Храна која ја подобрува меморијата и менталниот капацитет
Последен час
16:17 - Како да ги подобрите вештините за домашна работа оваа есен
16:14 - Моника Аниси, најава во последен момент за студентите: Воведени се експлицитни одредби
16:10 - Казни на подвижна лента во Главниот град. Што откриле органите на прогонот. Во прашање се големи суми
16:00 часот - Еден од 60 Италијанци бил заразен со неславниот коронавирус. Сурови вести од владата во Рим
15:50 - Јоханис, потег во последен момент! Парите на милиони Романци се во опасност. Тоа е тотален блок
15:45 часот - БНР очекува нови мерки за контрола на јавната здравствена криза
15:35 часот - Сиолаку упати остри обвинувања против Клаус Јоханис: Лажна пропаганда! Тоа го прави Јоханис!
15:25 часот - Нелу Татару го објави официјалното соопштение: Премногу е ризично. Сè е откажано
Според истражувачите, здравата исхрана треба да содржи големи количини на зеленчук, како што е брокула, која има значителна количина витамини. Но, и суво овошје, риба, умерена потрошувачка на алкохол и црвено месо. Шпанскиот весник АБЦ објавува список на овие седум „суперхрана“ во една статија.
Брокулата е супер храна која лесно се наоѓа во секој супермаркет и содржи многу хранливи состојки кои помагаат да се зголеми долговечноста. Таа е една од намирниците со најмногу хранливи материи и со внес на само 30 калории по чинија.
Јаболкото содржи само околу 50 калории, но е одличен извор на антиоксиданти, влакна, витамин Ц и калиум.
Рибизлите се познати како суперхрана, бидејќи се добри за контрола на холестеролот. Вистината е, сепак, дека сите бобинки, од јагоди до малини, содржат голема количина антиоксиданти.
Лососот има голем внес на Омега-3 што помага да се намали ризикот од срцев удар бидејќи го намалува воспалението на крвните садови.
Спанаќот е одличен извор на железо. Група истражувачи во Шведска неодамна откриле дека спанаќот исто така ја зголемува митохондријалната ефикасност што произведува енергија за нашите клетки.
Сувото овошје е генерално познато дека е високо калорично, но многу студии препорачуваат да ги јадете неколку пати неделно за да спречите срцеви заболувања.
Киноата содржи висока доза на протеини кои помагаат во градењето на мускулите. Може да се јаде сам, со ориз или јачмен, без страв од гоење, бидејќи има малку калории и може да биде вклучен во која било диета.
Доколку ви се допаѓаат објавените материјали, ве покануваме да не следите на нашата страница на Фејсбук