Храна што ја подобрува циркулацијата на стоење - Здравствена доза
Се прашувате дали можете да ја подобрите циркулацијата на стапалото за да ги ублажите овие состојби? Одговорот е да, се разбира. Ако започнете да вежбате по малку секој ден и додадете ја следната храна во вашата исхрана, ќе живеете и ќе се чувствувате многу подобро.
Доколку сакате да ја подобрите циркулацијата на стоење, важно е да го намалите внесот на сол. За да ја вкусите храната, заменете ја солта со ароматични билки.
Според шпанското друштво за флебологија, скоро 30% од возрасните денес страдаат од хронична венска инсуфициенција. Оваа состојба се влошува во текот на летото.
Уморни и тешки нозе, како и проширените вени може да предизвикаат задржување на крвта и течностите во телињата и глуждовите. Сето ова предизвикува многу непријатност и болка кај погодените жени.
Во реалноста, главната причина е слаба циркулација во нозете. Ова е проблем кој има наследна компонента и може да биде под влијание на седентарен начин на живот и лоша исхрана.
Кога вените на нозете ја губат еластичноста, нивните вентили не се затвораат правилно. Ова предизвикува натрупување на крв и развој на болни проширени вени.
1. Храна богата со витамин Ц.
Многу луѓе прават грешка што не му даваат на организмот доволен внес на витамин Ц Дури и полошо, тие купуваат преработени сокови, верувајќи дека ги содржат сите неопходни хранливи материи.
Најдобрите сокови што можете да ги купите комерцијално се оние направени од природно овошје, дури и органски ако е можно. Ова е единствениот начин да се осигурате дека примате витамини и минерали од овошјето, со цел да ја стимулирате циркулацијата во нозете.
Портокалите, лимоните и папајаите се многу богати со витамин Ц, а тоа помага да се подобри циркулацијата на следниов начин:
- Ги зајакнува вените и капиларите
- Спречува акумулација на маснотии во крвта
- Ја стимулира циркулацијата и го намалува крвниот притисок, но и нивото на холестерол
- Детоксицира телото, спречувајќи задржување на водата
- Го зајакнува имунолошкиот систем
2. Gумбирот ја подобрува циркулацијата
Овој прекрасен корен веќе долго време се користи во природната медицина. Дури и ако веќе сте на лекови или терапија за подобрување на циркулацијата, редовната потрошувачка на ѓумбир ќе ги засили позитивните ефекти.
Затоа, не можете да ги замените сите други третмани со ѓумбир, но можете да го користите како адјуванс. Еве зошто:
- Тоа е природен аналгетик, ослободувајќи ја болката и воспалението
- Тој е многу ефикасен во стимулирање на циркулацијата
- За да имате корист од неговите лековити својства, секогаш консумирајте свеж ѓумбир. На овој начин, телото ќе апсорбира повеќе хранливи материи и ќе добие повеќе кислород, што помага во одржување на здравјето и еластичноста на вените и артериите.
3. Семките од тиква можат да ја стимулираат циркулацијата на стоење
Никогаш не фрлајте семки од тиква. Понекогаш дури и не сфаќате колку неверојатни придобивки може да понуди една ваква мала храна за вашето здравје, што е случај и со семето од лубеница.
Семките од тиква се природен извор на витамин Е, кој е неопходен за производство на здрави ткива и за да се обезбеди еластичност на вените и артериите. Понатаму, семе од тиква ја стимулира циркулацијата, спречување на формирање на тромби. Затоа, не двоумете се да ги консумирате во секое време и како и да посакате!
4. Лук со вода на празен стомак
Ова е исклучително корисен лек! Ако сè уште не сте го пробале, започнете утре. Пред да служите појадок, јадете чешне лук со чаша вода за да ја исчистите крвта и да се спречи таложење на атероматозна плака во вените.
На овој начин ќе ја подобрите циркулацијата во нозете, но и здравјето на целиот кардиоваскуларен систем.
5. Лубеница за стоечка циркулација
Лубеницата е освежувачка, диуретична и богата со ликопен, антиоксиданс кој го има и во доматите и кој помага да се "турка" крвта до екстремитетите.
Поради способноста на ова овошје да спречи воспаление и задржување на водата, редовната потрошувачка на лубеница спречува формирање на тромби и појава на проширени вени - исто така може да ги направи помалку видливи.
6. Куркума (куркума) за стоечка циркулација
Куркумата е многу популарен зачин во ориенталната медицина и, малку по малку, почнува да се засилува и на Запад. Може да се додаде во чорби затоа што нуди пријатна боја, но може да биде и одлична замена за сол, поради неговиот посебен вкус.
Без оглед што ве мотивира да го пробате, не заборавајте дека куркумата е исклучително корисна за здравјето, како што можеш да видиш:
- Тој е антиинфламаторно, антисептично и моќен антиоксиданс
- Ја подобрува циркулацијата на крвта
- Ја ублажува болката и притисокот во нозете поради слаба циркулација
Запомнете дека за да ја подобрите циркулацијата во нозете, потребно е да се елиминира солта од вашата исхрана, да пиете многу течности и да вежбате секој ден. Овие мали, но важни промени го подобруваат вашиот квалитет на живот. Како да започнете денес?