Храна е дозволена и треба да се избегнува ако имате панкреатит - Нон-стоп здравје

Панкреатитис е тешка состојба која се карактеризира со воспаление на панкреасот. Панкреасот произведува инсулин, кој е потребен за употреба на шеќер во крвта. Вашиот панкреас е исто така одговорен за производство на дигестивни ензими кои се потребни за разградување на храната и апсорпција на хранливите материи. Одредена храна може да ја влоши болката во стомакот поради панкреатит, па затоа е важно да имате соодветна диета за симптомите на панкреатит за да ви помогне да се опоравите од оваа болна состојба.

Кога имате хроничен панкреатит, тешко е да се направат ензими за варење, што доведува до дисфункција на панкреасот и малапсорпција на хранливите материи.

Повеќето луѓе со хроничен или акутен панкреатит ја чувствуваат болката во горниот лев абдомен како главен симптом. Другите симптоми вклучуваат треска, варење, икање, надуеност, ненамерно слабеење, забрзано чукање на срцето, осетливост на стомакот и гадење или повраќање.

Што треба да јадете за да спречите воспаление на панкреасот? Прочитајте додека разговараме за дозволената храна и за храната што ви е потребна за диета што одговара на панкреасот. Исто така, ќе вклучиме препорачано мени за диета со панкреатит и други совети за диети и промени во животниот стил за да спречите воспаление на панкреасот. Да започнеме

Храна дозволена на пациенти со панкреатит за да се избегне воспаление

Што треба да направите по дијагностицирање на акутен или хроничен панкреатит? Првично, вашиот лекар ќе ве советува да избегнувате јадење храна и течности неколку часа или денови.

Кога вашиот лекар ви дозволува да јадете повторно, целта на правилна исхрана за панкреатитис е да се спречат недостатоците во исхраната и неухранетоста и да се регулира шеќерот во крвта, истовремено заштитувајќи од рак на панкреасот, проблеми со црниот дроб и бубрезите и симптоми на влошен панкреатит.

Како резултат, здрава, хранлива, густа диета за панкреатит ќе вклучува:

Зеленчук како цвекло, брокула, зелена салата, кеale, сладок компир, морков и спанаќ
Овошје како боровинки, цреши, дињи, црвено грозје, манго, јаболка, калинки и црни сливи
Пченица без глутен, како кафеав ориз, хе bда, палента, просо и амарант
Ореви како бадеми, ореви и ф'стаци
Семето вклучува семе од сончоглед и семки од тиква
Извор на протеини, како што се дива риба, живина од трева, органски јајца и мешунки (наут, леќа, грав од мушичка)
Извор на млеко со малку маснотии (ако не сте алергични), како што се кефир, урда, козјо млеко и грчки јогурт
Пробиотици како комбуха, кимчи и зелка

Друга храна дозволена во исхраната на луѓе со воспален панкреас

Што друго треба да јадете за да го намалите воспалението на панкреасот? Многу од храната во исхраната за панкреатитис е многу слична на онаа во медитеранската диета, вклучувајќи салати, палента, ореви и семиња, дива риба како лосос и здрави растителни масти како маслиново масло и кокосово масло.

Истражувањата исто така сугерираат дека некои луѓе со панкреатит може да доживеат до 30% до 40% од масните калории кога доаѓаат од целосна храна, растителни извори или триглицериди со среден ланец (МЦТ), како на пр. Масло од МЦТ. МКТ може да помогне во апсорпцијата на хранливите материи. Размислете за ограничување на внесот на маснотии на околу 30 g до 50 g или помалку маснотии дневно.

Воспаление на панкреасот: храна што треба да се избегнува

Која храна да се избегне за да се намали воспалението на панкреасот? Постојат неколку фактори што треба да се земат предвид при поставување диета за панкреатит. На пример, рафинираните јаглехидрати можат да доведат до ослободување на поголеми количини на инсулин ослободени од панкреасот.
Храната богата со шеќер исто така ги зголемува триглицеридите и ова е фактор на ризик за акутен панкреатит.

Еве добар водич за храна што треба да се избегнува за воспаление на панкреасот:

Алергени како пченка, млечни производи, соја, пченица и вештачки засладувачи се познати или се сомневаат
Познати стимуланси како алкохол, кофеин и тутун
Пржена храна како чипс од компир, помфрит, бисквити и секоја пржена храна
Додадена е шеќерна храна, како што се, слатки и слатки пијалоци
Производи од бело брашно, како што се бел леб, тестенини, колачи, бисквити, бисквити, мафини и други десерти со додаден шеќер
Преработено месо како што се салама, конзервирано месо, шунка, колбаси, паризер
Транс-масна и масна храна како крофни, маргарин, путер, полномасно млеко, мајонез и делумно хидрогенизирани растителни масла

Друга храна што предизвикува панкреатит

Која друга храна треба да ја избегнувате за да го намалите воспалението на панкреасот? Во принцип, избегнувајте преработена храна и храна со многу маснотии, како што се хамбургери за брза храна, пица и помфрит. Оваа храна е познато проблематична за оние кои страдаат од панкреатит. Панкреасот е потребен за варење на маснотиите и затоа храната со многу маснотии ќе ја отежни работата во панкреасот.

