Храна која спречува згрутчување на крвта
Студиите покажуваат дека има храна што спречува згрутчување на крвта што може да се формира во вените и артериите. Венска тромбоза, медицински термин за згрутчување на крвта е опасна по живот болест. Тие не само што можат да го блокираат протокот на крв во погодената област, туку понекогаш можат да патуваат и до срцето, мозокот или белите дробови. Откријте подолу која храна треба да се јаде почесто за да се намали ризикот од згрутчување на крвта.
Тие ни помагаат кога ќе се повредиме/исечеме бидејќи тие имаат улога да ја запечатуваат раната и да го запрат крварењето. Но, кога се формираат без причина, згрутчувањето на крвта може да биде крајно опасно. Според лекарите, овие тромби, во медицинска смисла познати како венска тромбоза, можат да бидат фатални.
Згрутчување на крвта се формира во длабоките вени на нозете, од каде што можат да се одделат и да патуваат низ вените. Тие можат да стигнат до белите дробови и да предизвикаат белодробна емболија или мозок и срце, предизвикувајќи мозочен удар и срцев удар. За жал, во повеќето случаи на белодробна емболија, смртта е ненадејна без предупредување.
Одредени болести го зголемуваат ризикот од венска тромбоза, вклучувајќи рак, срцеви заболувања, инфламаторно заболување на цревата и наследни нарушувања на коагулацијата. Но, постои ризик за секого, дури и во отсуство на овие услови. Ова е причината зошто мора да бидеме свесни за улогата што ја игра диетата во формирањето, но и во превенцијата на тромбите. Истражувањата покажаа дека има храна што спречува згрутчување на крвта, а подолу има и такви кои лесно може да се вклучат во исхраната.
Храна која спречува згрутчување на крвта
Исхраната богата со овошје и зеленчук е важна за здравјето, вклучително и спречување на венска тромбоза. Според истражувачите од Универзитетот во Осло, киви е на списокот на храна што спречува згрутчување на крвта. Нивната студија покажа дека луѓето кои јаделе 2-3 киви секој ден имале помалку активирање на тромбоцити. Тромбоцитите циркулираат низ крвните садови и се собираат заедно за да формираат тромби кои престануваат да крварат кога ќе се повредиме.
Намалената активација на тромбоцити резултира со помал ризик од згрутчување на крвта. Исто така, се покажа дека киви го намалува холестеролот. Ако не сакате киви, не грижете се. Други плодови кои го инхибираат згрутчувањето на крвта вклучуваат портокали, јагоди, боровинки, грозје, суво грозје и сливи.
Лук и маслиново масло
Едно од најлесните и највкусните решенија за намалување на ризикот од тромбоза е да јадете многу лук. Од античко време, луѓето користеле лук како лек. Има силни способности за разредување на крв. Не само лукот помага. Други билки и зачини што можете да ги користите за оваа намена се: мајчина душица, кари, куркума, лути пиперки, ѓумбир и нане.
Кога станува збор за храна што спречува згрутчување на крвта, маслиновото масло игра важна улога. Американскиот журнал за клиничка исхрана заклучи дека фенолите во девственото маслиново масло можат да ги намалат нивоата на некои супстанции кои промовираат крв во тромби. Многу е лесно да се користи маслиново масло за готвење. Можете да го користите како таков, или можете да го внесете со лук и други билки.
Храна што спречува згрутчување на крвта: ореви
И оревите и интегралните житарки се богати со витамин Е, кој помага во разредување на крвта. Истражувањата покажуваат дека витаминот Е не само што го намалува ризикот од развој на тромб, туку исто така спречува повторување. Вклучете ореви, бадеми и лешници во вашата исхрана. Ceитарките, како што се овесот и пченицата, исто така се богати со витамин Е.
Фокусирајте се на семе од риба и лен
Храната богата со омега-3 масни киселини помага во разредување на крвта и спречува згрутчување. Истражувањата покажаа дека дневно додаток во исхраната со 1,8 грама омега-3 масни киселини може значително да го подобри протокот на крв.
Најпознат извор на омега-3 е риба, особено лосос, сардини, харинга, скуша, пастрмка и сардела. Постојат и одлични извори на зеленчук на омега-3 за оние кои не јадат риба. Лен и чиа семе се многу добри опции.