспоставете врски. Регрутирајте ментор. Изградете ги своите вештини до точка каде што ќе почнете да се чувствувате сигурни дека ќе успеете, а ова знаење ќе ви помогне да постапувате похрабро и похрабро кога сте подготвени. Овој метод е особено ефикасен кога голем дел од вашиот страв се должи на непознатото. Честопати само читањето книга или две за полето ќе биде доволно за да испарите стравот и ќе можете да дејствувате.
Овие два методи се мои омилени, но има многу дополнителни начини на кои вие самостојно се условувате за да го надминете стравот, тука спаѓаат невролингвистичко програмирање, имполозиона терапија, систематска десензибилизација и само-конфронтација. Можете да ги истражувате преку пребарувачите доколку сакате да научите такви методи и да го зголемите арсеналот на оружје во борбата против стравот. Огромното мнозинство од нив може да биде само-администрирано (имползиона терапија е значаен исклучок од правилото)
Точната постапка што ја користите за да ја изградите вашата храброст не е важна. Она што е важно е да го сториме тоа свесно. Исто како што вашите мускули ќе атрофираат ако не вежбате редовно, вашата храброст ќе атрофира ако не се соочувате постојано со вашите стравови. Во отсуство на ваков вид на свесно условување, автоматски ќе станете послаби и во телото и во умот. Ако не ја практикувате својата храброст редовно, тогаш го зајакнувате вашиот страв по службена должност; нема средно решение. Исто како што вашите мускули автоматски ќе атрофираат поради недостаток на употреба, така и храброста автоматски ќе се деградира во отсуство на свесно условување.
Сега тоа може да звучи премногу мрачно, затоа еве еден позитивен начин на гледање на работите. Големите тежини можат да бидат физички товар, но тие се корисни алатки за градење силни мускули. Не гледајте гира од 25 килограми и кажете: „Зошто мора да си толку тежок?“ Тоа е тоа што е. Тежината е во вашиот ум, а не својствено својство на гира. Исто така, не гледајте на работите од кои се плашите и велете „Зошто треба да бидете толку уплашени?“ Стравот е вашата реакција, а не својство на предметот на вашата вознемиреност.
Стравот не е твој непријател. Тоа е компас што укажува на области каде што треба да растете. Значи, кога ќе наидете на нов страв во себе, прославете го како можност да пораснете, исто како што би славеле постигнување личен рекорд со тренер за боди-билдинг.