Иако здравите масти како маслиновото масло се подобри, треба да го слушате вашето тело и да препознаете каква храна ве прави да се чувствувате здрави и да се ослободите од болните симптоми на панкреатит.

Совети за диета за опоравување од воспален панкреас

Во најдобрата диета за панкреатит, треба да имате предвид неколку клучни точки. Следните совети за диети ќе ви помогнат да се опоравите од воспалениот панкреас:

Јадете помали, почести оброци. Јадењето шест пати на ден може да работи подобро отколку да се јаде три оброка на ден.
Јадете диета со умерена маст. Додека некои толерираат 30% до 40% маснотии калории, други прават подобро со 25% маснотии калории. Се препорачуваат околу 30 гр маснотии на ден, иако некои луѓе можат да достигнат и до 50 гр на ден.
Избегнувајте прекумерна потрошувачка на влакна истовремено. Премногу влакна можат да го забават варењето и да влијаат на апсорпцијата на хранливите материи.
Земете мултивитамини со висок потенцијал за да бидете сигурни дека ги добивате хранливите материи потребни за вашето тело. Барајте мултивитамини со витамин А, витамин Б12, витамин Д, витамин Е, витамин К, фолна киселина и цинк.

Пример мени за воспален панкреас

Кое е најдоброто мени за диета со панкреатит? Вашата дневна исхрана треба да вклучува три порции житарки без глутен, пет до седум порции зеленчук, две до три порции овошје, една до две порции ореви и семиња и една до две порции протеини. слаби животни.

Следното е пример за мени за панкреатична диета:

Појадок: утрински леб со три чаши спанаќ, чаша боровинки, две лажици маслинки, чаша овес без глутен и две чаши вода.
Ужина во средината на утро: Јаболко. Чаша вода или билен чај.
Ручек: салата со шолја црн грав, варено органско јајце, шолја киноа, сладок компир, сецкани моркови и зелен кромид. Чаша вода.
Попладневна закуска: Една четвртина чаша семе од тиква.
Вечера: Пилешки гради, чаша кафеав ориз и чаша моркови на пареа. Чаша вода.
Вечерни закуски: Чаша кефир и грозје. Билен чај од камилица кој ќе ви помогне да спиете.

Промени во животниот стил за да се спречи воспаление на панкреасот

Постојат промени во животниот стил кои можат да помогнат во спречување на воспаление на панкреасот. Следното се суштински промени во животниот стил за да размислите:

Избегнувајте алкохол: Некои луѓе со хроничен панкреатит се зависни од алкохол. Познато е дека алкохолот ги зголемува штетите и болките поврзани со панкреатитис.
Откажете од пушењето: ако пушите, откажувањето ќе ви помогне многу. Пракса со ментално тело може да ви помогне да се откажете од пушењето, вклучувајќи акупунктура, таи-хи и хипноза. Сок од вар и масло од црн пипер може исто така да помогне.
Останете хидрирани: пијте најмалку 8 мл. филтрирана вода на 10 кг телесна тежина на ден.
Релаксација и намалување на стресот: Медитацијата и вежбите за длабоко дишење можат да помогнат во ублажување на болката и стресот. Јогата и вежбањето исто така можат да ви помогнат да го подобрите вашиот вкупен квалитет на живот кога страдате од хроничен панкреатит. Други начини за намалување на стресот вклучуваат трошење време во природа, водење дневник и когнитивна бихевиорална терапија.

Конечни размислувања за диета за панкреатит

Панкреатитис или воспаление на панкреасот може да предизвика болни симптоми како што се болка во стомакот, надуен стомак, осетливост на стомакот, надуеност и варење.

За да се спречи воспаление на панкреасот, добро е да се следи диета за панкреатит. Здравата диета со густи хранливи состојки ќе вклучува зеленчук, овошје, брашно без глутен, ореви, семиња и извори на малку протеини, како што се диви уловени риби и храна со пробиотици.

Храната што треба да се избегне за подобрување на здравјето на панкреасот вклучува познати или осомничени алергени, алкохол и кофеин, пржена храна, храна со шеќер, производи од бело брашно, преработено месо и транс масти.

Покрај диетата за панкреатит, исто така е добра идеја да се откажете од пушењето, да бидете хидрирани и да вежбате техники за релаксација и намалување на стресот, како што се јога, медитација и поминување време во природа.