Храна која ви помага побрзо да сончате и да имате посилен тен
За да добиете силен тен брзо, на вашето тело му требаат многу антиоксиданти. Антиоксиданси што можете да ги добиете од храната што ја јадете - ова се храна која ви помага брзо да сончате и да добиете долготраен тен.
Постојат голем број на храна кои го забрзуваат процесот на сончање на кожата, но кои исто така придонесуваат за пигментација на кожата. За да добиете идеален тен, би било добро оваа храна да ја вклучите во вашата исхрана една недела или две пред да заминете на одмор, но и за време на празниците, поминати на сонце.
Еве го списокот на храна што ви гарантира убав, здрав и долготраен тен!
морков - богат со бета-каротен, протеин кој често се користи во производи за самопотемнување затоа што ја затемнува бојата на кожата, морковите ја пигментираат вашата кожа, помагајќи да се добие идеален тен. Јадете сиров морков како закуска помеѓу оброците на празници и веднаш ќе ја забележите разликата.
кајсии - Сите овошја од портокал треба да бидат вклучени во нашата празнична диета, а кајсиите не изостануваат на оваа листа. Тоа е затоа што овие плодови содржат, како моркови, многу бета-каротен. Бета-каротенот го активира производството на меланин, пигментот кој ја обојува кожата.
Домати и црвени пиперки - и овие два зеленчука треба да бидат дел од вашата празнична диета, бидејќи тие се богати со содржина на бета-каротин, што веќе го утврдивме и го потенцира вашиот тен.
Млечни производи - Урда и сирење содржат големи количини на калциум, што ја олеснува пигментацијата на кожата. Тие исто така содржат витамин А, кој го стимулира производството на меланин.
јагоди - високата содржина на јагода витамин Ц ги прави вреден сојузник за добивање идеален тен затоа што ја штити кожата од негативните ефекти на УВ зрачењето и обезбедува здрав потемнување.
Маслиново масло - Богато со витамин Е, за кој е познато дека има силни антиоксидантни својства, ова масло обезбедува заштита на кожата и помага да се заштити од штетните ефекти на сончевото зрачење. Витаминот Е спречува предвремено стареење со борба против слободните радикали. Исто така, маслиновото масло ја одржува кожата хидрирана, и ова е повеќе од добредојдено во деновите кога ја изложувате кожата на сончева светлина и екстремни температури од термометрите.
Варза Кале - Зелката од кеale е богата со содржина на витамин А, која исто така ја штити и ја поправа кожата. Овој зеленчук содржи и витамин К, витамин кој спречува депигментација на кожата, како и витамин Ц, кој ја штити кожата од УВ зрачење.
спанаќ - и спанаќот исто така содржи големи количини на бета-каротен, кој го забрзува процесот на сончање и исто така помага во одржување на тен што е можно подолго.
ракчиња - Селенот е неопходен за беспрекорен тен, а ракчињата содржат значителни количини на селен.
јајца - особено жолчка од јајце, бидејќи содржи витамин Б6, омега-3 масни киселини и омега-6 масни киселини, кои ја навлажнуваат кожата и промовираат потемнување на кожата.