Храна која има негативни калории; Списание Јоана
Храна која има негативни калории е онаа за која процесите на варење и асимилација трошат повеќе калории отколку оние што се донесуваат со внесување на таа храна. Обично храната што содржи негативни калории е онаа што е многу богата со растителни влакна и особено со целулоза, шеќер што човечкото тело не може да го вари.
Еве ги најдобрите извори на негативни калории.
Грејпфрут. Дава дополнителна брзина на метаболизмот и ви помага да согорувате многу калории. Брзо го намалува апетитот и ви помага да се чувствувате „сити“ подолг временски период. Грејпфрутот е богат со растителни влакна и помага во стабилизирање на гликозата во крвта. Додадете грејпфрут во закуски, овошни салати или пијте директно сок од грејпфрут.
Целер. Овој прекрасен зеленчук содржи претежно вода и е добар како дел од балансирана исхрана. Најдобро е да се комбинира целерот со друга храна (друг зеленчук и посно месо).
Цели зрна. Тие содржат негативни калории само ако ги консумирате во разумна количина и особено за време на појадок. идеална порција значи две или три лажици житни култури. Важно е и со што ги комбинирате, но и количината на течности што ги консумирате во текот на денот, влакната во житарките се активираат само при точна и постојана потрошувачка на вода. Интегралните житарки го намалуваат ризикот да добиете хронично заболување. Тие можат да бидат важен дел од диетата доколку потешко се варат и вашиот глад исчезне подолг временски период.
Кафе и кофеин. Никој не може да замисли како може да изгледа животот кога ќе се разбудите наутро и не можете да пиете шолја кафе. Кафето нема калории освен ако не додадете шеќер и маснотии (крем или млеко), но и покрај тоа, метаболичкиот активирачки ефект останува. Кофеинот сериозно предизвикува срцето да функционира, крвта се оксигенира, се зголемува активноста на базалниот метаболизам.
Семиња ким. Идеално за одржување на активен метаболизам и идеално во исхраната на жените, лажичка, две ким семиња на ден може да направи чуда, особено ако се конзумира постојано. Семето на ким содржи протеини, влакна и омега-3. Семето на ким го потиснува апетитот и работи глукагон, хормон кој помага во топењето на калориите. Потопете некои семиња 15 минути и тие ќе отечат 10 пати повеќе од сегашната големина. Тие ќе ви помогнат да не јадете повеќе отколку што ви треба. Можете да ги додадете во закуски, салати или јогурт.