Храна Frenemies Непријатели на вашата фигура од соништата - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Пријатели, семејство, стабилна врска - сите прекрасни работи, но не за фигурата! Како се справувате со таканаречените хранења на храна?
Дали сакате да ја постигнете вашата фигура од соништата, но едноставно не можете да го направите тоа? Ова може да се должи на вашите ближни луѓе - студиите покажаа дека во друштво на други луѓе јадете во просек 33 проценти повеќе храна од вообичаеното. Откриваме како да ги препознаете таканаречените „хранења на храна“ и да не бидете во искушение од овие калорични оброци ајде да поведе.
Вашиот партнер
Не само оброците заедно се фактор на ризик, ако партнерот е исто така со прекумерна тежина, ова ја зголемува шансата за неверојатни 37 проценти да имате повеќе и повеќе килограми, пренесува веб-страницата 'Health.com'. Но зошто? Студиите покажуваат дека во среќни партнерства имате тенденција да јадете многу и да ја занемарите сопствената кондиција. Наместо тренинг, претпочитате да се чувствувате пријатно на софата со вашиот партнер и вреќа чипс. Ако потрошувачката на калории излезе од контрола, крајно време е да се повлече сопирачката за итни случаи. Затоа не мора да правите без оброци или посети на ресторани - советува здравствениот експерт Патрик Хајзман, сепак, да бидете внимателни при изборот на садот и големината на порцијата. „Би изоставил јаглехидрати како компири, ориз и тестенини“, рече тој на „www.ksta.de“. Како жена, ако планирате голем оброк, треба да избегнувате грицкање помеѓу нив.
Твоите деца
Според истражувањето, мајките јадат скоро 400 калории повеќе на ден отколку жените без деца. Секако, кога децата грицкаат, повеќе сте во искушение да се почестите со малку задоволство. Важно е да бидете добро подготвени тука. Наместо чоколадо, треба да имате поздрава закуска, како јогурт со ореви или овошје, со вас - тогаш дури и ќе направите нешто за вашата линија! Ако готвите за семејството, можете безбедно да си дозволите да подготвите одделни јадења или да ставите повеќе зеленчук на вашата чинија и да се откажете од јуфките што толку многу ги сакаат децата.