Храна која нè старее
Храна што нè старее
Храна што нè старее. Изложеност на незаштитено сонце, недостаток на сон, загадување на воздухот или тутун. Како што знаеме, одредени фактори имаат негативно влијание врз телото и го забрзуваат процесот на стареење. Но, тие не се единствените: диетата исто така игра важна улога во појавата на знаци на стареење. Храната што ја јадеме може да и наштети на кожата. И ова може да се случи на неколку начини: брчки, бледа кожа, сувост, црни точки, црвенило или дури мозолчиња.
Храна што нè старее
Диететичарката Тамара Прунцева за рускиот неделник Argoumenty i Fakty изјави дека одредена храна е делумно одговорна за предвремено стареење на кожата. Овие вклучуваат преработена храна што содржи најмалку пет адитиви, како што се ароми, конзерванси, бои и згуснувачи.
Оваа категорија вклучува ладно месо, полу-преработени производи, колачи, млечни десерти и сокови. „Преработената храна може да ги неутрализира сложените јаглехидрати. Тие спречуваат вишок гликоза и затоа се способни да го регулираат нивото на шеќер во крвта “, рече таа.
Која е храната што се бори против стареењето на кожата?
Диететичарот препорачува избор на житни култури, леб, тестенини од пченица и јадење околу 400 грама овошје и зеленчук на ден за да се одложи стареењето на кожата. Причината е едноставна: оваа храна, богата со витамин Б1, игра улога во обновувањето на ткивата.
Диететичарката Екатерина Бурlyaаева, директор на Центарот за совети и дијагностицирање здрава и спортска храна, состави список на храна што треба да се јаде за да се одржи здравјето, убавината и младоста на кожата. Според новинската агенција Спутник, Екатерина Бурlyaаева препорачува да се јаде храна богата со протеини (сирење, риба и јајца, месо, жолчка од јајце, соја, ореви), витамини и микроелементи (железо, бакар, витамин Ц, витамин Е, масла семки од сончоглед, ореви) или диетални влакна (смокви, суви кајсии, јаболка, житарици).
Друг совет од Тамара Прунцева: редовно вежбајте и често хидрирајте за да ја задржите кожата млада.