Храна која се бори против респираторни алергии Вашата аптека
Правилната исхрана за луѓето со алергии може да направи чуда. Постојат голем број на многу здрава храна што можат да ви помогнат да ги контролирате симптомите на алергија, бидејќи го одржуваат вашиот имунолошки систем силен, а ние ви помагаме да ги откриете. Истражувачите откриле дека, на пример, луѓето кои јадат диета заснована на медитеранска диета имаат најмалку респираторни алергии. Ореви, грозје, портокали, јаболка, свежи домати се храна која може да ги подобри манифестациите на респираторни алергии.
Исто така, не заборавајте за свежо овошје и зеленчук, овошје богато со витамин Ц, риба и храна што содржат магнезиум, бидејќи тие се исклучително корисни во борбата против алергии на дишните патишта.!
Пробиотиците го намалуваат ризикот од алергии
Овие живи организми имаат антиинфламаторно и антиалергиско дејство, особено за време на бременост и доење. Студија објавена во британскиот журнал за дерматологија покажа дека мајките кои конзумирале пробиотици за време на бременоста и после млекото го намалиле ризикот од егзема кај бебињата за речиси половина. Покрај тоа, една италијанска студија покажала дека кога на деца на возраст од 2 до 5 години кои страдале од алергиски ринитис им било дадено ферментирано млеко кое содржи пробиотик Lactobacillus casei за 12 месеци, тие имале помалку алергиски епизоди.
Храна и зачини кои ги деконгестираат синусите
Анасон, анасон, рен или зачинета сенф делуваат со деконгестирање на синусите. Постојат безброј рецепти што можете да ги користите кога имате затнат нос.
Овошјето богато со витамин Ц го зголемува имунитетот
Витаминот Ц се бори против хистамините, намалувајќи го воспалението бидејќи има антиоксидативно дејство, кое се спротивставува на воспалителното дејство на слободните радикали. Витаминот Ц е природен антихистамин, чии својства се претпочитаат при лекување на алергии. Јадете јаболка, диња, портокал или јагоди и на тој начин успешно ќе се борите против алергиите.
Храната богата со магнезиум ги ублажува алергиите
Храната богата со магнезиум, како што се бадемите, пченичните трици или индиските ореви се одлична храна за ублажување на алергиите затоа што магнезиумот е бронходилататор и антихистамин и има смирувачки ефект. Студија на универзитетот „Брингем Јанг“ покажува дека животните со недостаток на магнезиум имаат поголемо ниво на хистамин во крвта кога се изложени на алергени.
Лососот има антиинфламаторно дејство
Лососот, богат со омега-3 масни киселини, има антиинфламаторно дејство, помагајќи ви во борбата против алергиите. Друга храна што содржи Омега-3 и може да се бори против алергии се оревите.
Свежото овошје и зеленчук се бори против алергии
Свежото овошје и зеленчук не треба да се пропушти диета донесена за ублажување на алергиите. Нивните антиинфламаторни ефекти помагаат природно да се намалат манифестациите на алергии. Конзумирајќи ги, ќе можете правилно да управувате со алергискиот ринитис и одредени симптоми како што се отежнато дишење.