ХРАНА КАКВА БОРБА СЕ ДОБИВАЕ НА АДРАНАЛНИТЕ LANDЛЕЗДИ; Латаифас
Иако се смета една од најпознатите "популарни" болести од тоа време, „замор на надбубрежните жлезди“ или „замор на надбубрежна жлезда“ беше воведен како дијагноза во 1998 година, од натуропат и хиропрактор Jamesејмс Л. Вилсон.
Надбубрежните жлезди тие се дел од нашиот ендокрин систем и се наоѓаат над бубрезите. Нивното влијание врз нашето здравје е особено големо поради фактот што се вклучени во производството на над 50 хормони.
Хормоните пак играат важна улога во скоро сите функции на телото. Влијае на секој орган и ткиво, директно или индиректно.
Се ослободуваат надбубрежните жлезди кортизол во одредени дози во текот на денот. На пример, тоа ни помага ајде да се разбудиме наутро и исто така да заспие навечер.
Тие играат голема улога во одговорот на нашето тело на а стресни фактори, дали се ментални, емоционални или физички, како и при регулирање на повеќе видови хормони:
• глукокортикоиди - одговорен за регулирање на нивото на шеќер во крвта, енергија, метаболизам и елиминирање на стресот);
• минералокортикоиди - одржувајте хидратација и крвен притисок на оптимално ниво, регулирајте ја рамнотежата помеѓу солта и водата;
• полови хормони - естроген и тестостерон;
• адреналин/епинефрин- влијае на здравјето на срцето, ги снабдува сите области на телото со крв и го претвора гликогенот во глукоза во црниот дроб.
Што е надбубрежен замор
Во надбубрежниот замор, телото и надбубрежните жлезди не можат да се справат со огромниот износ на стрес на кои сме подложени секој ден.
Некои лекари веруваат дека надбубрежните жлезди можат да станат преморени или неспособни да функционираат на оптимално ниво кога се подложени на а епизода на акутен или продолжен стрес. Како резултат, веќе не можам нормално да ослободувам кортизол.
Овој хроничен стрес може да биде предизвикан од искуства со силно емотивно влијание, допаѓа смрт на некој близок, развод, негативно размислување, финансиски проблеми, тешки услови во работа или односи луѓе, или хирургија.
Во исто време, голема количина на токсини и загадување на кои секојдневно сме подложени, недоволно спиење, диета слаба со хранливи материи, недостаток на физичко движење, чувствителност на храна и зависност од кафе или енергетски пијалоци постојат и други стресни фактори.
Симптоми на надбубрежен замор
Често се меша со автоимуна болест поради слични симптоми. Екстремен замор, магла во мозокот, зголемување на телесната тежина и инсулинска резистенција се само неколку од симптоми асоцирани со адренален замор.
Замор на надбубрежните жлезди - третман
Третманот на надбубрежниот замор главно се состои во промена на исхраната и начинот на живот: намалување на стресот, елиминација на токсините, подобрување на начинот на размислување и јадење храна богата со витамини, минерали и други хранливи материи.
Постои дури и специјално дизајнирана диета за луѓето кои страдаат од оваа состојба. Тоа вклучува:
- елиминацијата тешко се вари храната;
- елиминацијата ТОКСИН и други хемикалии во околината во која живееме;
- избегнување на потрошувачката на кофеин, шеќер, засладувачи вештачка и засладена храна, јаглехидрати (Глутен), преработена храна или загреана до микробранова печка, преработени производи од месо, хидрогенизирани масла.
• вклучување во исхраната на храна богата со хранливи материи, добри масти и влакна, и малку шеќер, кои ја поддржуваат функцијата на надбубрежните жлезди, како што се:
- маслинки, кокосово масло, авокадо, растителен зеленчук (зелка, карфиол, брокула), масна риба, ореви, бадеми, семиња (тиква, чиа, лен), алги, ферментирана храна, богата со пробиотици.
• вклучување во исхраната на некои адаптогени растенија (кои го намалуваат нивото на кортизол и ги регулираат одговорите на стрес) и додатоци на храна, како:
- слатко дрво, во лекови до 4 недели (да се избегнуваат за време на бременост и од луѓе со заболување на црниот дроб, кардиоваскуларни или бубрези), босилек, рузмарин, караница, астрагалус, рибино масло, масло од лаванда, магнезиум, селен, витамин Б5, витамин Б12, витамин Ц, витамин Д. .
Друго совети за лица кои страдаат од надбубрежен замор:
- одморете се кога ќе се чувствувате уморни
- спијте 8-10 часа во текот на ноќта
- Избегнувајте да останете будни доцна во ноќта
- обидете се да одите во кревет пред 22:00 часот
- донесе позитивен став
- избегнувајте хаотични оброци (поставете распоред на оброци)
- вежбање