Диета со сок од боровинки или како да имате завиден стомак - слаб или дебел
Боровинките се веројатно најдоброто овошје за организмот. Покрај тоа што помага да се одржи здравјето на мозокот или да се намали ризикот од кардиоваскуларни болести, боровинките се сигурен сојузник во борбата против вишокот килограми.
Здравствените придобивки од консумирањето сок од боровинка вклучуваат намалување на ризикот од Паркинсонова и Алцхајмерова болест. Боровинките се богати и со витамин Ц, помагајќи му на организмот да одржува здрав имунолошки систем. Покрај витамин Ц, боровинките се богати и со други антиоксиданти: витамин А, витамин К, витамин Е и минерали како магнезиум, калиум, калциум, манган, цинк, фосфор.
Боровинките може да се чуваат во замрзнувач до 6 месеци без да ги изгубат своите хранливи својства, за да можете долго да уживате во придобивките што ви ги нудат.
Боровинки - што содржат
100 грама боровинки содржат
- 10 mg витамин Ц.
- 0,6 мг витамин Е.
- 6 мг калциум
- 6 мг магнезиум
- 77 мг калиум
- 1 мг натриум
- 12 мг фосфор
Чаша боровинки содржи околу 50 калории, а една порција боровинки потрошени за еден ден обезбедува голема количина на растителни влакна и 25% од потребите на возрасен за витамин Ц.
Диета со сок од брусница
Диетата со сок од брусница е се што ви треба за исчезнување на маснотиите и имате завиден стомак. Сокот од брусница е лесен за подготовка и се добива со стискање на овошјето или преку мешалка или газа, рачно. Сокот од брусница има концентриран, малку кисел вкус, па затоа може да се разреди со малку обична или минерална вода.
Сокот од брусница треба да се консумира секој ден, пред и по главните оброци, по една чаша. Се препорачува здрава исхрана, без храна што содржи многу шеќер или заситени масти.
диета сок од брусница, сок од брусница, сок од брусница отстранува маснотии од abodmen, слабеење сок од брусница