Храна и навики кои го зголемуваат ризикот од рак; Максимални ефикасности
Воспалението е главниот проблем што предизвикува започнување, прогресија и раст на канцерогени тумори. Студиите сугерираат дека 30% до 40% од сите видови на рак може да се спречат преку здрав начин на живот и диететски мерки! Други извори тврдат дека оваа бројка е всушност многу поголема, приближно 75% од карциномите се поврзани со начинот на живот.
Што предизвикува дејство на канцерогената храна (со други зборови, предизвикувачи на рак)? Храната што може да придонесе за рак може да вклучува било кој број на хемикалии, пестициди, конзерванси и адитиви. На пример, ова се некои од факторите што ја прават одредена храна многу нездрава - тие не само што го зголемуваат ризикот од рак, туку исто така предизвикуваат проблеми како што се алергии, воспалени црева, дебелина и воспаленија:
Пестициди и хербициди
Индустриските земјоделски практики ги натоварија нашите производи, воздух, вода, почва и животни на дното на синџирот на исхрана со штетни хемикалии. Најдобар начин да се избегне потрошувачката на пестициди е да се купи органска и органска храна на локално ниво.
Производи од животинско потекло со хормони и антибиотици
Конвенционалното месо и млечни производи често се произведуваат со употреба на антибиотици и хормони кои помагаат да се зголеми производството, но исто така може да предизвика ефекти како што е прекинување на естрогенот еднаш конзумиран. Нека не ве залажуваат „природните“ етикети, кои не секогаш зборуваат многу за тоа како се произведува храната. Купете производи од животинско потекло од органски одгледувани животни, кои се означени како без хормони и без антибиотици.
Вештачки засладувачи и шеќер
Неодамнешните студии го поврзаа високиот конзул на шеќер со висок ризик за одредени видови на рак. Вештачки засладувачи, како што се аспартам, сахарин и сукралоза, можат да создадат слободни радикали во телото. Фруктозен сируп од пченка, иако производителите го нарекуваат природен засладувач, е високо обработен, вештачки и може да придонесе за зголемена дебелина, меѓу другите негативни ефекти врз здравјето.
Додатоци на храна
Нитрати, сулфит, бои и бои за храна се поврзани со оштетување на слободните радикали во телото. Најдобар начин да ги избегнете овие ситуации е да се држите настрана од производи што содржат непознати состојки.
пастеризација
Не само пастеризирано млеко (загреано на многу високи температури) ги убива бактериите. Јогуртите, овошните сокови и многу храна во нашите продавници за храна биле термички обработени, преку процес што води кон уништување на хранливите материи и генерира слободни радикали во организмот. Пастеризацијата се користи како замена за соодветно санирање и неприродно продолжување на рокот на траење на храната. Нема многу докази кои директно ја поврзуваат пастеризацијата со ракот, но пастеризираната храна сè уште може да биде проблематична кога станува збор за зголемено воспаление и цревни проблеми.