Храна Булгоги, од Ноона Ким - Калкулатор за калории

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

ноона

  • Калории
  • Поврзано
  • ЧЕ
  • Мислења
  • Слики
  • форум

Ако сè уште не знаете како да додадете храна „Булгоги, од Ноона Ким“ во категоријата „Храна“, видете го новиот дел за упатства за употреба.

Нутриционистички вредности

  • * CZE% Вредности на 100 g
  • 7%Калории 130,1 ккал
  • 12%Масти 7,7 гр
  • -% Заситени масти - г.
  • Полинезаситени масти - г.
  • Мононезаситени масти - г.
  • холестерол - мг
  • 0%Натриум 1 мг
  • 3%јаглехидрати 6,4 гр
  • 3% Влакна 0,9 гр
  • 1% Шеќер 0,6 гр
  • 11%протеини 9,5 гр
  • - витамини
  • - рударството
  • - Друго
  • * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.
Калориска густина
Дистрибуција на калории на хранливи материи
Масти (масни киселини)
  • 7,7 масти, вкупно (g)
    • - Заситени масти (g)
    • - Полинезаситени масти (g)
    • - Мононезаситени масти (g)
    • - Транс масти (масни киселини) (g)
    • - Холестерол (мг)
    • - Омега-3 масни киселини (g)
    • - Омега-6 масни киселини (g)
    • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)
јаглехидрати
  • 6.4 јаглехидрати, вкупно (g)
    • 0,9 влакна (g)
    • - Скроб (g)
    • 0,6 шеќери, вкупно (g)
      • - Сахароза (g)
      • - Гликоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 9,5 протеини, вкупно (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолеуцин (g)
    • - Леуцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспартанска киселина (g)
    • - Глутаминска киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолна киселина, вкупно (мгг)
    • - Витамин Б9 (фолна киселина) (мкг)
    • - Фолат (во храна) (мкг)
  • - Витамин А (кориснички интерфејс)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротен (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (мкг)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин Б1 (тиамин) (мг)
  • - Витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
  • - Витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
  • - Витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
  • - Витамин Б6 (мг)
  • - Витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
  • - Витамин Б12 (мкг)
  • - Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
  • Витамин Д (кориснички интерфејс)
    • - Витамин Д2 (мкг)
    • - Витамин Д3 (мкг)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-Токоферол (mg)
  • - Витамин К (мкг)
рударството
  • - Калциум (мг)
  • - Ironелезо (мг)
  • - Магнезиум (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калиум (мг)
  • 1 натриум (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Бакар (мг)
  • - Флуор (мкг)
  • - Манган (мг)
  • - Селен (мкг)
Друго

ЗАБЕЛЕШКА: Нутритивните вредности за категоријата храна зависат од видот, изворот и тежината на храната, како и од начинот на подготвување.

CZE - Проценета дневна сума

CZE% Булгоги, од Ноона Ким изгуби 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% Булгоги, од Ноона Ким за губење на тежината според поставената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Булгоги, од Ноона Ким за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

состојки

  • Говедско мускули
  • Вегетаријански сос од печурки од остриги, Делхајзе
  • масло од сусам
  • Конзервирани печурки
  • Пере наши
  • Сол за/за оброци
  • Бела пиперка
  • Лук
  • Рамна природна минерална вода, Борсек
  • Куб вита, Норр
  • Пржени семе од сусам

Начин на подготовка

Јас го прилагодив рецептот на моите нутритивни потреби, бидејќи содржи многу повеќе состојки кои би ја зголемиле калориската вредност на крајниот производ.

Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот.

Во врела тава ставете масло од сусам во кое крушите ќе се зацврстуваат, заедно со малку сол. Излупениот лук ситно исецкајте го и варете го со крушите околу 3 минути. Исцедете ја смесата и оставете го маслото во тавата.

Исечете го говедското месо во тенки ленти (приближно 5x5 см) и пржете во тава во зачуваното масло. Додадете соја сос, зачинете со сол и додајте ги зачините. Изгаснете сè со говедско супа добиена од коцки од нос и вода.

Откако ќе зоврие околу 60 минути и месото стана нежно, додадете ги печурките и крушите заедно со лукот. Оставете го да се крчка на тивок оган околу 15 минути. На крајот сервирајте топло, додавајќи лажичка пржено семе од сусам.