Храна препорачана во диетата Периконе и нивното влијание врз организмот - Човечко тело -

Една од најчесто користените диети во светот е онаа што е именувана по нејзиниот творец “,Перикон" Овој нутриционист го вели тоа Диета со перикони може да ги намали воспалителните процеси во различни органи и системи, има способност да го подобри метаболизмот и да ја балансира менталната состојба.

Со овој лек, ризикот од рак е значително намален, густината на коските се зголемува, кожата е обновена и изгледа подобро, имунитетниот систем е зајакнат, па дури и вишокот тежина може да се изгуби. Лек за мудрец од Perricone може да се смета за круто, особено затоа што се забранува целата храна што се смета за одговорна за производство на воспалителни процеси во клетките на телото.

Препорачана храна во исхраната со периконе

Храна забранета во диетата Периконе

Преку забранета храна во исхраната со периконе е:

алкохол,
бел леб,
пченично брашно,
кафето,
житарки изедени за појадок,
месо од патка,
овошни сокови,
грозје,
манго,
портокали,
папаја,
суво грозје,
лубеница,
моркови,
житарици,
компири,
тиква,
пица и ориз.

Препорачана храна во исхраната со периконе

Д-р Периконе сугерира да јадеме многу храна богато со омега-3 масни киселини и антиоксиданси како бел алсатски лосос, туна, школки, крап, мисирка, јајца, јогурт, брокула, аспарагус, печурки, домати, малини, цреши, јаболка, круши, дињи, адвокат.

Се препорачува редовна програма за вежбање од најмалку половина час дневно!

Според Периконе, лососот ќе биде два оброци на ден, и покрај тоа, нутриционистот препорачува повеќе од 25 секој ден додатоци во исхраната, продадени преку виртуелната продавница на сопствената веб-страница. Периконе препорачува 5 оброци на ден - појадок, ручек, вечера и две закуски. Наведената храна мора да се јаде, вклучително и лосос и боровинки.

Покрај тоа, протеините ќе се консумираат пред јаглени хидрати, а витамините и минералните суплементи треба да се администрираат за време на појадок и вечера и само од Perricone.

Се препорачува да се следи редовен распоред на физички вежби најмалку 20-30 минути на ден. Во однос на ограничувањата во исхраната предложени од Perricone, треба да знаете дека тие се базираат на Гликемискиот индекс, ГИ, мерка за можноста на храната да го зголеми нивото на шеќер во крвта.

Ова е добар параметар за разликување јаглени хидрати храна во зависност од нивната хипергликемична моќ. Експертот вели дека зголемената потрошувачка на високо рафинирани јаглехидрати со висок ГИ е поврзана со дебелина. Сепак, забраната на храна со висок ГИ е контроверзна бидејќи комбинациите на храна можат да го намалат вкупниот ГИ на порција храна.

Треба да го знаете тоа принципи на програмата Периконе се заснова на добро документирано истражување.

Истражувањата покажуваат дека воспалението е сериозен здравствен проблем поради неговото учество во болести како што се ревматски или кардиоваскуларни заболувања.

Покрај тоа, омега-3 полинезаситените есенцијални масни киселини, кои го намалуваат воспалителниот ефект и се потребни за обновување на клетките. Тие имаат корисен ефект врз нервните клетки, предизвикувајќи добро расположение, но и во превенција на кардиоваскуларни заболувања.

За Периконе, секој преземен ручек е опасност и причина за загриженост. Според него, појадокот кој се состои од овошен сок, сад со житни култури со кисела павлака и банани, лесен мафин направен од брашно од трици со маргарин и шолја кафе има катастрофални ефекти врз организмот.

Овој режим може да го забрза процесот на стареење, да го зголеми ризикот од срцеви заболувања, па дури и рак, да предизвика губење на меморијата и нарушена ментална функција.

Зошто оваа диета е сè уште контроверзна?

Сепак, иако некои аспекти на диетата Периконе се пофалени од нутриционистите, овој режим покренува многу прашања. Роберта Андинг МС, познат диететичар и портпарол на Американското здружение за исхрана, смета дека „препораките на д-р Периконе не можат да бидат штетни за населението“. Таа вели дека препораката да јадете повеќе океански риби, овошје, зеленчук и внимателно да го следите менито не е лоша идеја.

Иако Диета со перикони содржат Здрава храна, лишувањето од одредена храна е во спротивност со одредбите на Водичот за здраво јадење и препораките на повеќето нутриционисти, вели експертот погоре. Експертите велат дека диетата мора да биде индивидуализирана, во спротивно може да биде штетна за одредени луѓе, особено што секое тело реагира различно.

Со цел да се одржи правилна диета и да се земаат додатоци во исхраната, тоа мора да се направи на контролиран начин, само под надзор и назначување на нутриционист. Препорачливо е луѓето кои земаат антикоагулантен третман да се консултираат со лекар пред да следат диета.

Бремените жени треба да обрнат внимание на количината на проголтана риба, особено на туната, бидејќи содржи жива. Ограничувањата во исхраната вклучени во следењето на оваа диета и за кои се знае дека се здрави и корисни за човечкото тело со спречување на многу болести, дури можат да бидат штетни.

Од друга страна, се чини дека диетата на Периконе е исклучително скапа. Производите на Perricone се продаваат само во луксузни продавници како што се Norsdrom, Fifth Avenue и Neiman Marcus и ова може да ни каже за кого е наменета оваа диета.