Храна против стареење што треба да ги знаете овие шест!
Збогум брчки! Овие се храна против стареење, за која треба да знаете
Јадете помладо, дали е тоа можно дури? Во ред е! Се разбира, ова обично бара и здрав начин на живот: многу цитираните „добри гени“ играат улога, адекватен сон, мал стрес и урамнотежена исхрана.
Но, одредени видови на храна против стареење всушност помагаат да се забави процесот на стареење во организмот - и се скоро ефективни како скапите креми против брчки! Откриваме која храна против стареење е на следната топ листа.
Авокадо
Витамини и минерали се неопходни за убава и цврста кожа. Авокадото особено се смета за храна против стареење, бидејќи е богата со полинезаситени масни киселини и витамин Е. Благодарение на антиоксидансите што ги содржат, тие го штитат организмот од слободните радикали, кои можат да промовираат формирање на брчки или некои болести.
домати
Доматите не треба да изостануваат од списокот на храна против стареење. Тие се богати со ликопен, секундарна растителна супстанција која се смета за природна крема за сончање. Ликопенот ги прави слободните радикали во телото безопасни и со тоа ги спречува брчките одвнатре. Патем: колку потемен домат, толку повеќе ликопен содржи!
Бадеми
Благодарение на растителните протеини, крцкавите бадеми не само што помагаат во желбата, туку помагаат и во градењето мускули - и тоа ја затегнува кожата од внатре и надвор. Храната против стареење е богата со витамин Е и, благодарение на антиоксидансите што ги содржи, се бори против слободните радикали.
брокула
Зелката воопшто се смета за вистинска храна против стареење - особено брокула. Малите цвеќиња се исто така богати со антиоксиданти кои го штитат организмот од слободните радикали. Во брокулата има и гликозиди со масло од синап. Тие му даваат типичен вкус на горчлива зелка на зеленото тело, го стимулираат имунитетот и го поддржуваат организмот во неговата природна детоксикација.
За 60-тиот роденден на Julулијана Мур, таа сè уште изгледа исто како и пред десет години
боровинки
Тие имаат антиоксидантно, антиинфламаторно и антибактериско дејство: боровинки! Покрај тоа, тие се богати со витамини А, Ц и Е, што поддржува таложење на колаген во кожата и испушта мали брчки одвнатре - совршена храна против стареење.
какао
Какаото - во својата чиста форма - е добро за кожата и е совршена храна против стареење. Флавоноидите содржани во темниот прав исто така припаѓаат на фитохемикалиите и имаат антиоксидантно и антиинфламаторно дејство во организмот. Така, тие ја штитат кожата од предвремено стареење.
Користени извори: Германско друштво за исхрана (ДГЕ), Федерално Министерство за храна и земјоделство (БМЕЛ)