Храна од рак што го намалува ризикот од рак - совети од Stiftung Warenest Service

Ажурирано: 31.07.20 - 16:27

Диетата може да влијае на тоа дали некој ќе развие рак. Ризикот од рак може да се зголеми или намали во зависност од храната.

рак е состојба од која многу луѓе стравуваат, но постојат начини на кои ризик еден заболување да се спушти.
Особено е избалансиран исхрана важно.
И некои Храна треба да јадеме умерено. Тука Совети за еден исхрана со што е можно помалку Ризик од рак.

Дортмунд - веројатно секој го знае тоа: избалансиран исхрана нè одржува во форма и здрав. Кој почитува неколку правила може дури и да биде Ризик од рак намали Бидејќи гласно Светска здравствена организација СЗО е премалку вежбање и нездраво исхрана за секоја третина Рак одговорен Со неколку совети од Фондација, дарување Тест на производот нека си ризик намали.

Рак: Нема гаранција дека нема да добиете

Институции како што е Меѓународната агенција за истражување на рак der СЗО нивното истражување може да идентификува повеќе и повеќе виновници, оној Рак може да фаворизира. Сепак, ова е секогаш динамичен процес. Така може и Храна, кои биле под сомневање, Ракови да се залагаат за ослободување од ова обвинение со понатамошно истражување.

кафе долго време се сметаше канцерогени - не повеќе подолго. Засладувачот Аспартам долго време беше под сомневање, но ова сега беше поништено. Со некои Храна истражувањето сè уште не може да претстави какви било убедливи резултати. Едно е сигурно: има никој гаранција за живот без рак. Исто така кој сите канцерогени Храна бои, се одрекува од алкохол и тутун, може рак се разболат. Но, статистички можеме барем да се обидеме да работиме на тоа.

Помал ризик од рак: само суперхраната не може да го стори тоа

Досега, научниците не најдоа чудесна храна, онаа Рак спречени дури и ако некои Суперхрана сакате да го кажете тоа за себе. Но, истражувачите генерално се согласуваат дека треба да биде што е можно пошарено на чинијата.

Особено зеленчук, овошје, мешунки и полно жито многу испорачуваат Витамини и Влакна, зајакнување на варењето и имунолошкиот систем. Добри вести за сите луѓе кои јадат главно растителна храна: Гласно СЗО тоа тоне Ризик од рак за неверојатни 11 проценти ако главно растенијата слетаат на чинијата.

Значи, растенијата се нашата основа околу тоа Ризик од рак да се спушти Но, за некои луѓе тоа сигурно нема да биде доволно. Па, како стои тоа со месо, млеко и шеќер надвор? Дали треба строго да сторам без тоа, ако сакам да го намалам ризикот од развој на рак? Stiftung Warenest има совети.

Ризикот од рак се зголемува од потрошувачката на преработено месо

Лоши вести за loversубителите на колбаси: преработена храна месо како што салама, Виенски и Каслер има СЗО веќе во 2015 година како канцерогени (т.е. класифициран како канцероген). Лекувана, пушена и солена храна месо го зголемува ризикот за Рак на дебелото црево. Исто како пушењето тутун, тие се на највисоко ниво Ниво на ризик од рак (но умирањето од ефектите на пушењето е 175 пати повисоко).

Некој повеќе од 50 грама колбаси јаде на ден, се зголемува со тоа Ризик од карцином на дебело црево за 18 проценти. Затоа, треба да се јаде што е можно помалку.

Рак на дебелото црево или карцином на панкреас од јадење премногу месо

Се смета дека не е толку опасно како тоа колбаси, но ризикот сè уште постои: црвено месо. Необработени црвено месо Меѓународната агенција за истражување на ракот смета дека е „веројатно“ канцерогени". Рак на дебелото црево, Рак на панкреасот и Рак на простата може преку црвено месо предизвикани.

