Храна која третира пролетни алергии Здравје
Пролетните алергии се многу непријатни. Но, наместо да користите класични лекови, можете да користите некои видови храна за да ги победите.
ЦИТРУ
Постојат многу студии кои ги докажуваат придобивките од витаминот Ц.Портокалите, лимоните и грејпфрутот се богати извори на овој витамин.
Црвено грозје
Едно од најпроблематичните ефекти на алергиите е воспаление. Јадењето храна богата со антиоксиданти може да помогне во намалување на воспалението што се случува низ целото тело. Покрај тоа, кожата на црвено грозје е богата со резерватрол, кој исто така е многу ефикасен антиинфламаторно.
Брокула
Блокираните синуси можат да бидат запушени со јадење брокула. Но, ова не е единствената придобивка на овој зеленчук. Исто така е многу богата со витамин Ц (чаша сурова брокула содржи до 80 мг витамин Ц).
Зелена зелка
Зелката содржи фитохемикалии, особено каротеноиди. Добро е познато дека тие помагаат да се излечат алергиите. За понатамошно стимулирање на ефектите од каротеноидите, луѓето со алергии треба да јадат зелка во комбинација со масна храна.
НУТС
Оревите се многу богати со магнезиум и витамин Е. Магнезиумот се бори против бучно дишење и астма, а витаминот Е помага да се подобри имунитетот и да се заштити организмот од слободните радикали.
јаболка
Тие содржат флавоноид наречен кверцитин кој е многу ефикасен антиинфламаторно. Јаболковата кора е богата со антиоксиданти, особено полифеноли, кои ги штитат клетките на организмот.
Готово
Рибата е одличен извор на Омега-3 масни киселини, позната по своите антиинфламаторни својства и по подобрувањето на имунитетот.
Кромид и лук
Кромидот и лукот се исто така многу богати со кверцитин. Тие дејствуваат како антихистамин (антиалергичен лек) во третманот на пролетни алергии.
Постојат многу решенија за храна за борба против ефектите на пролетни алергии. Ако сте алергични, заштитете се со додавање на овие осум намирници во вашата редовна диета.
Погледнете кои навики во исхраната ја трошат вашата енергија.