Храна погодна за лица со крвна група 0 - Диета; Исхрана
Луѓето со крвна група 0 се тешки потрошувачи на месо, имаат силен дигестивен тракт и висока киселост, активен имунолошки систем и се нетолерантни на промените во животната средина и, особено, диетата.
Оние со група 0 покажуваат зголемена склоност кон хипотироидизам (ниско ниво на тироиден хормон, недостаток на јод), што може да доведе до зголемување на телесната тежина, задржување на течности, намалена мускулна маса и замор.
Ако имате група 0, ви се препорачува диета базирана на протеини: посно риба, пилешко, говедско и јагнешко, што е можно свежо, без додавање на конзерванси и други адитиви.
Рибино месо (треска, пастрмка, скуша, штука, лосос) треба да биде дел од вашето дневно мени, ова е важен извор на јод потребен за регулирање на функцијата на тироидната жлезда.
Друг важен извор на протеини и растителни масти се оревите и суровите семки од тиква. Се препорачува да се користи само маслиново масло и да се консумираат големи количини на зеленчук и овошје.
Најсоодветен зеленчук за вашата диета е: зелен зеленчук (спанаќ, коприва, магдонос, стевија), кеale, цвекло, пиперки, рен, кромид, домати, ротквица, лук, моркови, целер.
Корисно овошје за вас е: сливи, смокви, ананас, црни цреши, јаболка, грејпфрут, грозје, лимони, дињи, праски, круши, суво грозје, цреши, киви и малини.
Се препорачуваат природни сокови од зеленчук или овошје со мала содржина на шеќер, пиво и црвено вино во умерени количини.
Ако имате крвна група 0, треба да избегнувате пченица и млечни производи. Пченичните производи содржат глутен, супстанца што го забавува метаболизмот и ја претвора храната во масни наслаги.
Многу е препорачливо да ги исфрлите свинската и индустриски подготвените колбаси од вашата исхрана.
Зеленчукот што треба да го избегнувате е: модар патлиџан, бела зелка, црвена зелка, црни маслинки, пченка, компир, карфиол, сенф и авокадо. И овошјето што не се препорачува е: капини, дињи, кокос, јагоди, банани и портокали.
Треба да избегнувате или намалите: кафе, дестилирани алкохолни пијалоци, синтетички безалкохолни пијалоци, црн чај. Одлична алтернатива на кафето е зелениот чај, но би било идеално трајно откажување од кафето.
Ако вашата крвна група е 0 и сакате да изгубите неколку килограми, треба да јадете риба, говедско, спанаќ и каков било зелен зеленчук.