Тоа вклучува месо од свинско, говедско, јагнешко и коза. Pивината, дивечот и животните не треба да бидат проблем. Во принцип, не треба да надминувате 500 грама за една недела црвено месо да се консумираат.

Се смета дека црвеното месо може да предизвика рак. Преработеното месо како салама или винер е уште полошо.

Рак: Млекото може да го намали и зголеми ризикот - количината е важна

Во кафе, во мусли или слично: Германците ги сакаат своите млеко. Сепак, тие треба да бидат внимателни до каде оди loveубовта. Бидејќи тука зависи од вистинската количина. 0,2-0,8 литри млеко денот може дури и пред тоа Рак на дебелото црево и жените порано Рак на дојка заштити.

Може во големи количини калциум надвор млеко и млечни производи, но тоа Ризик од рак на простата зголемување кај мажите. Мажите не треба да консумираат повеќе од 1,5 грама калциум. Тоа одговара на околу 1,25 литри млеко или 140 грама тврдо сирење (повеќе сервисни артикли на RUHR24.de).

Ризикот од рак се зголемува со секој пијалок што содржи алкохол

Секоја стаклена алкохоличар Пијалоци се зголемува според Светската здравствена организација Ризик од рак. За седум видови рак станува алкохол обвинуваат: во усната шуплина, хранопроводот, грлото, црниот дроб, цревата и градите. На тоа ризик да избега преку алкохол во рак да се разболи, само апстиненцијата помага.

Според Фондација, дарување Тест на производот Повременото пијанство треба да се процени покритично отколку почесто да се пие. Дали сега пенливо вино, пиво, Вино или Алкохол доаѓа на маса не е важно. Особено критично за пушачите: алкохол ја прави оралната мукоза пропустливи загадувачи на тутун.

Соодветно на тоа, тој всушност треба да биде целосно отворен алкохол Ако не го сакате тоа, треба, според истражувачите, едно пијат на ден за жени и две Пијалоци на ден за мажи. Стандардниот пијалок е 0,1 литар Вино или 0,3 литри пиво.

Всушност, секоја чаша е премногу. Ако не сакате без, треба да ја минимизирате потрошувачката на алкохол.

Рак од прекумерна потрошувачка на шеќер? Тоа е само половина вистина

шеќер долго време се сметаше за активирач за рак, но тоа е само половина вистина. Бидејќи шеќер може само индиректно рак чкрапало. Кој прекумерно шеќер јадењето го зголемува ризикот да станете дебели. Дебелината повторно се применува гласно СЗО како трет најголем фактор за рак. Ризикот за истото 13-ти Ракови се зголемува со зголемување на телесната тежина. Меркур известува за тоа што всушност значи зборот „ризик од рак“.

Соодветно на тоа, луѓето треба да обрнат внимание на нивните исхрана обрнете внимание и Слатки не јадете во секоја прилика. Исто така може да помогне слатко Газирани пијалаци да се откаже и наместо тоа вода да пие. Интермитентниот пост исто така може да ви помогне да изгубите тежина.

Помал ризик од рак со неколку совети

Покрај информациите за Храна даде на Фондација, дарување Тест на производот исто така, следниве совети:

Не пијте премногу топли пијалоци. чај или кафе со повеќе од 65 степени го зголемуваат тоа ризик За Рак на хранопроводот.
Кај скара најдобрата храна во едно Послужавник за скара лежеше На овој начин, нема форми на темна кора и колбаси, зеленчук и сирење на скара не доаѓаат со тоа чад во контакт.
Винер колбаси, сланина, свинско свинско месо не треба да се пржат. Излечени производи може да го стори тоа канцерогениНитрозамини развиваат.
Јагленисани тост, тен Помфрит, црна пржени компири треба да завршат во корпа за отпадоци, а не во стомакот.
Ако храната мувлоса, не треба да се јаде под никакви околности. Некои Калапи може канцерогениОтрови произведуваат.