Тестостерон • машки хормон
Иако тестостеронот се смета за најважен машки полов хормон, тој исто така игра важна улога во женското тело. Ако нивото на тестостерон е превисоко или прениско, бројни болести можат да стојат зад него - сè за можните причини, тестови и природни противотрови.
Централниот машки полов хормон не е важен само за машката моќ, туку и за растот на мускулите, густината на коските и метаболизмот на мастите кај мажите и жените. Кај мажите, главно се произведува во тестисите, но исто така и во надбубрежниот кортекс; кај жените, надбубрежниот кортекс и јајниците се одговорни за тоа. Промените во нивото на тестостерон може да бидат нормален симптом на старост, но исто така може да укажуваат на сериозна болест.
Содржина на статијата на прв поглед:
Што е тестостерон?
Тестостеронот е најмоќниот полов хормон кај мажите. Во многу мала количина, исто така, се наоѓа кај жени. Кај мажите, тестостеронот се произведува во одредени клетки (клетки Лајдиг) во тестисите, кај жени во јајниците и надбубрежниот кортекс. Ефектот на тестостерон е неопходен за следниве точки:
- Пубертет кај момчињата
- Скршен глас
- Функција на машки генитални органи
- Раст на мускулите и коските
- Сексуален нагон
Тестостеронот исто така се злоупотребува како анаболен стероид за допинг во спортот.
Кога се мери нивото на тестостерон?
Лекарот ќе процени нивоа на тестостерон секогаш кога ќе се појават симптоми на нарушување во производството на машки полови хормони. Ова вклучува:
Развојни нарушувања за време на пубертетот
Нарушувања на женскиот циклус
Знаци на хормонална нерамнотежа кај жените (како хирзутизам)
Сомнителни хормонално активни тумори (на пример, тестиси или тумори на јајници)
Кое е нормалното ниво на тестостерон?
Нивото на тестостерон во крвта е предмет на силни флуктуации во текот на денот, а највисоките вредности се наутро. Затоа, примерокот од крв потребен за утврдување на вредноста на тестостеронот се зема наутро помеѓу 8 и 10 часот. Со цел да се компензира природниот опсег на флуктуација, три примероци од крв обично се земаат во интервал од 20 до 30 минути и се комбинираат. Кај жени на репродуктивна возраст, примероците се земаат помеѓу 3-ти и 7-ми ден од циклусот.
Бидејќи поголемиот дел од тестостеронот се врзува за протеините за транспорт, таканаречениот „вкупен тестостерон“ се мери во повеќето случаи. Кај одредени болести на црниот дроб, бубрезите или тироидната жлезда, концентрацијата на протеини е премала, што доведува до грешки во мерењето при одредувањето на тестостеронот. Во овој случај, лекарот го мери неврзаниот, таканаречен „бесплатен тестостерон“. Се применуваат следниве стандардни вредности:
Тестостеронот е пренизок или превисок? Можни причини
За зголемено ниво на тестостерон Можни причини во крвта се:
Кај мажите:
Внес на тестостерон (преку лекови или допинг агенти)
рак на тестисите или надбубрежниот кортекс
предвремен пубертет (пубертетскиот период)
Болести на надбубрежниот кортекс
рак на јајниците или надбубрежниот кортекс
За намалени нивоа на тестостерон (Недостаток на тестостерон) во крвта, можни се следниве причини:
Во Мажи:
Хипогонадизам (на пример, Клинефелтеров синдром)
Земање на андрогени анаболни стероиди
Во Ените:
Болести на јајниците
Земање инхибитори на овулација, естрогени или антиандрогени
Кај двата пола, цироза на црниот дроб, неухранетост или зависност од дрога може да биде причина за ниските нивоа на тестостерон.
Влијание на нивото на тестостерон со домашни лекови
Ако постои сериозна болест зад променетите нивоа на тестостерон, лекарот ќе иницира соодветна терапија за борба против основниот проблем. Во овој случај, зголеменото или намаленото ниво на тестостерон е само симптом на друга болест. Во некои случаи, сепак, нивото на тестостерон излегува од шините без никакви основни болести - падот на вредноста е нормален симптом на старост кај мажите, кај жените нивото на тестостерон често се зголемува по запирање на таблетите и доведува до појава на акни, опаѓање на косата и нарушувања на менструалниот циклус. Промената во начинот на живот честопати може да направи многу за регулирање на хормоналната рамнотежа.
Вака мажите го зголемуваат нивото на тестостерон
Интензивните физички вежби доведуваат до непосредно зголемување на нивото на тестостерон во крвта. Најдобри резултати се постигнуваат со тренинг со умерена сила во комбинација со спортови за издржливост. Идеално, ова исто така го намалува абдоминалниот обем, што исто така има позитивно влијание врз вредноста на тестостеронот, бидејќи масното ткиво на стомакот го претвора хормонот тестостерон во женски хормон естрадиол. Колку помалку има, толку помалку тестостерон се претвора.
Диетата исто така може да има позитивно влијание врз нивото на тестостерон. Покрај општо препорачаното намалување на дебелината, избегнување на одредена храна што го намалува нивото на тестостерон, исто така може да биде корисно. Фитоестрогените што ги содржи дејствуваат слично на женскиот полов хормон естроген. Овие намирници вклучуваат:
леб и колачи кои содржат глутен
Ако ги избегнувате овие намирници и исто така обезбедувате ниско ниво на стрес и соодветен сон, можете да дадете природен придонес за зголемување на тестостеролот во крвта.
Така жените го намалуваат нивото на тестостерон
Ако жените престанат да користат хормонални контрацептиви, хормоналната рамнотежа често се меша и тестостеронот добива предност. Нормално, хормоните повторно се израмнуваат во рок од шест месеци; овој процес може да биде поддржан со природни средства.
Исхраната дава важен придонес во ова. Сојата и млечните производи содржат таканаречени фитоестрогени, кои позитивно влијаат на намалувањето на нивото на тестостерон. Сусамот и лененото семе содржат лињани, кои го стимулираат производството на естроген и можат да го намалат слободниот тестостерон. Оние кои го одржуваат нивото на шеќер во крвта под контрола, исто така, даваат позитивен придонес во намалувањето на нивото на тестостерон: За да се разгради шеќерот, потребен е инсулин, што предизвикува ефект на производство на андрогени. Колку повеќе инсулин се прави, толку повеќе машки хормони исто така се прават. Не користењето производи со бело брашно, рафиниран шеќер, брза храна и засладени пијалоци може да има позитивен ефект тука.