Храна fr; hst; ck може да ја победи дебелината кај тинејџерите - диета - управување со телесната тежина - 2020 година
мини/мала/ГОЛЕМА лажица | Предизвик на храната со CrispyRob & Smiley (ноември 2020 година).
Студија покажува дека адолесцентите кои не прескокнуваат појадок јадат поздрава диета
3 март 2008 година - Јадење појадок секој ден може да биде првиот чекор во борбата против дебелината.
Една нова студија покажа дека тинејџерите кои појадуваат редовно имаат поздрава диета и се физички поактивни за време на тинејџерските години отколку оние кои го прескокнуваат појадокот. Години подоцна, тие исто така добија помалку тежина и имаа понизок индекс на телесна маса (БМИ), мерка на тежина во однос на висината што се користи за мерење на дебелината.
„Додека тинејџерите сметаат дека прескокнувањето појадок е добар начин да заштедите калории, резултатите го сугерираат спротивното. Јадењето здрав појадок може да им помогне на тинејџерите да избегнат прејадување подоцна во текот на денот и да ги нарушат нездравите навики во исхраната, како што се јадење и пиење. Б. не јадете рано во текот на денот и многу доцна во ноќта “, вели истражувачот Дајан Нојмарк-Штенер од Универзитетот во Минесота во соопштението за јавноста.
Истражувачите велат дека дебелината кај тинејџерите е скоро тројно зголемена во последните две децении. Сега се проценува дека 12% до 34% од децата и адолесцентите редовно појадуваат, а тој процент се зголемува со возраста.
И покрај овие статистички податоци, улогата на појадокот во спречување на дебелината кај тинејџерите не е детално проучена. Сепак, овие резултати сугерираат дека редовниот појадок може да биде важна алатка за борба против дебелината кај тинејџерите и промовирање поздрава диета.
Појадокот се бори со маснотиите
Во студијата објавена во ПедијатријаИстражувачите го анализирале однесувањето на јадење и тежина на група од 2.216 адолесценти во период од пет години (1998-1999 до 2003-2004) во јавните училишта во Минеаполис-Св. Пол, Мин.
Истражувачите пишуваат дека тинејџерите кои редовно појадувале имале помал процент на вкупни калории од заситени маснотии и јаделе повеќе влакна и јаглехидрати отколку оние кои прескокнувале појадок. Покрај тоа, се чини дека редовните јадечи на појадок биле физички поактивни од капетаните за појадок.
Со текот на времето, истражувачите откриле дека тинејџерите кои редовно појадувале имаат тенденција да добиваат помалку тежина и имаат помал индекс на телесна маса отколку капетите.
Оттогаш е објавена поврзана студија во Архива за педијатрија и адолесцентна медицина најде друг начин за намалување на БМИ кај децата. Истражувачите откриле дека намалувањето на времето за телевизија и компјутер за 50% кај деца на возраст од 4 до 7 години резултирало со помалку седечко однесување и понизок БМИ во споредба со децата со неограничено време на телевизија и компјутер по две години.
Иако обете студии се прелиминарни, истражувачите сугерираат дека поттикнувањето на децата и адолесцентите да појадуваат и намалувањето на времето за гледање телевизија се важни мерки за справување со дебелината кај адолесцентите.