Храна против лош здив
Приближно 25 проценти од населението страда од лош здив, исто така познат како халитоза, според проценката на германското друштво за стоматологија, орална и максилофацијална медицина (DGZMK). Она што е прилично безопасно во повеќето случаи сепак може да биде многу стресно и непријатно за оние кои се засегнати во секојдневниот живот. И, спротивно на она што често се претпоставува, лошиот здив не мора да се должи на недостаток на орална хигиена. Како по правило, бактериите ги разградуваат честичките на храната и ослободуваат сулфур во тој процес. И со некои намирници тие работат особено напорно. Но, постојат неколку едноставни трикови кои можат да помогнат во спречување на лош здив.
Ако се појави лош здив накратко, лошата орална хигиена, консумирање алкохол или пушење може да бидат виновни. Ако лошиот здив опстојува подолг временски период, тоа исто така може да биде резултат на болест (на пр. Воспаление на синусите или крајниците, расипување на забите, дијабетес или заболување на бубрезите). Ако се сомневате, треба да го разјасните ова од лекар. Во околу 90 проценти од случаите на лош здив, причината лежи директно во устата и грлото - и може да се стави под контрола со неколку едноставни трикови.
10 намирници против лош здив
Природен јогурт (без додавање шеќер): Ако редовно јадете јогурт, можете да го користите за да го избркате лошиот здив. Ова се должи на бактериите на млечна киселина, кои ги чуваат гнилите и гнилите бактерии под контрола и на тој начин спречуваат лош здив. Но работи само со незасладен јогурт - слатки овошни јогурти со додаден индустриски шеќер имаат спротивен ефект!
Зеленчук како моркови, целер и ко.: Суровата храна делува како природна четка за заби и исфрла гнилостни бактерии во устата.
Јаболка: "Јаболко на ден, го држи докторот подалеку!" Всушност, има нешто да се каже, бидејќи овошната киселина во јаболката има гермицидно дејство и со тоа го брка лошиот здив.
Агруми: Лимоните и другите агруми се борат и против растот на бактериите и со тоа лошиот здив. Затоа, подобро е да пиете врел лимон почесто - ова помага и против лошиот здив.
Храна со малку маснотии воопшто: Храна со малку маснотии значи дека помалку метаболички производи се излачуваат во воздухот - ова исто така позитивно влијае на нашиот здив. Од друга страна, треба да избегнувате брза храна, колбаси со многу маснотии и производи од месо.
Билки како магдонос, анасон, копра и мелиса помош против лош здив. Тие содржат активна состојка апиол, растително масло кое може да ги поврзе мирисите.
Бобинки од ѓумбир, жалфија и смрека имаат ефект на дезинфекција и на тој начин помагаат против лошиот здив.
Црн чај: Кафето предизвикува лош здив, додека црниот чај содржи полифеноли, кои можат да го инхибираат растот на бактериите.
Пијте доволно вода: Важно е да пиете многу вода бидејќи недостаток на течности или сувост на устата може да предизвика лош здив.
Wвакање свежа нане: Хлорофилот содржан во свежата нане се спротивставува на лошиот здив. Истото важи и за есенцијалните масла во каранфилче или анасон.
Во основа, бактериите кои предизвикуваат лош здив претпочитаат да јадат остатоци од храна богата со протеини (млечни производи, месо, јајца, риба). Колку повеќе протеини имаат бактериите, толку повеќе можат да се размножуваат и да предизвикаат лош здив. Јадењето многу свежо овошје и зеленчук не само што е добро за нашето здравје - туку и за свеж здив! Се препорачува алкална диета со многу зеленчук, салати, зеле, маслени семиња и овошје. Од друга страна, треба да избегнувате готови јадења, брза храна и алкохол.