Храна која се бори против анемија - Доктор на денот

Последна вест

Здравствената состојба на херојот лекар од Пјатра Неам

Наставничка по математика од Клуж предава на Интернет, иако има рак. „Часовите ме мотивираат. Пукам колку што можам “

Предупредување од лекар: Внимание! Оние кои живеат со заразени или осомничени лица треба да го знаат ова “.

Можете ли повторно да ја користите маската за лице? Еве што велат експертите за повторна употреба на маските!

Заеднички лек може да нè заштити од тешки форми на Ковид-19. Неверојатно откритие на истражувачите

Како да ги препознаете раните знаци на дијабетес тип 2?

Првите симптоми на болест на тироидната жлезда

Како можете да кажете што мисли некое лице од начинот на кој ги држи рацете или нозете?

Анемичните луѓе имаат црвени крвни клетки кои имаат малку хемоглобин, па затоа е тешко да се пренесе кислород од белите дробови до клетките и јаглерод диоксид од клетките до белите дробови.

Откако ќе се инсталира, анемијата предизвикува исцрпеност, апатија и главоболки. Ако болеста напредува, физичката активност може да доведе до вртоглавица, губење на здив, болка во градите или палпитации.

Според специјалистите, анемијата е од шест вида, најчеста, но исто така и најмалку опасна е анемија со дефицит на железо (предизвикана од недостаток на железо во организмот). Ова обично се активира од зголемената потреба за хемоглобин, што се јавува како резултат на брзиот раст во пубертетот или загубата на крв. Анемија со недостаток на железо може да го направи јазикот и аглите на устата болни, ноктите суви, тенки и лесно се кршат, а само во ретки случаи заболените лица можат да имаат бледа кожа.

Повеќе погодени, во оваа смисла, се жените, кои имаат загуба на железо за време на менструацијата и, според тоа, им треба повеќе храна богата со железо отколку мажите.

Всушност, нутриционистите истакнуваат дека овој вид на анемија може да се спречи или излечи преку диета. Тие препорачуваат:

Вклучување на црниот дроб, посно црвено месо, риба, жолчка од јајце, суво овошје и производи од соја во исхраната.

Потрошувачка на кромид, лук, грав, грашок, ореви, семиња, зелен лиснат зеленчук, свеж зеленчук.

Храна богата со витамин Ц, која ја стимулира апсорпцијата на железо во организмот. Портокалите се корисни, без оглед на сезоната.

Цели зрна. Овие се важен извор на железо, но исто така имаат и недостаток. Тие имаат голема содржина на фитати, супстанции кои спречуваат апсорпција на железо. „Затоа не е добро да се комбинираат цели зрна со друга храна богата со железо во ист оброк“, рече д-р Георге Менчиникопси, нутриционист.

Тој исто така препорачува да се ограничи потрошувачката на спанаќ и караница - егзотично растение за кое некои велат дека е овошје, други дека спаѓа во категоријата зеленчук - затоа што содржат оксална киселина што ја намалува апсорпцијата на железо.

Кобалтот е исто така неопходен елемент за спречување на анемија.

Недостаток на кобалт е редок, обично се манифестира во тешки форми на анемија и се третира со витамин Б12.

Недостаток на кобалт предизвикува чувство на слабост во телото, а во некои случаи, погодените луѓе може да доживеат сувост и убод на дното на јазикот. „Друг симптом може да биде кадифениот изглед на мукозната мембрана на јазикот“, објаснува д-р Михаела Јонеску.

„Јадете храна што содржи бакар - сирење, жолчка од јајце, морска храна, кајсии, цреши - кои придонесуваат за внесување на железо во организмот. Избегнувајте чај, кафе, какао, кола пијалоци и вино за време на оброците, бидејќи ја намалуваат апсорпцијата на железо “, препорачуваат и специјалистите.
Други видови на анемија

Анемијата обично е предизвикана од недостаток на железо во организмот. Сепак, постојат и други видови на анемија, освен анемија со дефицит на железо.

Мегалобластна анемија - предизвикано од недостаток на витамин Б12 или фолна киселина. Понекогаш може да се појави за време на бременоста. Во овој случај се препорачува да се јаде храна богата со витамини А, Б6, Ц и Е, фолна киселина, пантотенска киселина, флавоноиди, железо, манган, цинк и есенцијални масни киселини.

Апластична анемија - предизвикано од ниско производство на црвени крвни клетки поради неактивност или оштетување на коскената срцевина.

Хемолитичка анемија - Утврдено со предвремено влошување на црвените крвни зрнца, што може да биде предизвикано од лекови или инфекција.

Пернициозна анемија - предизвикано од дисфункции во апсорпцијата на витамин Б 12. Луѓето со крвна група А се најризични.

Наследна анемија - се јавува поради слабо производство на хемоглобин. Болеста е почеста кај луѓето во Медитеранот, Блискиот исток или југоисточна Азија