Храна и пијалоци кои ви помагаат да согорувате калории дури и кога седите на стол - Андреја Раику
Се чини дека брзиот метаболизам е клучот за скоро совршена фигура.
Секој што ја има оваа предност согорува калории побрзо, губи повеќе килограми за пократко време и останува во форма полесно од другите.
Метаболизмот е, всушност, процес со кој нашето тело ги трансформира потрошените калории од храната во енергија толку неопходна за различни функции на телото. Злоупотребата на храна или, обратно, гладувањето нема да стори ништо друго, освен да го избалансира функционирањето на метаболизмот и да го натера да не согорува толку калории колку што е потребно.
Храна и пијалоци кои го стимулираат метаболизмот
Дали служите појадок
Појадок може да ја зголеми стапката на метаболизам за 10%, особено ако е во согласност. Истражувањата покажаа дека појадок со многу маснотии му помага на телото да согорува повеќе јаглехидрати и маснотии во текот на денот.
Пијте ладна вода
Германски истражувачи покажаа дека оние кои пијат шест чаши ладна вода дневно согоруваат помеѓу 5 и 100 калории на ден, или околу три килограми годишно.
„Телото ги троши овие калории за да ја доведе водата до температурата на телото“, објаснува нутриционистката Корина Зуграву. Всушност, на сите хемиски реакции на телото им треба вода. Дехидрираните луѓе согоруваат 2% помалку калории отколку оние кои се правилно хидрирани.
Јадете топло и зачинето
Лутите пиперки или зачинетата и лута храна го „камшикуваат“ метаболизмот и ја стимулираат активноста на нервниот систем. Лута пиперка ја зголемува стапката на горење за 20%.
Пијте кафе или чај
Шолја кафе го стимулира централниот нервен систем и го зголемува метаболизмот за 5-8%, што значи согорување 100-200 калории на ден. Една чаша чај на ден, богата со антиоксиданси, го зголемува метаболизмот за 12%.