Храна што е изненадувачки нискокалорична
Дали сакате конечно да им објавите војна на оние заморни ролни сланини и дали барате храна со малку калории? Тогаш сте точно тука! Ние ќе ви покажеме кои деликатеси можете правилно да ги јадете без да мора да се чувствувате виновни.
Секој што мисли дека може да се слави со задоволство само кога храна со многу маснотии ќе слета на чинијата, греши. Постојат храна што е изненадувачки нискокалорична и ќе го воодушеви и вашето непце. Значи: внимавајте!
Состојки за салатата
Софија Тиел: основи на исхраната
Секој читател свесен за фигури знае: Салатите се дел од (скоро) секоја диета. Ако барате вкусна, нискокалорична храна, ќе ги најдете тука. Особено краставицата е вистинска фигура за чудо: има само 12 калории на 100 грама, има прекрасен освежителен вкус и помага при запек. Може да се комбинира со домати, на пример. Со 18 калории на 100 грама, тие се совршени за губење на тежината - треба да спречат рак и да го намалат крвниот притисок. Со нивната мала содржина на сол и маснотии, тие се идеална диета за бремени жени.
Ротквиците се вистински бомби за вкус во салата. Со своите есенцијални масла додаваат многу вкус на закуската и додаваат само 14 калории на 100 грама. Дополнителна точка плус: Тие имаат гермицидно дејство и со тоа природно го поддржуваат имунитетот во борбата против патогените микроорганизми. Зелената салата е идеална како основа за зелена закуска. Има само 18 калории, а исто така исполнува. Покрај тоа, го снабдува организмот со бројни важни минерали - збогум на симптомите на недостаток како резултат на диети при пад!
Нискокалорична храна од делот за зеленчук
Вредни витамини
Ако знаете колку малку калории има во свежите состојки, вашето следно патување за намирници ќе биде уште позабавно. Шарениот зеленчук е полн со вредни хранливи состојки, има интензивен вкус и е добар за вашата фигура. Да почнеме со егзотично: модар патлиџан. Плодовите на семејството на ноќни сенки се исклучително наполни и имаат само 17 калории на 100 грама.Сепак, треба да знаете дека не смеат да се јадат сурови. Сепак, нивниот целосен вкус го развиваат само кога се печени на скара или пржени.
Таа е идеална за студени денови карфиол. Постојат само 23 калории на 100 грама. Преработени во супа или чиста, можете да се празнувате тенки. Карфиолот исто така се смета за полнење, така што не треба да гладувате. Дали сакате брокула многу подобро? Нема проблем, бидејќи овој зеленчук е исто така една од храната со многу малку калории. Само 28 се содржани во 100 грама - затоа слободно земете ги. Вашето тело ќе ви се заблагодари, бидејќи покрај калиум, калциум, фосфор, железо, цинк и натриум, зелените цветови содржат и бројни витални витамини. Исто така многу популарен во разни јадења: црвен пипер. Има 37 калории на 100 грама, но бидете внимателни! Се смета дека го стимулира апетитот, затоа секогаш треба да се консумира со компоненти за полнење. Друга храна со ниски калории, т.е. помалку од 50 на 100 грама се: бриселско зелје, моркови, бела зелка, кромид и аспарагус.
Празник на слатки без грижа на совест
Колку е скапа здравата храна?
Оние со сладок заб особено тешко се губат телесната тежина затоа што едноставно не можат без слатка храна. Добра вест: не мора! Постојат намирници кои имаат малку калории и сепак го воодушевуваат слаткиот заб. Кои? Јасно е овошје. Во зима, на пример, агрумите се во сезона. Грејпфрутите се одлични за енергичен почеток на денот. Само 43 калории се кријат во 100 грама, а плодовите исто така помагаат на природен начин во слабеењето, намалувањето на нивото на холестерол и крвниот притисок. Портокалите се исто така вкусни и нискокалорични.
Во лето, конечно дојде време: Јагодите се достапни во изобилство во секој супермаркет. Лекување, кое со само 32 калории на 100 грама навистина не е храна за гоење. Тие исто така имаат ефект на чистење и одводнување - идеална закуска! Малините и праските исто така имаат помалку од 50 калории.
Ако не сакате да го јадете овошјето токму така, можете да го промешате во јогурт. Млечниот производ е исто така една од храната со малку калории. Важно: изберете варијанта со малку маснотии. Јогурт со 0,1 процент маснотии обично содржи само 30 до 45 калории на 100 грама и исто така е добар за коските и забите. Дали веќе имате вкус за тоа?